Muhtemelen beyin sürekli bizi çevreleyen sorunlara geri düşünüyor fark ettim. Ama aslında oldukça çaba ve artan stres kaybıdır. Sebep ne olursa olsun: ihmalkar meslektaşı veya karmaşık müşteri - düşüncelerimizi tüm yakalayabilir o küçük şeyler.
Carl Stayb huzursuzluk ve böyle bir soruna% 99 fark - sadece kendini haklı çalışıyor. Örneğin, bir uykusuz bir gece geldi, problem çözme kaygı fikri böyle parlak bir sabah olması olası değildir. Beynimiz sadece kaynıyor düşünceler yatıştırmaya çalışıyor ve neredeyse hiçbir çözüm birinci karşılaştı verir.
her yönden herhangi bir sorun dikkate için yola çıktığında, tek başına ve tekrar tekrar bu yönünü düşünmek eğilimine karşı güçtür. Düşünceler bir kafese sincap gibi dönen, ancak çıkış nadiren yeni bir şey görülür. Her zaman kendinizi etrafında düşünceler peşinde izin vermeyin, kendilerini durdurmak. Yapmaya başlamak daha iyidir.
Karl çözüm sadece yatmadan önce tüm düşüncelerimi yazmaktır bulundu. Ve neredeyse yatakta yapar ve bir düşünce dinlenmek etmezse - kayıt üzerinde beş dakika geçirmek için daha iyidir.
Ama eğer orada zaten uykuda hatta uykusunu yok düşme sürecinde bazı çılgın fikir - olmamalı yenik günaha buna değmez olasılıkla en çünkü yazmak, bu durumda geri kalan daha önemli, odak kaslarınızı ve uygun rahatlatıcı üzerindedir Nefes.
Carl notlar düşüncelere dengeli bir yaklaşım daha iyi düşünce değerlendirmek için yakalamasını sağlamış. Bunun yerine, yatakta keşmekeş gevşeme zevk çıktı. Ama aynı zamanda yatağın yanında kağıt akşam fikirleri kaybetmek izin vermez.
onlar değil sürüsü izin, kağıt üzerinde fikirleri Fırlatma, sen uyku geliştirmek, ama hiçbir şey eşi ve oğlu ile görüşme dikkatini dağıtmak çünkü aynı zamanda, aile için daha fazla zaman alacak sadece. Bütün aşağı yazma ve zihninizi boşaltmak - Zaman kontrol sistemlerinin çoğu onunla başlar, çünkü Sayfa Kağıt ve kalem, belki onlar sizin için çalışabilir, Carl için iyi bir karar olduğunu kanıtladı.