Nasıl bu yıl hamile kalmak: yapılacaklar listesi

Hastanede şeyleri toplamak için yıl sonuna için, önceden başlamak gerekir. Önünüzde gebelik hazırlanmak için adım adım için daha birçok ay var ve onu tamamen silahlı buldum. Biz leylek ziyareti yaklaşan, gelecek anneler ve babalar için tam bir listesini sunuyoruz.

MART: bütçesinde amacıyla koyun. Bir doktor seçin. test yaptırın

Eğer yoğun hamilelik konusunda ve çöp doğum için işe başlamadan önce, bir şeyler yapmak gereklidir.

bütçesini hesaplayın. Evet, bu olmadan herhangi bir şekilde. Hamilelik her zaman pahalı değildir ve bir üst olmaya karar, muhtemelen onların yeteneklerini değerlendirmek. Ama giderler "gebelik" ayrı bir sütun mali işler düzen getirmek ve oluşturmak için hala buna değer.

Bir doktor seçin ve test yaptırın. doktora Yolculuk ortak gelecek ebeveynler için meselesi olmalıdır. Bazı testler geçmek zorunda olacak, bu gebeliği planlamak ve çocuğun gelişimini izlemek için yardımcı olacaktır. tamamen güvendiğiniz bir doktor bulmak ve bütün gereklerini yerine getirmekten ihtiyacı: Bir önemli nokta var. Ana seçim kriteri - Bu nasıl tam ve net bir şekilde doktora sorularınıza yanıtlar. Eğer analizlerin her atamak neden genetiği olan bir danışma için gitmek ister, ziyaret için herhangi uzmanlarına sorun. Sen ilgilenen olduğunu herşeyi öğrendik? Tamam, devam et.

Do kapılmak değil. Ciddi bunca gebelik zarar verebilecek Hastalıklar. eğer varsa, o zaman onlardan olan, büyük olasılıkla zaten biliyorsunuz. Yani araştırma çalışmalarında doktorlar bir kampanya dönmeyin. Yeni insanlarla yapmak, ileri ve - testlerin bir dizi standart geçti.

Nisan: dişleri Kür. Bir yemek planı oluşturun

Doktorlar anne olmak için izin verildi sonra, süreci başlayabilir! Aynı zamanda, değişime vücudu hazırlamak başlar.

dişçi doktor ziyareti için iki sebebi vardır. İlk - çoğunlukla endojen enfeksiyon kaynağıdır diş çürüğü,. Basitçe çürük canavarlar acı ve dişler ve boğaz ve hatta mideden, koydu. İkinci neden - dişlerinin güvenliği ile ilgili endişe. Eğer diş ile ilgili sorunlar eğer öyleyse çocuk sadece kötüleştirebilir gebelik olacak, anneden kalsiyum ve fosfor alınması, bir iskelet oluşturacak. Her şeyin çaresine daha iyidir.

Diyet. hiçbir anlamı ihtiyacı hakkında konuşmak bir kez daha vardır doğru beslenme. o alkol ve tütün vazgeçmek için ne kadar önemli bir fikir için. Sadece yapılması gerekmektedir. Ve hatta gebelik öncesi, kalsiyum (gebe kadınlarda anemi riskini azaltmak için) daha çok demir kullanmak başlanması gerekir ve (doğmamış çocuğun sinir sisteminin doğru oluşumu için) folik asit (kemikler ve kasları güçlendirmek için). Bunu yapmak için, diyette aşağıdaki gıdalar ekleyin:

Vitaminlerin paketlerinin bir çift satın almak ve iki tabletleri günde üç kez içmeye başlamak için cazip? Ne yazık ki, yardım etmez bir hamilelik. Göreviniz eczane yok etmek ve gebeliğin uzun süre kendinizi hazırlamak değil.

geri güçlendirmek için: OLABİLİR. normale mod

Eğer bir diyet yararlı, temiz up ve diğer konular alıştığınız zaman. Fazla günde üç saat yürüyüş sporları için, Git de (yakında bu konuda hayal olacak!) Uykuya kendinizi eğitmek başlayın.

Amacınız beri - hamilelik - herhangi bir zamanda gerçekleştirilebilir, dikkatli aktiviteyi seçmeniz gerekir. Çok şey yüzebilir. ve Sırtınızı güçlendirmekYakında Çünkü çifte yükü üzerine düşecek!

Hamilelik testlerinin bir ton satın almak ve her gün kontrol edebilir veya alamayabilir olamaz. Öncelikle, zihinsel ve fiziksel olarak olumlu sonuç için hazırlanır. İkinci olarak, herhangi bir şey için ekstra bir deneyim ve sinirlilik. Üçüncüsü, pahalıdır.

Haziran: Hesapla yumurtlama

Hala bu listeyi gerek? Üzülmeyin. Dünya Sağlık Örgütü O konuşurerken değil bir yıl daha tecrübe ihtiyaca başladığını.

Gebelik irade yardım biyoloji şansını artırır. Şimdi menü dengeli olduğunu, yürüme norm haline gelmiştir ve sağlıklı ve enerji dolu, sen yumurtlama üzerinde tam bir şekilde darbe başlayabilir.

olgun yumurta fallop tüpü girer ve döllenme için bekleyen ve tüm vücut yeni şartlara altında hormonlar değişen, gebelik karşılamaya hazırlanıyor zaman Yumurtlama oluşur. Yani hamile kalma özellikle yüksek şans bu dönemde tam da.

Şimdi bile gelecekteki bir Papa'yı tespit edeceği yumurtlamayı belirlemek için birçok yol vardır. İyi yaşlı (ve bu nedenle çok güvenilir değil) takvim yöntemi her şey sayımı yapmak mobil uygulamalar kütlesi kullanılır. Üç kat daha uzun - kadın cinsiyet hücreleri erkekler bir gün için yaşıyor ve unutmayın. Basit aritmetik gebelik üzerinde bir çalışma planı geliştirmek için yardımcı olacaktır.

Bazal sıcaklık programı çizim - en az hesaplama eski yönteme göre. Çok daha eğlenceli (eğer renkli işaretleri ile boyayabilirsiniz) olmakla birlikte, sıkı uyulmasını gerektirir ritüel: hastaları alamadım, yataktan kalkmak yok, aynı anda sıcaklık ölçmek için gergin ve hala pek çok olmayın "Yapma."

Daha gelişmiş seçenekler: ultrason ve eczane testleriyle yumurtlama kontrolü. Daha iyi görev ile başa çıkmak, ama çok daha pahalı.

favori mantra jinekologlar - "Hamile kalmak döngüsünün herhangi bir gün olabilir". Eğer birbirlerine vermek daha fazla zaman çizelgesi üzerinde değil Yani, daha yüksek şans ebeveynler olmak. sayımı olmadan.

Temmuz: Yeni pozisyonlar deneyin

sürecini optimize devam! Bu erken bir hamilelik için yapabileceği en iyi şeydir.

İnternet doğru ve bebekler yapma maksimum başarı oranıyla ilgili ipuçları ve talimatlar doludur. Ama dinleme değil onlara ve onların duygularına en iyisidir. Deney fanteziler ortağı konumunu ve çıkarlarını değiştirin. daha İşlemi, iyi şansınızı tadını çıkarın.

Çoğu zaman gebelik için poz durmak için tavsiye edilir huş ağacı. Bu germe için büyük bir egzersizdir. Ama böylece omurga kesmemeye bir düzlükte bir katı yüzeye bunu gerçekleştirmek için emin olun!

Ağustos: tatile gitmek

Dinlenmek için gereklidir. İlk olarak, çok yakında hayatın aniden değişecek. Belki bazı hedefler yasaklanacak. Ne zaman daha rest? Sadece bu nedenle rota zor havayolu ve şiddetli sıcaklık değişikliklerine dışlanan, bir tatilden, zaten geri hamile gidebilir unutmayın.

En iyi seçenek bir medikal spa bırakmak olacaktır. spa uygulamaları ve çamur banyoları, masaj ve Klimaterapi sunuyoruz yerleri seçin.

izne Aynı ihtiyaç At saygı!

Eylül: arzu Görselleştirin

Defalarca görselleştirme istenen ulaşmak için yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Eğer, çocuk için bir şeyler seçmek tekerlemeler öğrenmek ve bebek kolik tedavisinde nasıl okuyacaktır nasıl düşünün. Hatta bebek için nötr renklerin bazı küçük değişiklik kravat ve erkekler ve kızlar için isimleri kısa bir liste yapabilirsiniz.

takip etmeleri için bir başka yolu - doğmamış çocuğa bir mektup yazmak ve bekleyen ne kadar bize anlatmak. Bebek büyüdüğünde okuyup birlikte gülecek.

hamile kalmak arzusu bir kez daha sesini gerekli değildir. Bu işaretler ilgili değil. Basitçe hamilelik bile çok büyük önem verilmediği herkes istenmeyen tavsiye yakalanma riskini monte.

Ekim: fizyoterapi yön atın

Zaten işi varken sen sadece sabırsızlanıyorum eğer Fizyoterapi doktorunuza tayin.

Eğer sadece hayati başka bir şey yapmak verdiğinizde akupunktur seansları, titreşimli masaj ve helyum-neon lazeri uyarılması için gidin. Pelvik organlara kan dolaşımını artırmak İhtiyaç prosedürleri, düz kaslarını gevşetir ve kasları güçlendirmek.

Herhangi prosedürleri, olumlu bağışıklık sistemini etkileyen, seni de yapacağız.

Elbette, hiçbir şekilde doktor tavsiyesi olmadan fizik tedavi gitmeyecek.

Kasım: Kontrol işaretleri

Hatta en ciddi rasyonalistler bu batıl bir şey olduğunu anlıyoruz. az çaba gerektirir ve hiçbir zarar veremez şey deneyin.

• Ficus Bitki. Neden olmasın? Güzel bir çiçek. Daha iyi leylek daha işe söyledi.
• iş yerinde "hamile sandalye" arayın. Efsaneye göre her organizasyonda orada olacak sihirli doğum izninde o çalışanlarına posidevshih gönderir sandalye.
• ücretsiz inci takı isteyin. Güzel karşılaştıran inciler, annenin vücudunda çocukla, lavaboda büyüyen kazanmak için ayarlamak için çok yardımcı olur. Evet, ve sadece güzel bir hediye.
• balıklar ile yatak resme veya heykel altında gizle. Feng Shui ile ilgilenen olanlar için bir yoldur.

Eğer şüphecilik önler işaretleri inanıyorsanız, eylemini kullanın Murphy kanunu. Büyük bir yenileme başlatın iş yerinde yeni büyük ölçekli bir proje planlıyoruz. Ya da sadece hijyen ürünleri bir yıllık kaynağı satın. Hamilelik garantili.

Aralık: Hamilelik hakkında aklımı Atma düşünceler

Uzun bir süre boyunca deneyin ve daha kaç konuda çalışmalarına olacak - bilinmemektedir.

Başka bir konuda düşüncelerimi atın. sadece gelecek gebelik düşünmek daha Aralık ayında çok daha kolay tatil için hazırlık başa.

Doğru gıda ve yürüyüş, seks ve spor çeşitli ayırmak bırakın. Ama vyschityvaniem yumurtlama, örgü Patik ve komplolar daha iyi kravat ile.

Doktorlar çocuk sahibi arzusu o aşırı sabitleme nedenlerinden biri olabilir demek psikolojik kısırlıkVe en kısa sürede, bunu düşünmek Alacağınız tüm durdurmak olarak.

hediye olarak Noel Baba Çocuğunuzu sorun ve tatil keyfini çıkarın. Hala Önünüze her şeyi dışarı dönecek bir yıl!

Hamileliğin başlangıcı yeni yapılacak-liste yazmak gerekir, ama bu başka bir hikaye beri.