Serbest verimliliği artırmak için 8 Basit İpuçları
Motivasyon Sağlık / / December 19, 2019
Eğer acil bir proje ve ihtiyaca çalışırken hepsi kolay sağlığınızı, refahını ve dolayısıyla işinizin sonucunu destekleyen basit şeyleri unutmak olsun.
1. yeterince uzakta monitörden Sit
yapamaz çok yakın monitöre oturmak veya yakında gerekli gözlük olacak - Gözlerin zulmü hak etmiyor. ileri görüşlü olun; aslında, hemen önce kadar rahat bilgisayarda gözleri ve işten daha büyük bir mesafe alabiliriz.
2. İyi bir duruş koruyun
yardımcı olacak iyi sırt desteğine ve kol dayama ile iyi bir sandalyede, içinde Invest sırtınızı dik tutun - ve çalış sarkma, çünkü bir kambur pozisyonda kalan omurgada ağrıya neden ve duruş daha sonra bozuklukları olabilir. Sen büyük, ciddi bu tedavi etmek olmalıdır.
3. klavyeye mesafeyi seçin
Bunun üzerine eğmek tersine klavyeyi ulaşmak veya gerekmez. basarken, onlar da yormuyor böylece, kol dayama, dirseklerini koydu.
4. Düzgün monitörü yüklemek
bilgisayar monitörü göz seviyesinde olmalıdır. Bu krampları neden olur - bu yukarısında veya boynun altında ise zorlanma zorunda.
5. aydınlatma
Eğer monitörün parlaklığını yansıtmalıdır çalışmak odasında aydınlatma. Aksi takdirde, gözlerin çok gergin, ve vizyon bozulur. Monitör tek ışık kaynağı olan karanlıkta Özellikle zararlı eser.
6. Masanızda yemek yok
Belki konuda hatırlatmak gereksizdir, ancak birçok kişi aslında işyerinde yemek ve içecek bilmek şaşıracaksınız. pek bilgisayarınızdan arkasından çıkabiliriz ve araları yapılmalı yüzden çünkü bu, araba için sadece tehlikeli ama kendine de zararlı değildir. Sakin içinde dolgu klavyenin riski olmadan yemek ve vücudunuzun dinlenme vermek: bir masada öğle yemeği yiyerek, bir taşla iki kuş vurmak.
7. Seni durduran ne peki uzak durun
İşler freelancer - çift kenarlı kılıç: ev ortamının konforu genellikle gürültü ve rahatsızlık, eğer, örneğin, küçük çocukları engellenir. Yani uzak oturma odası ve çocuk uzakta sakin bir yerde işe deneyin: o kulaklarınızı ve sinirleri kurtaracak.
8. diyet
En kullanışlı ipuçları biri: Do şeker büyük miktarlarda içeren gazlı içecek ve yiyecekleri içmeyin. Size çok enerji verir, ama sonra hızla onu alır ve bütün gün verimli çalışamaz.
Hepsi bu. Unutmayın: Sağlıklı çevirmen - Başarılı çevirmen.
8 Basit İpuçları Verimlilik, Sağlık ve Çalışma Ahlak Artıracak [Taiyab]