Hepsi evde: Bir aile kendi kendine izolasyon içinde nasıl hayatta kalabilir
Kitaplar Hayat / / January 04, 2021
Öncelikle Kozma Prutkov'un formüle ettiği basit bir gerçeği söyleyelim: "Sınırsızlığı kucaklayamazsınız." Bir ev hapsinde, aynı anda süper profesyonel bir ev öğretmeni olamazsınız, aşırı koşullarda tam zamanlı çalışamazsınız. ekonomik kriz ve aynı zamanda aile içinde ideal ilişkileri sürdürerek, bu karışımı sakin kişisel gelişim, farkındalık uygulamaları ve ideal günlük yaşam. Tanrı, en azından bir şey için zamanın olmasını yasaklar.
Zaman yönetimi açısından, her zaman BÜYÜK OLMALISINIZ.
Belirleyin: sizin için en önemli olan nedir? Şu anda ve her şeyden önce ne yapılmalı?
Elbette ailenizin sağlığı ve güvenliğine dikkat edin. Bu, gerekli tüm önlemlerin uygulanmasını organize etmeniz gerektiği anlamına gelir: hijyenik, sosyal, organizasyonel.
Kontrol et yaşlı akrabalar bir bakkaliye stoğu ve ihtiyaç duyulan her şeyin düzenli olarak teslimatı vardı.
Kendinizi ve tüm aile üyelerini, asansördeki düğmelere dokunmaktan evden eczaneye gitmeye kadar herhangi bir dış eylemden önce ve sonra ellerini yıkamak için eğitin.
Varsayılan olarak, evden çıkarken maske ve eldiven giyin.
Bu senin ilk savunma hattın.
Ancak, başka bir güvenlik sistemi - ekonomik olanı - uygulanmazsa, tüm bu önlemler yararsız olacaktır. Zihniyetimizle ilgili sorun, bizler - özellikle çocukluk ve ergenlik çağına girenlerin sosyalist yetiştirme, paranın diğer hayata göre önceliğini kabul etmek çok zor değerler. Maddi zenginlik ve sistemle başa çıkın finansal güvenlik aileler sıkıcı, tatsız ve çoğumuz için ilgi çekici değil. Bununla birlikte, herkes için bir acil durum vardı ve mali korumanın temel kuralı, bir "güvenlik yastığına" sahip olmaktır. ve 3-6 aylık bir fon rezervi - maaş çekinden maaş çekine kadar yaşayan ve fazla harcayan herkes için kulağa keskin geldi kazanıldı.
Şimdi ne yapmalı?
Ekonomik denemeler sırasında tüm deneyimli ve verimli işadamlarının yaptığı aynı şey.
- Gereksiz masrafları olabildiğince çabuk ortadan kaldırın, sadece sıfıra indirin.
- Para getiren departmanlara ve çalışanlara en uygun muameleyi sağlayın.
- Tüm kaprisli, tatminsiz, tekneyi sallıyor - çıkışa.
- Mümkün olduğu kadar hızlı ve uzun açıklamalar yapmadan harekete geçebilen herkes şu anda görevleri anlıyor, - ayrılın.
Etrafta yangın çıktığında, durumun tehlikesinin farkında olmayanlara bebek bakma zamanı değildir.
Aynı ilke aileler için de geçerlidir. Öncelikli iki işlev vardır:
- Para kazanmak.
- Para kazanmayı engellemeyen aile içi bir yapıyı sürdürmek.
Bir süreliğine, gelir getirmeyen aile üyelerinin kendini gerçekleştirme ihtiyacını ve “isteklerinin” tatminini ertelemeniz gerekecek. Son derece sanatsal ücretsiz ev hanımları hobisize ne kadar umut verici görünseler de. Okul çocukları ve dünyadaki en önemli çalışmaları olan öğrenciler, ertesi gün sağlam bir nakit hibe veya tam ölçekli bir burs alacakları durumlar dışında. Ev işlerinde "gelen" yardım, sonuçları açısından bir nükleer savaştan daha kötü olan iyi huylu büyükanneler. Bu yakın insanların çıkarları geçici olarak arka plana çekilmelidir. Ve birincisi, diğer paradan daha fazlasını getiren veya özellikle önemli olan, kısa vadede en azından biraz para getirebilen.
"Para burada ve şimdi" şimdiki anın ana kriteridir.
Bu önceliklendirme tamamen sıra dışı olabilir. Örneğin, ailenizde ana gelir kaynağı yaşlı akrabaların emekli maaşı ise, onlardan toz partiküllerini üflemeye başlayın ve onlara en rahat yaşam tarzını sağlayın.
Şimdi çalışıp eve biraz para getirebilecek tek kişi Yandex'in teslimatında işe giren öğrenci oğluysa. Yiyecek ”- bırak bütün aile ona yardım etsin.
Çok para kazanan babanız alışılmadık ve ona uygun olmayan bir şekilde çalışmaya zorlanırsa ev çevresi - herhangi bir rahatsızlık hissetmemesi için her şeyi yapın.
Tek bir kural var: Bir kişi aileye ne kadar çok para kazandırırsa, iş yeri o kadar uygun olmalı, o kadar kibar olmalı ve diğer akrabalar ona daha dikkatli davranmalı, çocuklar ve evcil hayvanlar onun etrafında dolaşıyor.
Savaş zamanı yasalarına benzer, ancak bu, aşırı koşullarda hayatta kalmanın tek yoludur, herkes evde olduğunda, her şey uzaktayken ve para her geçen gün daha da zorlaşıyor. Bolluk dönemi tekrar geldiğinde, belki de evinizi genişletmeye, yaratıcı bir şekilde kendini gerçekleştirmeye ve teknik tabanı (dizüstü bilgisayarlar, akıllı telefonlar) güncellemeye özen göstereceksiniz. Ama şimdi bunu karşılayamazsınız.
Çocuklarla ne yapmalı?
Rahatlayın. Hazırlıksız okullar ve okul çocukları için uzaktan eğitime acil geçiş, ebeveynlerin tüm eğitim sistemini tamamen değiştirmesi gerektiği anlamına gelmez.
Bulmak👨👩👧👦
- Küçük bir çocuğu nasıl meşgul edebilirim: 15 ilginç eğitici oyun
Artık tek yapabileceğiniz, uygun olmayan koşullarda çocukları rahat bir şekilde “aşırı pozlamak”. Şu anda çocuklarınız kitap okursa, dersleri çevrimiçi izlerse, Skype'ta en sevdikleri öğretmenleriyle sohbet ederse sosyal ağlardaki sınıf arkadaşları, balkonda temiz hava soluyun veya oyuncaklarınızı nasıl kaldıracağınızı öğrenin - şimdiden kendinizi düşünebilirsiniz süper ebeveynler.
Herhangi bir nedenle evde çocuklar için hafif bir uyku ve dinlenme programı benimsemişseniz, bunu düzeltmenin zamanı gelmiştir.
Tam uyanma ve yatma zamanı, rejim anlarına sıkı sıkıya uyma - beslenme, hijyen prosedürleri, sakin ve "programa uygun" "şiddet içeren" oyunlar yalnızca çocuklar için yararlı değildir, aynı zamanda hayatı çok daha kolaylaştırır yetişkinler. Ve yetişkinlerin birçok zor sorunu çözmesi gerekiyor: yeni bir iş nasıl bulunur, yeni gelir kaynakları nereden alınır, ailelerini ayakta tutma yolları. Çocuklarınızın katı ve anlaşılır bir rutini varsa, gününüzü bu değişmez ritüellere göre nasıl düzenleyeceğinizi bilirsiniz. Çocukları saat 22: 00'de yatağa gönderdiler - örneğin dinlenmek ve nefes almak için birkaç saatiniz var.
Çocuklarınızla yalnızsanız, ancak aynı zamanda uzaktan çalışmanız gerekiyorsa, kimse yoksa işiniz süresince çocuklarınızı meşgul edebilir, bu birkaç kişiyi geri kazanmalısınız. saatler. Aynı anda hem çalışıp hem de çocukları eğlendirebileceğinizi düşünmemelisiniz. Anne veya baba çalışıyorsa, çocuklar yüksek sesler çıkarmamalı ve ebeveynlerinin kendilerini bir dizüstü bilgisayarla kilitledikleri veya telefonla konuştukları odanın kapısına vurmamalıdır.
Tabii ki, nadir bir çocuk, yetişkin aile üyelerinin tam teşekküllü çalışmaları için gerekli olan, çocuk odasında arka arkaya 6-8 saat boyunca sessizce kendini izole edebilir.
Uzaktan çalışma artık rahatlama değil, hızlı yanıt için en yüksek gereksinimler, her eylemin yüksek kaliteli sonuçları ve dağıtılmış ekibin diğer üyeleriyle zor bağlantılar.
Elbette, duvarın arkasında çocuklarınıza ne olacağı konusunda endişeleneceksiniz. Kesinlikle saate göre hareket etmeye çalışın. 45 dakika yoğun çalışma, ardından 15 dakika çocukları ziyaret etmek ve bir fincan çay içmek, dinlenmek, işten eve geçmek. Bu tür ritmik dokunuşlarla çocuklar sakinleşecek, çünkü ebeveynleri ihmal edilmeyecek ve en uygun konsantrasyon ve rahatlama modunu koruyabileceksiniz.
Şimdi okuyorum💻
- Uzun süre uzaktaysa nasıl hayatta kalınır
Çocuklarınız arasında daha büyük çocuklar varsa, onları “çocuk ekibinin yöneticisi” olarak atamaktan çekinmeyin. Her zaman, büyük çocuklar küçükleri ve oldukça başarılı bir şekilde takip ettiler. Çocukların aile içindeki bu tür sorumluluklardan kurtulmaları gerektiğine ancak son zamanlarda inanmaya başladık.
Kural olarak çocuklar, tüm aile üyeleri tarafından tam olarak formüle edilen ve desteklenen kurallara çok iyi yanıt verir. Uyandıktan hemen sonra mükemmel bir yatak istiyorsanız ve kabul ediyorsanız, ödevinizi hemen yapın. akşam yemeğinden sonra ve dikkatlice toplanan oyuncaklar yatmadan 15 dakika önce - tüm bunların olması gerektiği konusunda tereddüt etmeyin bitti. Çocuklarınızın böyle bir programı uygulamada hiçbir problemi olmayacak. Aksine, onlar için “özgür seçim” durumundan çok daha kolay olacaktır.
Teknik ve organizasyonel altyapı
Elbette, aile üyelerinden daha fazla odaya sahip olacak kadar geniş özel bir eviniz veya daireniz olduğunda, bir ev ofisi düzenleme konusunda tavsiye vermek kolaydır. Ancak ülkemiz için bu oldukça nadir bir durumdur. Odalar genellikle insanlardan daha küçüktür ve verimli çalışacak şekilde tasarlanmamıştır. Mikhail Bulgakov'un "Heart of a Dog" filminden Profesör Preobrazhensky gibi yaşamıyoruz, tam tersi: İkimiz de aynı odada "çalışıyoruz" ve akşam yemeği yiyoruz. Masanın yanında uyuruz ya da hiç masamız olmaz.
Ancak gerginlik en kötü şey değildir. Her zaman her aile üyesine uzaktan çalışma için gerekli olan sağlanmıyor teknik. Çok daha sık olarak, bir "üretim aracı" - ve belli bir mesafe koşullarında, her şeyden önce, çalışan bir dizüstü bilgisayardır - bir buçuk ila iki kişi vardır.
Böyle bir durumda ne yapmalı?
En ufak bir fırsat bile olsa, yine de gerekli aletleri satın almanız gerekir. Kullanılmış ekipmanı birkaç şekilde ucuza satın alabilirsiniz: Avito.ru veya Youla.ru web sitelerinden satın alın, şuradan birine sorun: eski ofis bilgisayarını tanıdıklar, kredi çeker ve basit bir dizüstü bilgisayar modeli satın alırlar. iş.
Her halükarda, aile içindeki bina ve teçhizatın egemen dağıtımı ilkesi ekonomik uygunluğa dayanmalıdır.
Kim en çok para kazanabilirse en iyi dizüstü bilgisayarı alır.
Buna göre, annenin çalışmak için bir dizüstü bilgisayara ve çocuklara ihtiyacı varsa - çalışmak için anne bir dizüstü bilgisayarda çalışıyor ve çocuklar kendilerine sunulan akıllı telefonları veya iPad'leri kullanıyor.
Eskiden mutfağınız veya yatak odanız evinizin en kutsal yeriyse, TV'li bir oturma odasından bahsetmiyorum bile, ev alanınızı "ofis köşeleri”, Ve bu işler kesinlikle dokunulmaz olmalıdır.
Aile üyeleri arasında zaman içinde çalışma seanslarını dağıtarak vardiyalı çalışmanız gerekebilir. Bir kişi için ideal çalışma ortamını yaratma ihtiyacı hissedebilirsiniz ve geri kalanı için onun hizmetine geçme - yiyecek getirmek, odayı temizlemek, toz parçacıklarını üflemek.
Aile ilişkilerinin organizasyonu bireysel bir konudur. Önemli olan, tüm bunların geçici olduğunu anlamanızdır.
Kendinden izolasyon sırasında bu kadar aşırı "kalabalıklaşmaya" dayanabilirseniz, Krizden sonra, toplam emeklilik anlamına gelmeyen karma bir operasyon modunda verimlilik, büyük bir sıra haline gelecektir. yukarıda. Bir kafeden, arabadan, uçaktan veya ortak çalışma alanından gelen işleri geleneksel bir ofiste klasik çalışma ile ustaca birleştirebilirsiniz.
Kapalı bir alanda bağlam değişikliği
Evden çıkma ihtimali olmadan kendini iyi hissedecek böyle ikna olmuş bir kanepe patates, içe dönük ve sosyal fobi bulmak zor. Böyle bir sınırlamadaki en zor şey, bağlamda bir değişikliğin olmamasıdır: manzara, koşullar, ortam.
Faaliyetlerde bir değişiklik, çevrede bir değişiklik, iş ve dinlenme rejimlerinde bir değişiklik başlı başına bir kaynaktır.
Şehirdeki ve hatta mahallemizdeki hareketimiz kesinlikle sınırlıysa, bir bağlam değişikliğini nasıl gerçekleştirebiliriz? Bu eşiğin üstesinden gelmenin birkaç yolu vardır.
İlk olarak, çevrimiçi ve çevrimdışı varoluşu kesin olarak ayırt etmek gerekir. Kısıtlama olmaksızın sıradan bir karantina öncesi yaşamda, akıllı telefonlarımızla iyi geçiniyoruz, uykuya dalmıyoruz ve onlarsız uyanmıyoruz. Modern bir metropolün dinamiklerinde olduğu sürece o kadar korkutucu değil. Metroya koştum, vagonda rahat bir koltuğa girdim, postama baktım veya bir e-kitap okudum, sokaklarda arkadaşları ve meslektaşları için sesli mesajlar verdi, çocukları aradı, orada ne yaptıklarını kontrol etti ve ofis. Her şey hareket halinde, etrafımızdaki dünya sürekli değişiyor. Fakat arka arkaya günlerce aynı yere bağlı kaldığınızda, fark edilmeden kendinizi aşırı büyütmeye başlayacaksınız ve ruhunuz dayanamıyorum. Toplam çevrimiçi toplam mesafe, dikkatli bir şekilde sürdürülen çevrimdışı bir yaşam tarzı ile telafi edilmelidir.
Önceden haftada bir kez “İnternet Şabatı” yeterliyken, şimdi hiç telefon veya internet bağlantısı olmadan bir saat veya daha fazla molalar ayarlamak gerekiyor.
Elbette, meslektaşlarınıza ve ortaklarınıza aktif bir çalışma durumunda olacaklarına söz verdiğiniz anlarda değil. Ama öncelikle akşam yemeğine oturduğunuzda veya jimnastik yaptığınızda akıllı telefonunuzu kapatmayı bir kural haline getirin. Yatmadan bir saat önce "cihaz karantinasını" koruyun. Uyandıktan hemen sonra ekrana bakmayın. Küçük "alet içermeyen" tampon bölgeler, size zihinsel durumunuzu dengeleme yeteneği verir.
İkinci olarak, ev alanınızı bölgelere ayırmayı deneyin. Evinizi bir yetişkin ve bir çocuk veya alternatif olarak bir erkek ve bir kadın olarak ayırın. "Mükemmel düzen" ve genel kaos bölgesine. Bir düşünün ve dairenin neresinde rahat hissettiğinizi ve nerede kendinizi toplanmış hissettiğinizi belirleyin. Ana ilke, belirli bir odaya girerken gerçekten geçiş yapabilmeniz için durumların kontrastıdır.
Belki de sonunda arınmanın gerekli olduğu an geldi balkon çöp kutusundan çıkarın ve ya iş için ya da iyi dinlenmek için kullanın. Belki de sorun minimum düzeyde, ancak özenle tasarlanmış mobilyaların yeniden düzenlenmesi ile çözülecektir.
Deney yapın ve gerçek ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Günlük yaşamda sizi işten dinlenmeye veya tam tersi şekilde değiştiren sinyaller, "çapalar" arayın.
Üçüncüsü, basit de olsa erişilebilir fiziksel aktivite ile alternatif entelektüel ve hareketsiz çalışma Jimnastik Yerde çocuklarla hafif dambıl veya şiddetli oyunlar. Birkaç saattir bir dizüstü bilgisayarda veya belgelerde oturuyorsanız, herhangi bir ev ödevinde ısının. Rafları çivileyin, bulaşıkları yıkayın, kileri toplayın. Bu, "ihtiyaçlara göre" değil, kesinlikle saate göre yapılmalıdır. Vücudunuzun, sokakta yapacağınız doğal yürüyüşünüzü ev işleriyle nasıl telafi edeceğinizi göstermek için tasarlanmadığını unutmayın. Sadece bir zamanlayıcı ayarlayın, 15 dakikalık yoğun "beden eğitimi" - ve işinize geri dönebilirsiniz.
Kaygıyı azaltmanın bir yolu olarak zamanlama
Mevcut aşırı durumda, “herkes evdeyken ve herkesin çalışması gerektiğinde”, hem birbirinize hem de kendinize hak iddia etmeye başlamak çok kolaydır. Sıradan kriz öncesi yaşamda, kendinizden ve sonuçlarınızdan ne zaman mutlu olacağınızı biliyordunuz. Her zamanki işaretlere göre eylemlerinizin ne kadar iyi ve doğru olduğunu hissedebilirler: günün sonunda yorgunluk hissi, meslektaşların tepkisi, akrabaların sevinci. Bir kriz sırasında, tüm olağan koordinat sistemleri yıkılır, rahatsız edici koşullarda yaşar ve çalışırsınız. kendi kendini izole eden küçük dünyan ideal bir fırtına estiriyor: ekonomide, kamusal hayatta, sağlık hizmeti. Olayların hangi yöne döneceğini kimse bilmiyor, her şeyin nasıl daha ileri gideceğini, her şeyin normal durumuna dönüp dönmeyeceğini ve hangi çevrelerde döneceğini kimse bilmiyor.
Endişelenmemek zor, ama her zaman gergin olamazsın. Zahmetli de olsa çok basit bir "topraklama" yolu var. psikolojik durum ve gerçekte size neler olduğunu kontrol edin. İster çok çalışın ister eziyet edin, kendinizi ve kendinizi desteklemek için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. aile ya da şaşkınlık içindeyseniz, çocuklarla ya da suçla yeterince zaman geçiriyor musunuz ihmal.
Zamanlama, klasik bir temel zaman yönetimi tekniğidir, toplam kayıt, gün boyunca zamanınızın tam olarak hesaplanmasıdır. "Burada ve şimdi" modunda, yaptığınız her şeyi aşağıdaki gibi basit bir tabloya yazarsınız:
Zaman | Kaç? | Ne yapıyordun |
7: 00'ye kadar | saat 6 | Uyku |
7: 30'a kadar | 30 dakika | Yatakta uzanmak |
07: 45'e kadar | 15 dakika | Pişmiş kahvaltı |
08: 15'e kadar | 30 dakika | Yeni karantina kısıtlamaları ile ilgili haberleri okudum, kahvaltı yaptım |
8: 55'e kadar | 40 dakika | Çocuklar uyandı, yıkandı, giyindi |
09: 05'e kadar | 10 dakika | İşten ara, patrondan bir azar aldım |
Bu hiçbir şekilde bir plan veya günlük bir rutin değildir. Bu tam olarak size ne olduğunun, şu ya da bu zamanda gerçekte ne yaptığınızın sabitlenmesidir.
Zamanlama yardımıyla, belirli bir eylem için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu, belirli bir işte gerçekte ne kadar zaman harcadığınızı gerçekten tahmin edebilirsiniz.
En önemli şey günlerde zamanlama ve analiz yapmamaktır. Öncelikle, her şeyi yazın ve yalnızca birkaç gün sonra analiz edin.
En uygun zamanlama 2-3 haftadır, ancak ilk sonuçlar için birkaç gün için yeterli veri olacaktır.
Çocuklarınıza zaman tutmayı öğretin, onlar için eğlenceli bir eğitici oyun olabilir.
Uzmanlaştığınız zaman yönetimi uygulamalarını yetişkin aile üyelerine dayatmayın. Onlara sonuçları anlatabilirsiniz.
Kendinizi değil, komşunuzu organize etme cazibesi çok büyüktür, ama aynı zamanda her zaman ilişkiyi de bozar.
Zaman yönetimi uzmanları Gleb Arkhangelsky ve Olga Strelkova, uzaktan çalışmaya geçmeye zorlananlar için pratik bir kılavuz hazırladı. Ofis dışında üretken kalmanıza neyin yardımcı olabileceğini, çevrimiçi araçları etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı ve iş arkadaşlarınızla iletişim halinde olun, uzaktaki bir ekibi yönetin ve herkes olduğunda aile rutinleri düzenleyin evde.
Bir kitap satın al
Ayrıca oku🧐
- Koronavirüs pandemisi nasıl gelişecek ve nasıl sona erecek
- Kendini tecrit ettikten hemen sonra yapmamanız gereken 5 şey
- Koronavirüs salgını sırasında bir ilişki nasıl mahvolmaz?