Muz hakkında tüm gerçeği

Muz ilaçlar, sigara ve alkol sizi kurtarmayacak. Ama bir şey onlar yine de.

sadece muz hakkında ne biliyoruz? Bu malzemeyi okumaya başlamadan önce, ben sadece o muz haberi - bu bizim vücut için hızlı büyük bir enerji kaynağıdır. Ama bu meyvelerde kaç gizle kendilerini şaşıracaksınız. sukroz, fruktoz ve glukoz - muz şekerlerin üç türlerini içerir. Dediğim gibi, onlar sebebiyle insülin keskin açıklamasına enerjinin neredeyse anında akını verir. Ancak, bu onların tek avantajı değildir. Muz aynı zamanda belirli hastalıklara karşı profilaksi olarak hizmet edebilir.

Ancak, çok iyi internet üzerinde birçok yayın, depresyon, yorgunluk, stres ve diğer hastalıkların önlenmesi olarak onları niteliklerine atfedilen, muz hakkında söylenecek., Her ne kadar bizce bile muz ve bisküvi karşılaştıranBiz neyin ne olduğunu bulmak için karar, yüzden favori seçmek zordur.

depresyon

araştırma enstitüsünün yaptığı bir araştırmaya göre ZİHİNBirçok hasta bir muz yedikten sonra biraz daha iyi hissediyorum. Bunun nedeni, muz triptofan büyük miktarda protein tiplerinin bir içermesi gerçeğine bağlı olduğu serotonin içine organizma dönüşümler bu. Serotonin - barış, gevşeme ve ruh sorumlu bir hormon.

yalan

Triptofan - bütün proteinlerinde bulunan bir amino asit. muz içinde triptofan seviyesi çok azdır ve ruh halinizi etkileyebilir demek - anlamsızdır. muz parlak boyama bundan daha olasılıkla, daha mutlu kılar oluşu bile.

anemi

Muz kan ve önler anemi hemoglobin üretimini uyarır demir, büyük miktarda içerir.

yalan

Büyük muz günlük kadın demir kuralının% 2'sinden azını içerir. Bu demir anemisi teorik önleme etkilemez.

tansiyon

Muz kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve yüksek kan basıncı ve kalp atışı riskini azaltır potasyum, büyük miktarda içerir.

gerçek

Büyük bir muz biraz bu maddenin günlük değerin% 10'dan fazla olan potasyum 500 mg, yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir.

zihinsel Aktivite

200 İngiliz okul öğrenci muayene sırasında Tvikenem günde muz birkaç kez yedi. Çalışmalar dolayı potasyum içeriği yüksek olduğunu göstermiştir, bu meyve geliştirir dikkat ve beyin fonksiyonu geliştirir.

gerçek

Gerçek gibi görünüyor. Bununla birlikte, potasyum, daha büyük miktarlarda ihtiva eden bir çok ürün mevcuttur.

kabızlık

Nedeniyle muz yüksek lif içeriğine müshil başvurmadan kabızlık üstesinden gelmek için yardımcı normal bağırsak fonksiyonunu geri yükleme.

yalan

Muz 100 gram yağ 2.6 gram içerir. Bu tür elma, lahana, portakal ve diğerleri gibi ürünler eşdeğerdir. 9.5 gr, bezelye - - 8 gram çoğu lif çekirdeklerinde bulunan ve fasulye - 7.5 g

akşamdan kalma

bir kalıntı ile başa çıkmak için en iyi yollarından biri - bu bal ile muz milkshake olduğunu. Muz kan şekeri seviyesinin hizalar baş ağrısı ve bal azaltır. Süt vücudu rahatlatır ve sıvı seviyesini geri yükler iken.

Biz kendiniz için bunu kontrol etmek isteyen gönüllülere ihtiyacımız bu yüzden bu sonuçlar, yapılan neye dayanarak belli değildir :)

mide ekşimesi

Muz sindirim sistemini rahatlatır antiasit etkiye sahiptir.

gerçek

Muz gerçekten doğal bir antiasit vardır. Eğer gıda ile tedavi mide ekşimesi karar beri antasit daha belirgin bir etkiye sahip Ancak, bu, süt ve ete ödeme dikkatine en iyisidir.

Hamilelik sırasında Bulantı

Çeşitli muz böylece bulantı giderici, kandaki şeker seviyesini hizalamak için yardımcı olur.

gerçek

o başka bir şey, sadece birçok aperatif seçeneklerden biridir çünkü Muz, aslında kan şekerini yükseltebilir, ancak bir mucize için beklemezler.

sivrisinek ısırıkları

Eğer bir kremin lokma için başvurmadan önce, muz kabuğunun iç kısmını yağlamak için deneyin. Bu sokması gelen deri ve boşaltma kaşıntıyı yatıştırır.

gerçek

Ben bu sürece iddiaları çürütmeye bulmak, ama şimdi hiçbir sivrisinekler etrafında geçerliliğini sağlamak için orada olamazdı. yaza kadar bırakın!

sinir hastalığı

Vitamin B içeriği yüksek sinir sistemini sakinleştirmek için yardımcı olur.

yalan

Muz vitaminler B6 ve B12 az miktarda içerir ve bunların etkisi hakkında konuşmak sinir sistemi üzerinde gerekli değildir. Eğer kilo bir çift yemek istemiyorum sürece. Ardından, sinirler ile, kesinlikle bir sorun var.

ülserler

Muz nedeniyle yumuşak tutarlılık bağırsak bozuklukları durumunda diyet gıda olarak kullanılır. Bu mukoza sisteminin herhangi bir tahrişe neden olmadan yenebilir sadece ham meyvedir. Ayrıca aşırı asidite etkisiz hale getirir ve mide astar kaplanmasıyla tahrişi azaltır.

gerçek

Muz öldürmek bakteriler neden mide ülserleri gibi mukoza katkı o maddeler içeren kaplayan midenin astar. Ayrıca belaya karşı mücadelede olumlu etkisi vardır onun antiasit özellikleri, hakkında unutma.

Sonuç

Bunu muz anlamak umut - Bu sağlıklı bir diyetin sadece bir bileşenidir. onun özelliklerinin birçoğu overpriced ve besin miktarı abartılı. ürünlerin hiçbiri size tüm yararlı mikro ve makro element, bu konuda yardımcı olacak sağlıklı gıdalar sadece çeşitli vermeyecektir. Yediğimiz gıda seçmeler!