Dişlerinizi fırçalayın nasıl: En ayrıntılı talimatlar

dişlerinizi fırçalayın nasıl

1. Yetkili bir flor içerikli bir hamur seçin

Flor - bir gaz. diş macunu içine dahil edilmesi için, katı besinleri florürler vermek için diğer elemanlar ile birleştirilir. Onlar bakterileri sebep olan diş çürüğü yok etmek ve diş minesi güçlendirmek edebiliyoruz.

Yetişkin dişçiler tavsiyeflorür 1 350-1 500 ppm florür (florür) ihtiva eden bir macun seçin. değeri tüp veya paket üzerinde belirtilmelidir.

Çocuklar - 1000 ppm den. Ancak, burada biz schotke üzerinde diş macunu miktarı bir bezelye büyüklüğü aşmadığı emin olmalısınız.

florür diş macunu diş hekimlerinin kullanımı çürüklerinin önlenmesi için en etkili yollarından biri olarak kabul edilir.

Dışında flor dışında, yapıştırmak ve diğer elemanlar ihtiva edebilir.

2. Rahat bir diş fırçası alın

Çoğu yetişkin sığacaktemiz dişlerini tutmak için nasıl Küçük bir kafa ile fırça ve uzun ve kısa, yuvarlanmış kıllar geçti.

Normal diş varsa, yüksek sertlik seçin. Fakat çocuklar ve insanlar ile hassas dişler Yumuşak bir kıl almalıdır.

Bu fırça o kadar önemli değildir, elektrikli veya elle olacaktır. Eğer daha rahat olduğunu seçeneğini kullanın.

3. Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve bir seferde en fazla 2 dakika

Ortalama olarak, insanlar içtenlikle yeterli olduğuna inanarak, sadece 45 saniyede dişlerini fırçalayın. Koşuşturan yanlış. Etkin şekilde çalışması için, en az 120 saniye plak, fırça ihtiyacı ortadan kaldırmak içinvivo Diş Plak Removal Fırçalama Zaman ve diş macunu Etkisi.

4. temizlik aletleri izleyin

American Dental Association ısrarDişlerini fırçalama böyle üzerinde algoritması:

temizlik sola üçe veya sağ ayak üst çene ile başlayın.

diş yüzeyine 45 derecelik bir açı ile bir diş fırçası yerleştirin.

Fırça kısa bir yatay ve dikey yönde hareket pistonlu. Her diş 10 hareketlerin en az var olduğundan emin olun. Üst ve alt çeneleri üzerine tüm dişlerin dış yüzeyi üzerinde bu şekilde yürümek.

İleri geri hareket fırça sakız alt ve üst çeneleri üzerine diş yüzeyleri.

İç diş yüzeylerini temizleyin. Bu pozisyon için fırça ve dikey muhtemelen yukarı ve aşağı hareket izleyin.

prosedürünü tamamlayın dil temizleme. Kıllar ya da arka kenar fırça ile ilgili özel bir kabartma levhası dil kökünde plak süpürmek ve uca doğru hareket ettirilmesi.

Düzgün diş fırçalama konusunda görsel talimatlar, buraya bakın:

5. ihmal değil diş ipi Do

çünkü diş çürümesi, genellikle diş arasındaki dar fırçalarına gizli olduğu bakteri. Onları almak için, ama aynı zamanda günde kullanım ipi kez gıda dişleri arasında sıkışıp parçaları kurtulmakDişlerini fırçalama.

6. temizledikten sonra hemen gargara kullanmayın

Bu florid ortadan kaldırabilir. Gereksinim duyarsanız, başka bir zamanda ağzınızı çalkalayın: macun dişleri tedavi edilen bir yemekten sonra ya da en azından 20-30 dakika sonra.

Ne fırçalama diş diş çürümesine neden olabilir hatalar

Burada bazı genel gaflar vardır8 Kötü Fırçalama Alışkanlıkları 2019 yılında kırın etmekEn iyi etkisiz ve en kötü en Yani marka temizlik - yararsız ve hatta zararlı bir olay.

1. 3-4 aydan daha uzun aynı diş fırçasını kullanıyor musunuz

Aşınmış ve kırılmış kıllar niteliksel diş plakları temizlemek mümkün değil. American Dental Association (ADA) yeni üç ayda için diş fırçasını yerine önerir.

2. Sen de şiddetle temizlik için fırça üzerine itmek

Belki daha fazla bakteri ve enkaz kaldırır daha sert temizlik gibi hissediyorum. Ama bu böyle değildir. To niteliksel "yıkama"Diş yüzeyi, yeterince doğru ve hatta narin hareketleri. Ama aşırı saldırganlık diş etlerini ve hatta diş minesi zarar verebilir.

Aynı nedenle çok sert kıllara sahip bir fırça kullanmamalısınız.

3. Sen yedikten sonra dişlerini hemen fırça

Diş hekimleri en az 60 dakika bekleyin önerilir. sen ve içecek soda (örneğin limon, greyfurt gibi) ekşi bir şey yedim, bu özellikle önemlidir. Böyle ürünlerin yumuşar diş minesi ve temizlik zararlı olabilir.

Umutsuzca, hemen yedikten sonra ağız tazelemek su veya çiğnemek sakız ile durulayın istiyorsanız.

4. Sen fırçayı tutmadı

Tutmak için gerekli değildir fırça Kapalı bir kapta: Böyle yerlerde aktif, daha sonra düz kıllar üzerine ağzına tahakkuk edecektir bakterileri katlanarak artıyor. En iyi yolu fırça tutmak için - dik pozisyon açık havada.

5. Sen fırçalama diş tekniği uymadın

Tamamen ve dikkatlice tüm diş yüzeyleri, en kolay olsun kim değil sadece bu temizlemek için önemlidir. Dişlerini fırçalarken neden unutmayın. Sağlıklı dişler tutmak ve çürüme onları korumak - Bu prosedür gösterisi, amacına yönelik değildir. iş dikkatlice fırçalayın Yani.