Nerede fobiler ve onlarla savaşmak için nasıl

Fobisi - nesneler veya durumlar güçlü bir kontrol edilemeyen korku. fobi zamanki korku farklıdır?

İlk olarak, mantık dışı fobiler. 's korku - sen ağzında bir insan eli ile sana acele büyük kısır köpek korkuyor iseniz. hayatları ve sağlık için korkuyorlar, çünkü rasyoneldir. Ama bir tasma ve susturulmuş küçük kaniş görmek ve kendini içgüdüsü alarmı, büyük olasılıkla bir fobi çalmaya başlarsa.

İkincisi, fobi kontrol edilemez. bir dost köpek, kuyruğunu sallayarak etrafında sniff karar varsa, mantıksal akıl korkusunu bastırmak mümkün olacak - bu iyi bir köpek, o ısırmaz. Eğer bir fobi varsa, Dinlenebilirsin olamaz. sağduyu sesine rağmen, panik başlar.

panik atak - bu uydu fobi genellikle (ancak gerekli değildir). İşte panik atak belirtilerinin listesi aşağıdadır:

• kalp çarpıntısı;
• nefes darlığı;
• hızlı konuşma veya konuşmak yetersizlik;
• kuru ağız;
• yüksek tansiyon;
• hazımsızlık ve mide bulantısı;
• göğüs ağrısı;
• titremesi;
• boğulma;
• baş dönmesi;
• artan terleme;
• umutsuzluk duygusu.

Eğer bir fobim var Üçüncüsü, eğer sen korku nesnesi karşılayabilir hangi durumlardan kaçınmak. Onların köpekleri orada yürüyorlar çünkü Örneğin, parkta yürüyüşe gitmez.

Fobiler nedenleri

Biyolojik, sosyal, psikolojik, genetik - fobilerin birkaç nedeni vardır.

Biyolojik ve genetik nedenler

Bu faktörler belirler diyemezsin ama fobilerin riskini arttırır. sakinleştirici bir etkisi olan bir nörotransmitter - gama-aminobutirik asit (GABA) eksikliği vardır, anksiyete yatkındır ve korku insanlar.

yaralanması, uzun ilaç kötüye sonucunda beyin hasarı maddeler, depresyon, uzun süreli stres - GABA ve artan azalma etkileyebilir hepsi kaygı.

Genellikle kalıtsal fobi bulaşma durumlar vardır. Doktorlar çocuğun bir ebeveyn fobi muzdarip olduğu bir ailede büyürse, anksiyete-fobik bozukluklar meydana ihtimali ve çocuk olduğunu bulduk. Bir genetik yatkınlık veya ebeveynlerin davranış gözlem - Ama siz fobi görünümü üzerinde daha büyük bir etkiye sahip bir hassasiyetle iddia edemez.

sosyal nedenler

Neredeyse dış etkilere olmadan doğan fobileri meydana olmadı. sorusu belirli fobiler çoğunlukla erken çocukluk çağında ortaya olarak travmatik olaylar hasta kişi hatırlar olup olmadığıdır.

çocuklukta yaşanan sarsıcı olaylar, yavaş yavaş mantıksız korkular dönüşmesi. Örneğin, çocuk böyle Carrie gibi kapalı bir alana sahip kötü bir deneyim (almışsa Dar bir dolaba kilitlenmiş bir ceza) 'dir Stephen King'in romanı, daha sonra gelişebilir klostrofobi. Yüksekten düşme hayvanın saldırısı, böcek ısırığı, kalabalığın kaybı, - bu tür olaylar olabilir de fobilerin sebebi.

psikolojik nedenler

Fobiler yanı sıra panik ataklar, bariz bir nedeni olmayabilir. Hiçbir stres veya travmatik olaylar, ancak vardı bir fobi oluştu. Bu durumda, neden bilinçaltına gizlenmiş olabilecek.

Yanlış eylemler ve sözler, gelecekteki olayların doğru değerlendirilmemesi yoksayılması ile kişilik ve diğer psikolojik sorunlar da panik atak ve yersiz neden olabilir korkuyorlar.

atalara miras

Bazı fobiler evrim sürecinde ortaya çıkan inanılmaktadır. Örneğin, eski çağlarda nedeniyle saldırı yırtıcı riski açık mekanlarda yalnız olmak tehlikeli oldu.

Bazı insanların, özellikle küçük çocuklar, açık bir alanda olmaya korkuyorlar olması mantıklıdır. Onlar içgüdüsel olarak saklanarak olmak çok daha güvenli olduğunu anlıyoruz.

Sosyal fobi ayrıca hayatta kalma içgüdüsü bir yankı olabilir. Bin yıl önce, grubun yabancıdır (örneğin, başka bir aşiretten kişi) şimdi olduğu çok daha tehlikeli oldu.

Entomofobi, zehirli ısırıkları korkusu açıklanabilir, böceklerin korkuyorlar. Trypophobia, kümelenmiş deliklerin korku - benzer bir renk ile zehirli hayvan varlığını.

Yani Travmatik olayların tohumları bir fobi, hatta bir buket Fobiler neden olabilecek genetik yatkınlık veya zayıf ruhunun verimli toprak, girer.

risk faktörleri

fobileri yakalanma riski artar anksiyete ve post-travmatik deneyim eğilimli olan insanlar, hem de anne ve babası fobiler muzdarip çocuklardır.

diğer faktörler ise yaş, sosyal ve mali durumu, zemin fobi belirli bir türde eğilimi neden olabilir.

Örneğin, kadınlar hayvanlara ilişkin daha yaygın fobiler vardır. Çocuklar ve düşük ekonomik duruma sahip insanlar, daha büyük olasılıkla sosyal fobilerin muzdarip. Ve erkekler diş hekimleri ve diğer doktorlar ile ilişkili fobilerin daha yatkındır.

Fobiler türleri

Amerikan Psikiyatri Birliği 100'den fazla farklı fobileri tanımlar. İşte en yaygın olanlarıdır.

agorafobi

Çoğu zaman, bu fobi açık alan korkusudur denir. agorafobi olan kişiler bir kalabalığın içinde olmak ya da evden uzakta sıkışıp korkuyorlar. genellikle sosyal olayları önlemek ve "bir hata yapmazlar, oda bırakmamaya." tercih

agorafobi ile Birçok kişi terk edemez bir yerde panik atak muzdarip. kronik bir hastalığı varsa, alevlenme ve insanların ya da nereye kimse onlara yardımcı olabilir üzerinde hastalık saldırıları korkuyorlar.

sosyal fobi

Bu fobi ayrıca sosyal bozukluk rahatsız denir. Sosyal durumlarda, hatta en basit korkusudur. Örneğin, sosyal fobisi olan insanlar bir restoranda veya telefon toplayıp sipariş korkuyor olabilir.

belirli fobiler

İşte tanınan bazı sıradışı fobiler şunlardır:

• ablütofobi - banyo yapmak korku;
• aelurophobia - kedilerin korku;
• acarophobia - pochosyvaniem korku;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - güzel kadın korkusu;
• krometofobiya (hrematofobiya) - Dokunmatik para korku;
• mageyrokofobiya - yemek pişirme korku;
• tsiklofobiya - bisiklet korku ve hareket eden bir araç;
• hedonophobia - zevk, eğlence korku;
• tetrafobi - dört numarayı korkuyorlar.

özgül fobilerin büyük bir liste verilmektedir VikipediAma burada onları daha.

Fobiler nasıl çözülür?

Fobiler gelen, mantıksal argümanlar, öfke kontrolü ve nefes teknikleri yardımı ile kontrol edilebilir zamanki korku, aksine o kadar kolay kurtulmak için vardır. ilaç, psikoterapi, hipnoz - bu bozukluğun tedavisi için farklı tedavi türlerini kullanabilirsiniz.

Dünya Sağlık Örgütü ve ABD Sağlık Bakanlığı fobilerin tedavisinde en etkili tedavi şekli TCMB tanırlar. Bu tekniğin özü hasta tamamen pozitifliği içine korkuları hakkında olumsuz düşünceleri değişir olmasıdır.

terapist sorular lider diye sorarak hastayı yönlendirir: "karar kim 's kötü?" sonsuza kadar devam edeceğini söyledi Veya" '?.

Bilişsel-davranışçı terapi, kişinin kendi düşünceleri onun nasıl hissettiğini etkileyen inancına dayanmaktadır. tedavi ile bir kişinin hatalı düşüncelerini gerçekleştirmek, yanlış inançların ortadan kaldırılması olacağını nedeni kaygı ve olumlu davranarak cümledeki onları.

Buna ek olarak, bilişsel davranışçı terapi yardımıyla, bir kişinin kendi korkularıyla bulunur. Bir terapist gözetimi altında, o ona panik atak veren bir durumun atmosferde batırılır.

Gerçekte veya sanal gerçeklikte - Başlangıçta, hastanın zihninde, sonra. Son yıllarda, sanal gerçeklik gadget'lar daha uygun hale gelmektedir, ve terapistler güvenli bir ortamda hasta için tehlikeli bir durumun içine maksimum daldırma için kullanabilirsiniz.

Tedavi sırasında hastanın normal korkutucu nesneler veya durumlar tepki bir alışkanlık oluşturulur. O, bir fobisi olan kendi başlarına başa çıkmak için öğrenir onun korkusu kontrolünü ele alır.

Ayrıca kullanılan ilaçlar: ilaçlar yardım kaygı ve korku fiziksel belirtisi azaltır. nöroleptikler - anksiyete ve fobik bozukluklar özel durumlarda antidepresanların, sakinleştirici, reçete edildiğinde.

Ancak ilaçlar bu nedenle, bir kural olarak, psikoterapi ile birlikte kullanılır fobi nedenini, etkilemez.

Ve hayatında fobileri ile bir araya geldi?