Lezzetli ve sağlıklı zayıflama çayı nasıl pişirilir

torbalarda Rakip sıkılmış kahve ve çay

İlk olarak, en popüler sorulara cevap. kilo kaybı için hiçbir çay her derde deva değildir. Evet, pasta yemek için en iyi tadı. Hayır, bir sayfa sitelere dikkat ve Instagram aracılığıyla bu satın almaya değer değildir.

zayıflama çayı büyük yardımı zaten tutan olabilir onların şekil adamı. Bu sağlıklı bir diyet ve spor bir ektir. O diyette aşırı tuz nedeniyle şişlik kaldırmak ve cips ve kraker hepsinden daha iyi sinirleri yatıştırır. Metabolizmayı teşvik ve vitaminler ve antioksidanlar ile vücut doyurabilecek.

Ve yine makul bir fiyata bulunabilen bir içecek sizin gibi sadece ne kendiniz için special ve malzemeyi alabilirsiniz. çay bileşenlerinin herhangi yerel eczane ya da mağazada bulunabilir.

vakıf

Baz + çim katkı sahip olmaları gerekmektedir: Biz mükemmel zayıflama basit şeması üzerinde çay olacak. Eğer bitkisel karışımların isterseniz, vakıf gerekli değildir. Ama içecek aroma zayıflama istenirse standart çay zenginleştirmek mümkündür:

Siyah çay

amino asitler, tein ve pektin gibi vitaminler, A, C, P, K ve grup B içerir Bu, bağışıklık sistemini güçlendirmek vücudun hücrelerini gençleştirmek ve beyin fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur. Oldukça torbalarda daha bir levha olduğu önemlidir.

yeşil çay

enzimler, amino asitler, kafein, vitaminler ve mineraller açısından zengin. Daha hızlı kahveden daha Neşelen, soğuk algınlığına karşı korur ve antioksidan ile dolduruldu.

tatlar ve tatlandırıcılar olmadan yaprak içeceği tercih edin. Eh, şeker unutun.

katkı maddeleri

Şimdi ikinci adıma geçin: Çalışma katkı seçin. Her seferde içki eklemek gerekli değildir. İlk olarak, bazı otlar kontrendikasyonlar var. İkinci olarak, onların ihtiyaçları ve değişim ile çay korelatı günün saatine bağlı olarak. İş yerinde uyuklamak olmamak için sabah erken yatıştırıcı otlar kötüye kullanma. Ve bir müshil etkisi ile çiçek ve kökler sadece bağırsakları şikayet edenler için uygundur.

Çim, metabolizmayı hızlandırmak

Söğüt-ot

Bu Rusya'nın tarihsel kroniklerinden belirtilen da söğüt olarak bilinen yararlı bir bitkidir. O Koporskaya çayı denilen ve kralın doğrudan tabloya teslim edildi.

Ivan çay gastrointestinal sistem aktivitesini uyaran ve aşırı yemekten önlemek uçucu ve tanen içerir. Hafif diüretik ve laksatif etkisi yoktur, kan kolesterol düzeylerini normale ve lipid (yağ) metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

fitosteroller, flavonoidler ve karotenoidler: kolajen üretimini stimüle maddeleri içerdiği için, bu bitki, cildin yaşlanmasını geciktirir.

Kontrendikasyon bireysel hoşgörüsüzlük olabilir. Ayrıca, bu içecek kötüye kullanmayın: Uzun süreli kullanım bağırsakları rahatsız eder.

funda

Bu özellik en iyi kısmı zıvananın meyve - C vitamini büyük bir miktarı: 100 g, günde 1500 mg, limon, sadece 50 mg! Kuşburnu sonbaharda vazgeçilmezdir veya bağışıklık sistemi zayıflamış ise.

Meyve hızlanan organik asitler bakımından zengindir metabolizma ve yağ yakımını harekete geçirir. Bunlar tanen, ham lif ve pektin, vücut temizlik maddeleri ve bastırma açlık oluşan, demir, potasyum, fosfor ve kalsiyum etkileyen lipid metabolizmasını içerir. Kuşburnulu vitamin B1, B2, E, K, P, ve de-karoten ve askorbik asit mükemmel bir kaynağıdır.

Önlemler tromboz yüksek mide asidite, kalp hastalığı, hipertansiyon ve yatkınlığı olan insanlar almalıdır.

Eleutherococcus

Bu Sibirya ginsengi olarak adlandırılır. Bu, dayanıklılığı ve verimliliği arttırır sesleri vücut artırır görme ve sinir sistemini geliştirir.

Ama kilo önemlidir, kan şekeri ve kolesterol, artar motor aktivite ve metabolizmayı azaltır.

Çay en uygun Eleutherococcus köklerine ekleyin.

iştah azaltan Otlar

kaybetmek ağırlık için, izin verilemez atıştırmalıklar her türlü çekmeye elverişli olmadığı, ılımlı yemek önemlidir. güç verecek kalmayacak iştah, ancak enerji santralini ol.

alfalfa

Çin'de Hindistan'ın Yonca içinde sindirim bozuklukları için kullanılan eklemleri tedavi ve Amerika'da sarılık için kullanılır ve kan pıhtılaşması artırmak için. o yemek arzusunu azaltır çünkü bu aynı bitki, kaybetmek ağırlık için bize yardımcı olacaktır.

Yonca hormonal bozukluklar ile savaşır, ürik asidin bir fazlalığı ve vücuttan fazla su getirmek için yardımcı bir ışık diüretik ve laksatif etkisi yoktur.

Mide baklagiller ve akut hastalıklara karşı alerjisi olan kişiler için yonca çay ekleyin, sınırlı miktarlarda gereklidir. Eğer hamilelik veya emzirme sırasında kullanmadan önce doktorunuza danışın.

karahindiba kökü

(İlkbaharda kabarık şapka darbe çok güzel), ama aslında önemli bir tıbbi bitkidir Görünüşte basit ot. Bir karahindiba diyet otururken konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur şeker Kandaki nedeninin içerik inülinle, dysbiosis kurtulmak mide suyu ve safra bölmenin salgılanmasını arttırır. Ve yine de vitamin A, B1, B2, B3, C, E, kalsiyum, krom, demir, magnezyum, potasyum, selenyum, çinko ile vücut doyuracak olan.

Kontraendikasyon bağımsız bir intolerans veya iyodin alerji, böbrek problemleri (karahindiba bir diüretik) olabilir.

mısır püskülü

Sami mısır koçanı genellikle çok yüksek kalori ve şeker dolu olarak, kilo vermeye yönelik bir yüksek itibara sahip değildir. Ama onların tepeciklere genellikle oldukça boşuna insanları unutulmuş. Ama bir sakız, karbonhidrat metabolizması üzerinde olumlu bir etki içermez, kan şekerini düşürür ve açlık hissi, metabolizmayı canlandırmak ve yağ ve yardım remove bad yakılmasını hızlandıran kolesterol.

Ancak, ne olursa olsun mısır ipek olabilir ne kadar yararlı, onlar safra taşı hastalığı tromboz veya acı yatkındır hamile ve emziren kadınlar, şeker hastaları ve insanlar için kullanılamaz. Ve hatta sağlıklı insanlar ikiden fazla ardışık hafta boyunca bu çay içmemelisiniz: o vücuttan potasyum dışarı yıkar.

otlar yatıştırıcı

ağırlık normalleşmesi için en basit tarifi: ne zaman aç sadece yemek. Ama bütün bu karmaşık olmayan kuralı takip ediyorsunuz? Genelde çok yemek nedeniyle stres: bağırdı başkanı ikinci yarısıyla kavga, zorlu bir işe başlamak için korkuyorlar. Bunu önlemek için, düzgün yerleşmek için gereklidir. Ve bu Biz çaydanlık ulaşmak ve tadı otlar seçin.

papatya

papatya çayı faydaları boyu bilinmektedir. O sinirler yaramazlık için kalkmak yatıştırmak için değil, aynı zamanda soğuk ve boşaltma kramplar başlayan kazanmak sadece edebilmektedir. Ve yine bu çay hoş bir tadı vardır.

Ne yazık ki, papatya gastrit, böbrek hastalığı ve üriner mesane kontrendikedir.

kediotu kökleri

Bu şifalı bitkilerin ana uygulama - (tabii kedinin yerel temsilcileri ile ve kazanç popülerliğe) sinir bozukluklarının tedavisi. Valerian kan basıncını düşürür ve sindirim geliştirir, sedatif etkisi vardır.

Küçük kontrendikasyonlar: Hamileliğin ilk üç aylık bileşenlerine karşı aşırı duyarlılık.

kireç çiçekler

C vitamini, karoten, mikro ve makro-zengin sedatif ve antibakteriyel etkiye sahiptirler.

Bir ama... Biz çok sık ve ıhlamur çayı içmek için uzun bir süre (örneğin bir yıl boyunca her gün,) için yapabilirsiniz: görme düşebilir. Optimal etki için, saat yalnızca bir fincan haftada birkaç, en fazla iki ay üst üste daha.

müshil ve diüretik etkisi ile Otlar

Tabii ki, bu şekilde kilolu sıfırlamak değil, bir kutlama bayram sonuçları mümkün ortadan kaldırır. Doğal otlar nazikçe ve güvenli gastrointestinal sistem çalışmalarını organize etmek ve vücutta su-tuz dengesini geri yükleyin.

sinameki

Bu zorluk tuvalete gittikten olanlar için son derece yararlıdır. Ne zaman uygulama ve karın ağrılarına oluşmaz. Senna iştah artmaz nedenle acı maddeler içerir ve. Ayrıca, bağımlılık değildir ve neden değil kabızlık durdurulmasından sonra.

Bütün müshil gibi, sinameki hassas bağırsak sendromu yapmamaya, kötüye, durumsal kullanılmalıdır.

ölümsüz

Bu kilo kaybı için birçok koleksiyonlarda yer almaktadır, bu choleretic ve idrar söktürücü özellikleri, çünkü sadece. Ölmezotu metabolizmayı, karaciğer fonksiyon ve tüm sindirim sistemi normalleştirir vitamin ve mineraller açısından zengin mesane ve böbreklerde, iltihabı ile yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar: Bireysel intoleransı, hipertansiyon.

dulavratotu kökü

Ünlü bir diüretik etkisi uyardığı süreç metabolizma ve kan kolesterol düzeylerini düşürür çünkü. Ama en önemlisi kilo vermek için önemli ölçüde iştahı azaltır olmasıdır.

Kontrendikasyonlar: Bireysel intoleransı, gebelik ve emzirme.

hatırlamak için gerekenler

1. değil düzenli bir aydan daha uzun Aynı ot alarak orta gerektiğini kilo kaybı için herhangi bir çay iç.
2. Eğer şekersiz sıcak içecekler içmek için alışık değilseniz, kökü meyan kökü ücretleri ekleyin. Hoş bir tadı vardır ve rafine şeker bir parça çok daha fazla besin maddeleri içerir.
3. Belirli otlar tatsız tadı ise kurutulmuş nane yaprakları ve ahududu bir koleksiyon ekleyin.
4. Mix ve kendi ve favori kombinasyonu için görünüm üzerinde maç takviyeleri. Önemli olan - yani çay hatırlamak - bu aşırı kilo mücadelede sadece bir yardımcısı. Doğru beslenme olmadan kilo ve fiziksel aktivite kaybetmez.