Nasıl kahverengi içine beyaz yağ dönüştürmek için ve neden kaybetmek ağırlık isteyenler için önemlidir

Yüksek modern araştırmaya, araştırmacılar bu egzersiz değil tek sorun alanlarında ekstra inç yakmak bulundu. Onlar metabolizmayı bastırıyor ve daha fazla kalori yakar standardı (beyaz), kahverengi yağ, bırakacaksın.

kahverengi yağ nedir

Kahverengi yağ (kahverengi adipoz doku) içerir veya ısı üretiminin termojenezdeki nedeniyle yağ yakılması için. Obezite olan kişiler, kural olarak, beyaz kıyasla kahverengi yağ çok daha küçük bir miktarda içerir.

Hücreleri münhasır özelliği - onlar (hücrede enerji birikimi sorumlu organelleri) mitokondri bir sürü içerir. kahverengi yağ hücrelerinin mitokondri içinde anında faz ATP sentezi atlayarak ısı, yağlı asitlerin dönüştüren özel bir protein UCP1 sahiptir.

kahverengi yağ Bu yağ yakmanızı sağlar. Etkinleştirme sırasında kahverengi beyaz adipoz dokudan yağ asitlerinin transferini olur. Beyaz yağ bezlerinde ve iç organlar kapsüller içinde, deri altında depolanır. Kahverengi yağ yerine enerji depolama ısı açığa büyük miktarlarda yanma.

Yeni bir çalışmadaIrisin insan beyaz adipositlerden kahverengi olmasına ve adipogenesis ikili etkiler yarattığı.

Şimdi bilim adamları kalori miktarı sınırlı değildir egzersiz sırasında yakılan bu daha da kanıtlar var.

Bu gerçeği, egzersizden olsun Diğer tüm yararları anahtarıdır. Bu yazar o Lee Joon-Young çalışmayı (Li-Haziran Yang), Florida Üniversitesi Hematopatoloji profesör inanmaktadır nasıl.

Herkes egzersizin yararları hakkında bilir, ama birkaç kişi bu süreçlerin tetikleyen mekanizmalar düşünün. Çalışma insanlar düzenli spor bir ince vücut ve daha yoğun kemik yapısı dahil açıklıyor Of. Buna ek olarak, egzersiz yardım obezite, kalp sorunları ve inme (örneğin diyabet tip II gibi) metabolik hastalıkların önlenmesine.

Bu nasıl çalışıyor

fiziksel aktivite sırasında, gövde hormonlarının bir sayı üretir. Bunlardan biri - irisin hormonu - vücuttaki yağ sindirimi (lipoliz) sürecinin düzenlenmesinden sorumludur. Olası bir kabul edilir yağ yakıcı.

Laboratuarda, yağ hücreleri irisina maruz kalmaktadır. etkisi altında kahverengi içine beyaz yağ döner bir proteinin aktivitesini artmıştır.

Kahverengi yağ vücut bel veya kalça bölgesinde tenha yerlerde envanter birçok kalori olarak yakmak ve onların mağazalarında olarak yardımcı olur.

insülin duyarlılığı ve glükoz toleransı: Buna ek olarak, kahverengi yağ diğer metabolik sürecin boyutları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu süreçler yardım, obezite önlemek II diyabet ve kardiyovasküler hastalık yazın.

egzersizden sonra sıradan kahverengi bir yağ transformasyonu ilk kez olan fareler içinde gözlemlenmiştir. Yeni bir çalışmada sırasında, bu aynı etkinin insanlarda gözlenmiştir.

bir organizma irisina gelişiminden bu yarar azından orada biter. Bilim adamları ayrıca adipoz dokuda kök hücreleri ile karıştırıldığında bulduk (şişman genç markaların irisin bir olgunluk seviyesine ulaşmış değil hücreler) değil, standart yağ dokusu ve içine bir şey Aksi. hormon etkisi altında kök hücre yapısı sızdırmaz kumaşın tamamen farklı bir tür haline kemikler ve onları daha da güçlendirir.

Diğer ilginç bir gerçek. Standart bir miktarının eklenmesi ile yağ dokusu numunesinde% 20-60 daha az ilave hormon örnek ile daha beyaz yağ irisina. Deneyler yerine insanın kendini daha insan doku örnekleri üzerinde gerçekleştirildi unutulmamalıdır. Bir sonraki adım - kesin değil laboratuvarda daha gerçek hayatta darbe irisina onaylamak için insanlarda deneyi tekrarlamak.

Bizim vücudunda Böyle poz irisina eğitim, araştırma için ek bir teşvik olarak kabul edilir ve bulgular% 100 teyit edilmemiştir izin edilebilir. Dr Genç ve meslektaşları üniversitede kanıtlara çalışacak ederken, biz spor kulübünde vücudunda çalışmaya devam edebilirsiniz.