Sağlıklı yaşam tarzları hakkında 13 ortak mitler

1. Süt kemikleri güçlendirir

Çocukluğundan beri, biz süt kalsiyum açısından zengin olduğu bir ayar oluşturdular, böylece kemikler güçlü olun. Çizgi film karakterleri ve doktorlar sadece kalsiyum ve D vitamini almak için her gün içki süte sahip anlattı

Ancak son çalışmalarH. A. Bischoff Ferrari, B. Dawson, Hughes, J. A. Baron, J. A. Kaniş, E. J. Orav H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P., Aslen bir J. Henschkowski, D. Spiegelman'ın, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich W. C. Willett.Süt Alımı Ve Kalça kırığı olarak erkek ve kadınların riski: Aday Kohort Çalışmaları A Meta analizi. Bu içme sütü miktarı (ya da kalsiyum, özel katkı maddelerinin ya da kullanımı, D vitamini) ve elde edilen kırıkların sayısı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Üstelik artık yaşı, o tüketilen süt ve süt ürünleri miktarını azaltmak için arzu edildiğini, çeşitli kitap ve makalelerin daha vardır. ve bazı araştırma Tüm süt tüketimi kanser gelişimi ve bazı otoimmün hastalıklar ile ilişkilidir.

diğer kaynaklardan olabilir D vitamini alın. daha iyi vücut tarafından emilir Yani, sadece işlenmiş gıda ile birlikte size çıkar, aksi takdirde, diğer vitaminlerle birlikte alınması gerekir.

2. Organik ürünler hiçbir pestisit ve fazla besin var

organik ürünler büyümek Çiftçiler bazen daha sentetik daha çevreye zarar veren doğal kimyasallar kullanmasına izin verilir. Her şey onların sayısına bağlıdır.

Geçen 98 727 Araştırma içeriğine göre, besin maddelerinin mevcut gelinceA. D. Dangour, K. Kilit, A. Hayter, A. Aikenhead E. Allen, R. Uauy.Beslenme ile ilgili Organik Gıdalar Sağlık Etkileri: Sistematik Derleme. Organik ve konvansiyonel meyve ve sebze alanında birbirinden farklı, ancak yatıştırıcı sihirli kelime "organik" değil. Hatta daha fazlası, sebze ve meyve sağlanacaktır, kişisel olarak yetiştirilen.

3. Hızla düşen kabul edilmez kaldırdı

Bu "Beş saniye kuralı" şudur: düşmüş yiyecek yükseltmek için hızlı olursa, bunun girmemektedir varsayabiliriz. Meğer tüm bu - başka bir efsane. İki saniye gıda bakteriyel kontaminasyon açısından yeterlidir, çünkü katta harcanmaktadır ne kadar yiyecek hakkında değil, ve ne kadar temiz bu zemin oldu.

4. Çikolata katkıda bulunur İçme akne

Bu ifade yanlıştır. Sahte çikolata - bir ay içinde, bilim adamları 10 kat daha fazla standardından daha çikolata ve diğer içeren bazı katılımcılara deneysel çikolata beslemiştir. Deney sonundaJ. E. Fulton Jr, G. Plewig, A. M. Kligman.Akne Vulgaris On Çikolata Etkisi. iki grup karşılaştırıldı ve hiçbir çikolata veya yağ akne görünümünü etkilemez bulundu.

5. günde bir elma yiyin ve doktora gezi hakkında unutmak

Biz sadece tercihen daha her gün elma yemek zorunda inanıyoruz ve doktorlar üç ay, elma suyu çay kaşığı günde birkaç daha eski bebekler için reçete. Gerçekten de, elma demir ve lif nispeten büyük miktarlarda içerir, fakat meyve tüm hastalıklar için bir ilacı değildir. Bir elma yemek, sizi besinleri almak, ancak daha fazla.

6. Rafine şekerden Bal sağlıklı

Aslında, kullanım bal, biz evde imalatında eklemek granola veya karbohidrat bar, şeker veya mısır şurubu daha iyidir.

Profesör Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) O konuşurbal biyolojik etkisi, yüksek fruktoz mısır şurubu ile aynı olduğundan emin olun. ürünler çok daha kalori yani tek fark, şeker ve diğer tatlılar daha fazlasına şeker genellikle miktarıdır.

7. Soğuk sırasında Yeme dondurma durumunuzu kötüleştirebilir

Sadece, ama gerçekten bu arzuyu tatmin edebilir vicdanım, dondurma istiyorum.

Aslında süt ürünleri bu gerçeğe karşılık gelmez, mukus üretimini arttırır. Üstelik Mayo Clinic araştırmacıları iddiaBu aslında dondurulmuş süt ürünleri boğaz ağrısı yatıştırmaya ve zor bir katı gıda varken o anlarda, hastalıkla mücadele için gerekli enerjiyi sağlayabilir.

8. Şeker çocuklar hiperaktif yapar

sevecen anne deneyin çocuklarına şeker ile tatlılar vermek değil ve tatlı besleme yok olarak çocukların deli olduğu için Amerikan filmlerinde sık sık gösterilir. Aslında, çok sayıda araştırma hiperaktivitesi ve şeker kullanımı arasında bir bağlantı bulmak için çalıştık, ancak bunu yapmak mümkün olmamıştır.

Dr William Crook (William Crook) sonra yayınlanan Amerikan Pediatri Akademisi (Amerikan Pediatri Akademisi), bir mektup yazarken Muhtemelen bu mit, 1974 kökenlidir. "Ben o şekeri fark etmeye başladı son üç yılda hiperaktivite ana nedenidir" - mektubunda belirtti.

Bu durumda, mektup herhangi bir bilimsel araştırma içermiyordu. şeker rafine o Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü (Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü) fikri göre Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu neden olur ya da semptomları oldukça popülerdir geliştirir, ancak şu anda hiçbir bir bilimsel araştırmaBu gerçeği doğrulayan.

9. Havuç çok miktarda İçme size karanlıkta görme olanağı verecektir

Evet, havuç bizim göz sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir A vitamini, yüksek miktarda içerir. Ama bu büyük miktarlarda bu sebze yeme size karanlıkta görme olanağı verecektir anlamına gelmez.

Bu mit sayesinde ortaya çıktı İngiliz propagandası İkinci Dünya Savaşı sırasında. hükümeti İngiliz bombardıman uçakları geceleri hedefleri vurmak izin radar montajı, varlığını örtbas etmek istediğini Yani.

10. İnsanlar yeni beyin hücreleri büyüyemez

Sen beyin hücrelerinin tam bir set ile doğmazlar. Araştırmanın büyük miktarda vardırD. Cossins.İnsan Yetişkin Nörogenez Açığa. ve bizim beyinde yetişkin yaşamda en azından kendi alanlarında bazı hücrelerin kendilerini yeniledikleri devam ettiğini kanıtlar. Bu süreç nöron adı verilir.

11. Yüzmeye gitmek önce yedikten sonra en az bir saat beklemesi gerekir

o kramp kapmak olabilir, çünkü sen yeme hemen sonra yüzmek olamayacağını uyarı onların dedesi duymuş. Aslında, bu bir yalan. Bu mitin temelidir teorisi, kan çoğu yiyecekleri sindirmek için midenizin yardımcı olmaya odaklanmıştır söylüyor. Sonuç olarak, kaslar daha az kan gelecek, nöbet riski önemli ölçüde artacaktır.

Ama şu anda hiçbir vardır kanıtBilimsel araştırmalara dayanarak bu teoriyi destekleyecek. Ve insanlar tok karnına Yüzme ile ilgili nöbetlerden boğuldu olduğunu belgeledi kaynağı yok.

Kramplar - yelken zamanında sık yeterince fenomen ve onlar bununla ilgisi olmayan, boş veya tok karnına bunu.

12. Olaylar şiddetli parti yavaş yavaş hatırlama olabilir

Eğer biraz fırtınalı bir gecenin ardından uyandı ve varsa bile hatırlamaya çalışıyorum olmadığını unutmayın. Büyük olasılıkla, kademeli olarak belleğe çekilecek bu anılar yanlış olduğu kanıtlanmıştır.

Aslında, anıların kodlama sorumludur beynin parçası, devre dışıR. A. Nash, M. K. Takarangi.Yeniden Alkol kaynaklı Bellek Kesintiler. çok fazla alkol edin.

13. Esmer şeker, beyaz daha sağlıklıdır

Renk kahverengi şeker yapışkan bir şurup (melas ya da melas) vermektedir. Beyaz şeker bu çok melaslardan kahverengi şeker arındırma ile elde edilir. Evet, bazı vitamin ve mineralleri (potasyum ve magnezyum) içeriyor, ama bu sayı vücudunuzun hissedilir sağlamak için yeterli değildir fark. Vücudunuz yemek bir şeker gibi.