Neden sırt ağrısı ve ne yapacağını
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
o sırt ağrısı ile ambulans çağırmak için gerekli olduğunda
temassırt ağrısı acil tıbbi yardım için eğer:
- kuvvetle sırt ağrısı ve bu durum yüksek ateş eşlik eder.
- Sen arka keskin ağrı olduğu nedeniyle son sonbahar, şok veya diğer yaralanmalara şüpheli.
- Sırt ağrısı tuvalete gitmek bir yemek sonra veya daha güçlü hale gelir.
Bu belirtilerden herhangi biri ciddi, hayatı tehdit edici viseral ile ilişkilendirilebilir. Yani perebdet için korkmayın.
hızlı doktora gitmek gerektiğinde sırt ağrısı
Hiçbir uyarı işaretleri varsa, doğa, ağrının süresini analiz etmek ve yaş ve yaşam tarzı karşı onları kontrol edin. rahatsızlık hekim eğer şikayet emin olun:
- Eğer yatmak ve en rahat pozisyon almak bile zaman, sizi incitiyor.
- gece geri uyku vermez.
- Ağrıya ek olarak, ayaklarda veya ellerde zayıflık ve / veya uyuşukluk fark.
- Hoş hisler haftalarda hissedilir.
- Ağrı ağırlık kaybı ile eşlik eder.
- Birden fazla 50 yıl.
- Sen osteoporoz var.
- Önceden, her türlü kanser için tedavi edilmiştir.
- Steroid kullanıyor musunuz.
- sen içki veya ilaçları.
Bu işaretler veya birlikte herhangi bir kombinasyonda, ya da ayrı ayrı omurganın ile söylemek veya iç organları bir sorun olabilir.
En yaygın patolojilerKırmızı bayraklar şimdiki bel ağrısı kurallarda sunulan: Yorum - habis tümör, kırık, KES sendromu (bu yüzden uzanan kiriş olarak sinir hasarı örneğin böbrek veya idrar gibi düşük omurilik) ya da enfeksiyon ve zorunlu olarak omurga, yanı, yolları.
Eğer altta yatan hastalığı tedavi olmak zorunda olmadığını doktor, ek testler reçete ve edecektir.
Neden sırt ağrısı
tunik, çekim, ağrıyan, yara - sen yapma, ve sırt hala acıyor tehlikeli belirtiler varsayalım. Doktorlar açıkçası onlar hep acıya o açar tam olarak ne olduğunu belirlemek mümkün değildir itiraf. İşte beş yaygın nedenleri vardır.
1. kas gerilmesi
En belirgin durum: Eğer bir şey ağır, arka kasları (genellikle bel) toplayana kaldırdı vardı bir spazm.
Sadece oturan çok fazla: Olgu az belirgin, ancak aynı derecede popüler. Eğer oturup zaman, örneğin, bilgisayarın ön, kendine temel vücut ağırlığını korumak için geri kasları olduğunu. Koltuk ertelendi Ve eğer overextend olabilir.
fizyologlar omurganın yuvarlama önlemek için, sırtında yaslanmış, bir sandalyede oturmak mümkün olduğunca tavsiye niçin arada, bu.
2. Bel fıtığı
Bu yönetenlerin başka belası olan yerleşik yaşam tarzı. Genellikle bir sandalyede veya sandalyede oturan, biz slouch. 10-11 kat omurlar arası diskler artar lomber yükünü yuvarlama nedeniyle.
Zamanla, daha vertebra birbirlerine karşı bastırılmış ve aralarındaki diskler ve omurgadan ötesine çıkıntı düzleştirmek başlarlar. Yani bir fıtık vardır.
Yan etkileri - Arkaya sinir uçları ve ağrı sıkıştırma.
3. soğuk
Sen cekenler neden olabilir ya da sırt kaslarını germe olabilir ayrıca öksürük ve / veya hapşırma ve bu hareketler oldukça keskindir ve.
4. kas ağrısı
arka dahil kaslarda ağrılar, ortak adıdır. Kas ağrısı düzinelerce faktörü sebep olabilirKas ağrısıArasında hangi hipotermi ve uzun süreli stres.
Eğer stresli bir iş var ve ayrıca, sen onu ofis sandalyesinde ve klimanın altında meşgul ise, şansınız artmış sırt ağrısı kazanmak için.
5. skolyoz
herhangi bir yönde omurga eğriliği ve arka kasları üzerindeki yükü artırır ve ağrıya neden olabilir.
Ya sırt ağrısı
Her durumda bir hekime başvurmalısınız: aniden bazı önemli belirti yararlanamıyor. Ancak genel olarak, modern tıp bunu sırt ağrısı basit ev yöntemlerinin kurtulmak mümkün olduğunu düşündürmektedirTedavi. sırt ağrısı.
1. Hareketli Durma
Daha önce sırt ağrısı yatağa yardımcı olduğu düşünüldü. Ama biz şimdi etkin durumda insanlar, daha hızlı kurtarmak olduğunu biliyoruz.
2. sırt için basit egzersizleri yapın
Örneğin, aşağıda bunlar. Diğer şeylerin yanında, bu tür eğitim kaslarınızı güçlendirmek ve yükü dayanacak onlara yardımcı olacaktır. Bu, gelecekte bel ağrısı riskini azaltacaktır.
3. Bir ağrı kesici almak
Ağrı çok yorucudur düşünenler için İpucu. İbuprofen rahatsızlığı azaltır.
4. iyimser olun
Bu, dinlenmek ve acı düşünmeye uzaklaşmak yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, iyimserlik stresi aşmak için izin verir. Eğer onlardan kurtulmak olacağı bu araçlar kas spazmları nedeniyle.
ayrıca bkz🧐
- Neden bir boğaz boyun ve ne yapacağını
- Nasıl diğer kişiyi masaj veya kendinizi
- bilim adamlarının etkinliğini teyit arka için 10 egzersizleri
- , Seks yapmak nasıl sırt ağrısı varsa: 5 kanıtlanmış pozlar