10 işaretler olduğunu ilişkiniz
Sağlık / / December 19, 2019
Nasıl bir ilişki tanımak
Bağımlılık hep aynı model oluşturduk. Adam eylem veya madde kullanımı için güzel yapar. Buna karşılık, beyin nucleus accumbens'inde üreten - ya da zevk merkezi - nörotransmiter dopamin. Bu, öfori neden ruh ve motivasyon geliştirir. Dopamin uçlarının aksiyon, kişi ya normal yaşama döndüğünde, veya eylemi tekrarlamak karar verir. Her zaman o ikinci yolu seçerse, o zaman zamanla ilişkiyi oluşturulabilir.
İşte yardım alkol veya sigara gibi keyif zamanki kaynaklarla sağlıksız bir ilişki tanımak olduğunu 10 işaretlerdir.
1. Sen sosyal çevre değiştirmek
Eğer eski arkadaşlarına daha az olasıdır düşünün: onlar da zamanım yok yoksa onlarla sıkılıyorum. Yeni tanıdıklar, aynı alışkanlıkları arıyoruz. Onlar yapacak işlerim var ve onlar eleştirdi değildir şeylerdir.
2. Tüm düşünceler ve konuşmalar sadece bir tane var
Konuşmak ve uygun daha onun en eğlenceli konu hakkında düşünüyorum. Üzerinde sıkışmış ve eski menfaatlerini bırakılır. Daha böyle yerli işçiler gibi konuları basarak veya anlamlı görünmüyor.
3. Eğer "diye seviyor" yapmazsam Sen kötü hissediyorum
Deplasman zevk kaynağından size ait olmayan yapın: Eğer kaygı, endişe, korku yaşamaktadır. Eğer düşünmek mümkün dalgın hissedebiliyor. normale geri gelmek için "favori işgal" geri almak gerekir.
4. Eğer kullanımını yasaklamak zaman, kızgın
Yoksa bunun için eleştirdi zaman. Yanıt olarak, ek bileşeninde, sen bahaneler, sızlanan ya şakalar icat. Sonuçta, alışkanlık - bir yol olarak değil bir sorun, dinlenmek için. Bunda yanlış ne?
5. Eğer ilişki çok fazla para harcama
buzdolabı bir daire için hesap ödedi, ama her zaman yanınızda alışkanlık değil, boş.
6. İstediğiniz durumunu elde etmek için her şeyi yapmaya hazırız
Eğer gerekirse, sabah saat ikide şehrin diğer tarafına gidin işe yürüyüş, hırsızlık, sovret gidecek. Risk yok.
7. Sen başkalarının görüşleriyle artık Reckon vardır
Ana yüz görevden, skandalları sağlayabilir. Ama önemli değil. Sen alışkanlığı takip etmeye devam ve bunu yapmak için haklarını savunacağız.
8. Sen zevk kaynağı olmadan bir gün yaşayamam
Ve bazen saat. İşte neyi psikolog:
Kontrol etmek istediğiniz şüpheli alışkanlığı seçin. Sabah bir para atın. kartal gününde ise tamamen bu bağımlılığı feragat edilir. Kuyrukları - eskisi gibi canlı. Eğer, o zaman tabii ki bağımlı bir kartal gördüğünüzde usul ve hayal kırıklığı öncesi heyecan hissediyorsan.
Eugene Idzikovsky, psikolog
9. Sen önemsiz hissediyorum ve bakma
Uyuman veya yemek unutmak olmayabilir. Yorgun ve dayak hissediyorum. Bir baş ağrısı alabilirsiniz. sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için vaktiniz yok ve bu görünüm ve sağlık yansır.
10. Hayatın yeni rutin tabidir
gün ona sloganı altında düzenlenen favori alışkanlığı ile başlar ve o aynı sona erer. nedense sırası bozuldu ve zevk kaynağı dönmesine izin verilmez ise, boş içini veya tahriş hissediyorum.
bağımlılık kurtulmak için nasıl
Psikologlar sorunu tanımaya başlamak öneriyorum.
bağımlılığı tedavisinde ana zorluk - adamın hastalığı reddi. şifa için ilk adım Yani - sorunu kabul. bağımlılığı kendilerinden başka kimseye kendi talihsizlikler suçlama eğilimi nedeniyle bu adım çok zordur.
Elena Solovieva, psikolog
Sorunu fark eden, hayatın bir ilişki olmadıysa nasıl olacağını not edin. Sen ne yapardın? göze çarpan bir yere asmak anlatan broşür: daha iyi bir yaşam hatırlatır.
Hala atmak cesaret, hiçbir ödün ile, ilk ve son kez atmak. Hiç alışkanlığı dönmek istiyorum derinlerde, o zaman problemin tam olarak farkında değildir. kendisi ile Mücadele devam etmek ve kaçınılmaz olarak hayatın eski haline dönecektir.
Ve en önemlisi, daha iyi arzunuzu desteklemeyen olanlar iletişimi kesti. Böyle insanlar kaçınılmaz olarak geri çekin ve senin yararına olacak - değişikliğine.