Nasıl yaptığın bütün 2017 yılında bir şampiyon olmak için
Motivasyon Kitaplar / / December 19, 2019
İki sorulara dürüstçe cevap: ne istiyorsun ve kaç bu rüyaların gerçek oldu? Onun Herkes hayalleri: iş çıkışı, ailenizle daha fazla vakit geçirmek ya da boyama başlamak için, 10 kilogram tarafından kaybetmek ağırlık, bir sıkıcı iş atmak ve kendi işlerini başlar. Sadece "acze" arasındaki nedense "yapma" - Körfez Grand Canyon boyutu.
Eğer istenilen elde etmek istiyorsanız, sistem Bob Bowman, koç yardımcı olacaktır. O efsanevi eğitimli Michael Phelps - ve diğer güçlü sporcular - Olimpiyat Oyunları tarihinin en madalya kazandı yüzücü.
Sistem "kitabında anlatıldığı gibialtın kurallar"Ofis, konser salonu veya ameliyathanede, havuzda değil, aynı zamanda mutfakta sadece çalışır. Ve bu mükemmel çalışıyor.
yapamazsın düşünmek için hiçbir neden yoktur
Her kişi imkansız yapabilirsiniz. yanan gözler, net bir plan ve sıkı çalışma: Biz üç şey gerekir. Evet, akvaryum balığı hakkında bir masal unutmak zorunda kalacaktır. Ama daha iyi bir şey kazanacaktır - güven güven ve hayallerinizi gerçekleştirmek. Bir hayalin var mı? Sonra devam edin!
Genel olarak spor, iş, bilim, müzik, kariyer ve hayat birer birleşmiştir: öncelikle bir hedef belirlemek ve daha sonra bunu başarmak için küçük adımlarla hareket etmek gerekir. İnsanlar spor salonunda ve ülkedeki üniversitede sınıfta hem onun garajında, şirket ofisleri ve küçük dükkanlarda aynı şeyi yapıyorlar.
Bu strateji, her gün altın kazanmak için izin verir. Kişisel altın. Neredeyse Olimpiyatları gibi ama günlük hayatta.
Bob Bowman Altın Kuralları
Bob Bowman Phelps henüz on yaşında değilken, pratikte test başladı on büyük altın kuralları geliştirmiştir. Sonra tekrar tekrar onlar şampiyon ve başarılı kişiden büyümek, diğer sporculara bu kurallara koştu.
Fikir günlük bazda altın kazanmak için başarı ve motivasyon adamı bas etmektir. Ve bu sadece sporcular ile ilgilidir. Bu yöntem Bowman özüdür:
- Büyük bir rüya çizin.
- Koyun kilometre taşları.
- parçalara bütün kırın ve nasıl geliştirilebileceğini görüyoruz.
- Gün, hafta, ay, yıl için planlar yapın.
- yavaş yavaş ama düzenli çalışır.
Bu sadece her adımla ilgili detaylı anlatan içeriğini Bowman doldurur genel bir resimdir.
hedefe giden yol ayrıntılı bir plan ve çaba değil, aynı zamanda hayat, aile desteğe doğru doğru tutum değil sadece günü, yetenek stres ve anksiyete ile başa çıkmak için. her şeyin kaybolması gibi görünse de, pes etmek mümkün olmalı. Bütün bunlar herkes öğrenebilir. Ve seni de.
Bu nedenle, hayalini gerçekleştirmek yardımcı olacak birkaç kural bahsedeceğiz.
Bir supertask ayarla
yüzme koçu üzerindeki çalışmalar şamandıra öğrenmek ve mükemmel yüzmek değil. koç, potansiyelini görmek için bunu ifşa etmek ve yardım etmek, bir rüya yerine getirmelidir başarılı olmak Doğru zamanda iterek bunu isteyen herkese.
hedef hakkında fikir - Bowman'ın yöntemi çok önemli bir şey ile başlar. İleride ne elde etmek ve ne olmak, gitmek istediğiniz yere Açıkça görmelisiniz. nihai hedefi Vurgusu dahili pusula. Sonra yol daha kolay olur.
Hedefin görüntü - bu en önemli görevdir. Let Şimdi o da kalın veya iddialı görünüyor. Kendinizi rüya ve bu hayali gerçeğe görmelerine izin verin.
Alice o gitti Cheshire Cat, sorulduğunda, karşılığında, o oldukça makul aldı: "do Nereye gitmek istiyoruz?". "Umrumda değil", - Alice söyledi. "O zaman nereye gitmek umurumda değil. Bir yere gelir. Sadece yeterince uzun yürümek zorunda. " Ve bu doğru.
rotadan doğru bunun ise
Çevremizdeki dünya değişiyor. Ve altı ay önce özetlenen planı, sonuçta daha az doğru hale gelebilir. Bunu önlemek için, bazen yol haritası bakın ve doğru yolda olup olmadığını görmek.
Kitapta, Bob Bowman hemen her şeyi harap değildir Londra'da Olimpiyat Oyunları için hazırlık sırasında nasıl Michael Phelps söyler. Phelps 8 altın madalya kazandı Pekin, oyunlar sonra ihtişamıyla basked. Onun fotoğrafları dergi kapaklarında ortaya çıkmıştır, o televizyonda davet edildi, sponsorlar buna dikkat. İlgi Phelps gerekli mesafeyi yüzmek, aşağı kaynar durdu.
Bowman durum değişti olduğunu fark Michael dalış dünyasının ötesine geçerek bolca onun üzerine yağmuruna yeni özelliklerini tanımak için biraz zamana ihtiyacım var. Onların koç dinlemek yarışmalarda iyi performans yetiştirmek olmayacak - - bu başarısızlık bekliyor Ama Bowman Phelps toplamak olmasaydı biliyordu.
O zaman, Michael gitti Küllüğü sahiptir. Ve ana misyon onu hedefe giden yolda geri almak oldu. Birbirlerini, prodding ve kızgınlık, basınç ve yüzünü kaybetme tehdidiyle argümanlar ve diplomatik konuşmalar yoluyla gitmek zorunda kaldı.
Sonuç olarak, Michael toplamak başardı. Artık bir egzersiz atlandı. Sonuç - 4 daha olimpiyat altın madalya. Ama değilse zamanda atlet kursu kapalı olduğunu söyledi koçun yardımı için, sonuçları korkunç olacaktır.
o kendine dikkat ve hangi gösterileri iç pusula, almak için gidiyoruz olmadığını kontrol etmek önemli olmasının nedeni budur. Bu kendiniz yapabilirsiniz, ancak bir danışman, veya ayda bir, sen sormak zorunda olacak gibi düşünen arkadaş bulabilirsiniz "yapıyorsun nasıl?". İnanın bu yeterlidir.
Kötü bir gününde değil kaybetmek odak yapmak
Bu terlemek iyimserlik ve luchitsya her gün mümkün değildir mutluluk. Rüya rüyalar ve günlük çalışma gücü ve maalesef motivasyon alır. Bu noktada, ana şey - pes etmeyin. Olimpiyat madalyalı Allison Schmitt mükemmel bu kuralı göstermektedir.
Her gün, sabah erken, o iyi bir ruh halinde havuza gelir ve her zaman lider hava durumu tahminleri, gülümseyerek. O güneş zorlukla önde havuzunda yorucu yedi kilometrelik hava ısınmış değil, yükselmiş ve o huzursuz oldu.
Önümüzdeki birkaç saat, o eğitim yılda yüzlerce kez gördüğümüz aynı siyah çizgi boyunca yüzer. Ve onun için başka yedi kilometre bekledikten sonra aynı siyah çizgi ve Allison biliyor.
Buna rağmen Dayanıklı her sabah Çalışkan Allison Schmitt bir gülümseme ile uygulamaya geliyor. o tekdüzelikten değil yenik yönetir nasıl? O herhangi bir insan gibi, bu eğitim için sabah gitmek istemiyor, gün vardır söyledi kez.
Sonra eğer o, onu olmazlar ise, rol oynamaya ifadesini" yardımcı tekrarına kez yeterli sayıda Serin daldırma suda, sonunda kendini aldatmak ve hatta, değil zevk için başlayacak nasıl Ben istiyorum. "
Bu yöntemi benimsenmiştir dön. Bazen önemli hedeflere ulaşmak amacıyla, özellikle de işe gitmek çok çalışmak zorunda.
En kısa zamanda görev ve plana deyişiyle - kariyer, aile, çalışma, hobi - zor iş bir an gelir. Eğer yol haritası takip edersen, istediğiniz ulaşmak için eminiz.