Meditasyon sağlığımızı geliştirir nasıl yeni araştırmalar netleştirmek için
Sağlık / / December 19, 2019
Carnegie Üniversitesi'nden bilim adamları - algılanan üzerinde Mellon meditasyon yararlı etkileri doğruladı kanser, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, HIV vakalarında insan vücudu ve yaşlanma.
insan sağlığı üzerindeki bilinçli meditasyon olumlu etkisi uzun mistisizm yerine düşünülmüştür. Ancak, dergi Biyolojik Psikiyatri Ocak sonunda idi yayınlanan nörobilim açısından mucizevi etkisini teyit verileri.
David Creswell (David Creswell), psikoloji, psikonöroimmünoloji alanında uzman ve sosyal nörobilimBirçok kişi bilinçli meditasyon yararları konusunda şüpheciler. Biz insan beyni üzerindeki etkisini ölçmek ve bilinçli meditasyon sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir.
Anahtar faktör nedeniyle beynin ilişkiye bilinçli meditasyon etkisine inflamasyonu azaltmak için gibi görünüyor.
Kronik iltihap - uzun, kontrol daha enfeksiyon veya hasar yokluğunda ortaya çıkan immün sistemin koruma aktivitesi üzerinden. Kalp damar hastalıkları, diyabet, hatta kanser, Alzheimer ve temelidir depresyon.
David CreswellÇalışmamız bilinçli meditasyon beyin ve iltihap süreçlerini nasıl etkilediği üzerine ışık tutuyor.
35-olmayan çalışma yetişkinler çalışmaya katıldı. Üç bilinçli meditasyon günlerde, ve diğerleri için Bunların yarısı basitçe dinlenmiş. Bu onların her bir beyin taraması izledi. Ayrıca deney öncesinde çalışma ve ondan sonra dört aya biyomarkerların varlığı için kan bağışında bulundu.
Beyin taramaları göstermiştir bilinçli meditasyon rahat dolaşıp düşünce ve yüksek konsantrasyon sorumlu beyin daha sağlıklı iletişim. Tipik olarak, bu alanda bir araya çalışmaz. Ama ilişki vücut iltihabı tetikleyen stres, daha iyi başa yardımcı olur. Bir kan testi de meditasyon olanlar inflamasyon seviyesi, daha düşük olduğunu doğrulamıştır.
Basit bir rahatlama ve bilinçli meditasyon bilim adamlarının etkisiyle böyle bir fark daha uzun ömürlü etkisi açıklar.
David Creswellgündelik stresli durumlarda vücut gevşeme hedefleniyor zamanki tatil, fakat küçük bir yardım aksine, Bilinçli meditasyon bile, onların gösterim karşı daha açık ve özenli olmayı öğretir Negatif.