"Bilgisayar Hastalığı": nasıl mücadele El ve bilek hastalıkları ve
Sağlık / / December 19, 2019
Sık sık hatırlamak ait riskleri bilgisayar başında uzun süreli çalışma tehlikeleri, bahsederken? Gözlerini şımartın! Geri zarar verir! Bütün bunlar doğrudur, ama neredeyse "dışarı" iyi monitör getirdi göz ve arka spor salonuna riskler ve iyi bir koltuk sever. Bilgisayarda çok fazla zaman harcıyor birbirinden çok daha tehlikeli bir düşman yoktur. O kadar açık değildir ve henüz çok iyi bilinmemektedir, ancak bu daha da tehlikelidir. Biz karpal tünel sendromu bahsediyoruz - bir hastalığı olan aşina tasarımcılar, gazeteciler, içerik yöneticileri, bir bilgisayar fare elinde tutmak için günde harcanan saatlerce zorunda herkese. Sorun eli zarar etmeye başlar yani fırça "çeker", daha az ya da çok ağır şeyler kaldırmak zordur, bir fırça şişebilir günün sonunda, şiddetli vakalarda, elle güvenmek zordur. Bu durumda ne yapılabilir?
Ben, üç yıl önce bu sorunla karşı karşıya ve bu süre içinde daha fazla veya daha az başarılı bir şekilde bu hastalıkla mücadele farklı yollar denenmiş oldu. Bu yazıda ben sorunu ile mücadele nasıl bahsedeceğiz ve ne yapacağını ne zaman fare bir boğaz eli.
bariz: Yeni jel pedi
Bir jel yastık ile bir halı almak, ama öyle - geciktirmek, ancak sorunu çözmez sadece geçici tedbir. Ancak, bu mat masaüstünüzde zorunlu unsur olmalıdır.
banal Gym
Eğer herhangi bir germe ve egzersizler yarar sağlayacak bu kasların özellikle dikkat bile Elbette, fırça şişirmek, bunlarla yapabilirsiniz. kendisi üzerinde test edilmiştir
Mutlu: oyuncak ve aksesuarları
Oyuncak ve gadget'lar fırça geliştiriyorlar. Şahsen, Rubik Küp ile oynuyordum ve periyodik eli iki topların büküm. Sadece onların parmaklarını sıralamak. İlk kez şimdi daha fazlasını yapabilir, bir dakika bir buçuk kaçırdılar. Buna ek olarak, satın alabilirsiniz PowerBallBöyle oyuncaklar gibi HANDGUMVe el becerisi ve parmak ve gerektiren herhangi diğerleri el parçası itti
Kozmetik: tuz banyosuna
Evet, biraz feminen yolu, yine de, etkili ve çok kendiniz için deneyimli. Ayrıca, başka kozmetik prosedür içermektedir - Parafin: Parafin sıcak elleri sarar. çare yaz ben bir kurs ozokerit aldı - benzer bir prosedür yerine saf parafin mumu bu özel çamurla kullanılır hariç.
Tedavi: Merhem
kendiniz için kişisel deneyim - ısınma, antienflamatuvar ve hondroprotektory (yenileyici kıkırdak ve eklemler). Ben doktor değilim, ben Google yardım, sana tavsiyelerde olmayacaktır.
sihirli
Onların en şaşırtıcı ve elindeki yün iplik en etkili ve en basit yollarından biri. İnternette bu hakkında okuduğumda, kalbinde Gülümsedim ve inanmadım. El çok fazla rahatsız başladığında Ama taraftan bir iplik giyen ve unutuldu. Sonra eli çok... zarar vermez kaydetti. Ben iplik olabilir bu tedavinin mekanizması mikrotrenie ve ısı Treats başka bir şey yapabiliriz eli üretir bilmiyorum ama işe yarıyor.
süreç
Bize, sol elinde bir fare almak ve fare sonra sağa, sonra sola eli ile çalışırken periyodik ellerini değiştirebilir. Bazen kalem, dokunmatik veya diğer cihazlarda fareyi değiştirebilir. Bu yazı çok oldu ama kendin için deneyimli değil.
dikkatli
İlköğretim dikkatli unutmayın. Değil supercool El, kol, böylece gut-burkan fırçası itimat etmedi, sol elinde ağır çanta taşımak.
Ve kolları programcı olan hastalarda başa yollarını biliyor musunuz?