Neden bacaklar zarar ve ne iyi hissetmek için yapmanız
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
ayaklarda ağrı - hoş olmayan bir fenomen, ama şaşırtıcı değildir. gündüzleri Alt uzuvların kas-iskelet sisteminin diğer bölgelerine göre yükün daha üstleniyorlar. Özellikle de bir ayakta çalışmak veya, dersem, sen triatlon bir tür düşkün.
Ağrı hafif bir uyuşma ve nabız, bağımsız bir şekilde olan, çok geniş sınırlar içinde değişebilir Hatta gece öldürebilir çekerek duyularını veya nöbetler yorucu kadar bir kaç dakika geçmesi rüya. Neyse ki, çoğu durumda, ciddi bir şey bu tür saldırıları alamayacak. Ancak seçeneğin durum ...
biz rahatsızlık nedenini bulmak Ancak bundan önce, söz yansıtmak için gerekli olmadığını anlamak zorundadır: "Neden boğaz ayak?" Ve biz doğru (kendiniz veya birinin yardımıyla) mümkün olduğunca çabuk hareket etmeliyiz Doktor.
Ne zaman hekimlere
Hemen bir ambulans ise çağrı:
- Ağrı yürümek veya bacak vücut ağırlığını taşımak için izin vermez.
- Bariz açık kırık veya derin kesik.
- Aynı anda birden belirtileri görebilirsiniz - ağrı, şişme, Kızarıklık, keskin bacaklarda sıcaklık yükselir.
- Eğer ağrı hissediyorum önce, bacağım veya taşlama içinde eğer bir şey çıkar, gürültülü bir klik sesi duyana.
En kısa sürede bir doktora eğer danışmak:
- Orada enfeksiyon belirtileri şunlardır: ayak allık üzerine deri, dokunmak için sıcak hale gelir hepsi bir bütün olarak vücut sıcaklığında artışa eşlik eder.
- Bacak onu soluk üzerine, cildi şişmiş ve / veya çok soğuk görünüyor edildi.
- Ödem her iki bacağında meydana gelir ve bir ya da diğer solunum problemlerine eşlik eder.
- Sen büyük ölçüde uzatılmış oturuşta sonra alt bacak zarar verdi. Örneğin, sonra otobüste uzun bir yolculuk veya uçak bileti.
- Herhangi belirgin bir neden olmadan bacaklarda gelişir herhangi ağrılı belirtiler, gözlemlemek.
Yakın gelecekte, eğer bir doktor veya cerrah ziyaret planlayın:
- Düzenli sırasında veya yürüyüşün ardından ağrı etmeyin.
- Sen alt ekstremite ödemi takip.
- Başlangıçta neredeyse görünmez Ağrı, üst üste birkaç gün boyunca büyümeye görünüyor.
- Sen, ayak şişmiş damarlar üzerinde rahatsızlık neden olan bir dokunuş dikkat edin.
Bu belirtilerden herhangi biri sen, nefes olabilir yoksa: Büyük olasılıkla, korkunç bir şey ayaklarının olur. Tabii ki, bu o rahatsızlık puanı anlamına gelmez. Ama şansı kendi nedenleri ile başa çıkmak için iyi. Alınıyor.
Şu anda ne yapmalı ayaklarının eğer
istirahat bacakları bırakın
Onlara bir mola verin: yalan, muhtemelen sadece kalp seviyesinin (bu ayak bileği altına yerleştirilen bir silindir ile yapılabilir) Yukarıdaki bacaklarını yükselterek. Bu durum, venöz kan akımını artırmak şişme azaltmak ve kasları gevşetir.
soğuk kompres yapın
ince bir havluya sarılmış, ağrı dayanmaktadır sizce hangi gelen alanı, takın içinde mevcut olup bunlar arasında, dondurulmuş bezelye veya diğer yarı mamul ürünler için bir buz paketi (veya, senin Dondurucu). süreBacak ağrısı kompres - Gerektiğinde 15-20 dakika, günde üç kez tekrarladı.
reçetesiz ağrı kesici alın
Eh ibuprofen ve naproksen sodyum temelinde uyuşturucu kanıtlanmış.
Yap masaj
masaj uzun bir yürüyüş veya koşu - Acı kasılmalar sebebiyle veya fiznagruzki sonra seni geçti durumlarda yardımcı olur.
Neden boğaz ayak
emin tehlikeli belirtiler şu anda orada yapma ve durumunu hafifletmek, sen rahatsızlık neden olan şeyi analiz etmeye kendinizi deneyebilirsiniz. Aslında, ayaklarda ağrı nedenleri deniz olabilirBacak ağrısı. İşte en ortak bazılarıdır.
egzersiz sonrası Yorgunluk
Ya da, basitçe, gecikmeli kas ağrısı. Belki çok uzun ihmal eğitimden sonra aşırı genişlemiş. Ya da çok rahat değil ayakkabılar seçin. Ya da 10 kilometrelik run planlama, ısınma unutup soğumasını. Tüm bunlar sıklıkla, Neyse ki, hızlı bir şekilde kendiliğinden geçerken geç başlangıçlı kas ağrıları, nedenidir.
mikrotravmalar
Belki son zamanlarda tökezledi, ancak bu hiç önem vermedi. Bu arada, ligament ve tendonların uzanan hafif yol awkwardness liflerin belirli bir miktar gözyaşı. Bu tür yaralanmalar değil ölümcül ve genellikle kendilerini iyileşmekAma birkaç tatsız dakika, hatta saatler teslim edebiliyoruz.
Gelişmekte diyabet
Hatta hastalığın başlangıcında alt bacak bölgesi, baldır ve ayak karıncalanma ve ağrı, bir başka uyuşma halloo periferal sinirler, etkiler. rahatsızlık en sık uyku sırasında görülür.
baldır kaslarında kaz ve kramplar çok sık sana musallat başladı nedenle, seviyesini kontrol etmek yararlı olur kan şekeri ve endokrinolog ile danışmak.
gebelik
Hemen hemen tüm bebek bekleyen anneler bilinen bacaklarda oldukça ağrılı kramplar ile. neden rahatsızlık genellikle gebeliğe eşlik eden, mineral metabolizması bozuklukları vardır. Çoğu durumda, nöbetler, potasyum, kalsiyum, magnezyum veya B6 vitamini eksikliği nedeniyle meydana gelir. Ve doktorlar bu durumun farkındalar: şikayetleri onlar gerekli maddelerin eksikliği telafi edebilir vitamin ve minerallerin hastalar komplekslerini reçete zaman.
osteoporoz
buzağı içinde Kramplar ve ağrı - En yaygın belirtiler kalsiyum eksikliği. Lütfen dikkat: Bu tanı koymak seçenektir şüpheli ve doktor sadece can herhangi bir ilaç reçete bile. Yani onun tarafından önerilen analizler üzerine terapist ve el ile istişare emin olun.
varis
Alt bacak varis valfleri kesintiye zaman, damarlarda kan akar. Çünkü boyut damarda bu artışın, şişlik ve ağrı olan kanının dışarıya bozulan. varis nedenleri Orada birçok olabilir, ancak rahatsızlığı tespit etmek için istişare phlebologist gerektirir olabilir.
kas ağrısı
Kas ağrısı, bu çizim veya dorgayuschy kökeni ve egzersiz sırasında ya da soğuk ve yağışlı havalarda şiddetlendirebilir. nörolog gitmeli miyalji Şüphelenilen: O teşhis edecek ve gerekirse anti-inflamatuar ilaçlar ve ağrı kesiciler jelleri ve merhem reçete edecektir.
aynasız
bu hastalık görsel olabilir tanır: genellikle bacak ve / veya çıkıntı yapan kemiklerin görünüm boyutunda bir artış eşlik eder. gelişmekte olan uydu aynasız - ağrıyan akşam yükselir ayak ve bacaklarda ağrısı, yorgunluk yürüyüş. Benzer sorunlar Podiatrist görmelisiniz.
lumbosacralis osteochondrosis
Bu hastalık kendisini esas olarak bacağın arkasında veya yanında, kalça kadar topuklularından yoluyla ağrı ateş hissettim yapar. Yardım için nörolog veya cerrah vertebrolog (omurga özel tedavi) tarafından ele alınmalıdır.
Ne olursa olsun, tanı sadece bir doktor olabileceğini hatırlamakta yarar var. ayaklarını zarar nedenle, düzenli terapist ile en az danışın.
ayrıca bkz
- Nasıl ayakları zarar vermek değil, ayakkabı bağı kravat →
- 15 dakika içinde İnce bacaklar →
- Ne bir diş ağrısı eğer →