İNCELEME: "Irade. geliştirmek ve "Kelly McGonigal nasıl güçlendirilir

Komut a yapabiliyor birinin iyi usta
Arap atasözü

Çoğu ansiklopedik sözlük "bilinçli zihnini ve hareketlerini kontrol etmek için yeteneği, mülkiyet hakları olduğunu." Şeklinde terimini "irade" tanımlar Encyclopedia of Philosophy (Felsefe Alexander Arkhipovich Ivin Doktor tarafından düzenlenmiş) ve yapar zihinden tamamen aynı veya farklı değildir "bu fenomeni... belirli yeteneği, definiruet o. "

Kitap Ph.D. okumadan önce, psikolog, Stanford Üniversitesi Kelly McGonigal profesör, ben de aynı hissetti. I (daha doğrusu soyut) o irade düşünce - nezaketen veya dakiklik olarak, birisi doğasında olan bir karakter özelliği, bazı yoktur. Ve yazarın son sayfaları bana sorulduğunda - okuyucu - Ben heyecanla bağırdı irade ve kendini kontrol gücü hakkındaki fikrini değiştirip değiştirmediği "Evet!"

"I will" / "Yapmayacağım" / "I want"

Her zamanki sunum aksine, öz (okuma - irade gücü) - Üç güçlerin yönetimidir: "Ben olacak" ve "ben değil edecek" "Ben istiyorum."

Sıkıca Kendine bir konuda söz - karmaşık bir meydan okuma. Ama daha da zor bunu kabul etmek. "Yarın 3 sigara bir gün daha az sigara olacağım", "Ben, Pazartesi yayınlanmaya başlayacaktır" - aramızda kim kendini böyle sözler izin vermez? Ama sadece birkaç kendilerini meydan almış. Güçlü alışkanlıkları "Ben" azı gücü.

Çoğumuz bu yana günaha karşı mümkün değildir. Yapmayacağım - "hileler gücün sesi susturmaya beynimizi gidiş değildir yalnızca ne "" Patty büyük küçük pasta zaten halihazırda üç parça yedim" "Sadece, doğru iş için daha sonra postaları kontrol etmek ve".

Hatta daha sessiz kendini üçüncü bileşenin sesleri cezbedici ses kakafonisinde - güç "Ben istiyorum." Aslında, herkes anlar onun gerçek arzu - değil bir sigara ve başka hamburger. İçten içe, hepimiz sağlıklı ve güzel olmasını istiyorum. Ama karşılamak kısa vadeli arzularına çok daha fazla zaman alır.

Kendini kontrol sorumlu beynin prefrontal kortekste "canlı" Bu üç güçlerin ortaya çıktı. (Kavrama Koşu, yürüyüş) fiziksel aktivitelerin yönetimi - Başlangıçta, ana insan vücudunun bu kısmının amacı birincil kendini kontrol sözde sınırlıydı. düşünce, duygu, eylem - Gelişen, prefrontal korteks kontrolü ve psikolojik operasyonların bir merkez haline gelir.

Kelly McGonigal açıklamalar "I will", "Yapmayacağım" ve nörobilim açısından "I want". Böylece, irade gücünü dönüm "... belirli yeteneğini nedenle, aynı olmayan" açık ve mantıksal fenomen. doğası gereği her erkek bunu sahiptir. Zayıf iradeli bırakarak sadece öz-bilinç ve kendini kontrol sistemini bilmek aramak etmeyenler.

Coşku!

(Genellikle, değerlendirme bu kısmı "okumadak Görüş" "Gösterimler" veya adlandırılan, ama bu kitap beni çok ilham olduğunu manşet ya da ben yapamam.)

Kitapta, Little ile 200 sayfa. Bu verileri ve bilgileri içeren toplam konsantrasyonudur. bir su gramı. anlatı dili bu kadar ironik ve mecazi, sen olmayan kurgu ve kurgu okumak o izlenim.

Belki başka hiçbir kitapta hiç görmedim kadar çok canlı örnekler, çoğu - Dünyanın en büyük akademik araştırma bilim adamları. Psikolojik süreçler ve olgular hemen her zaman fizyolojisi ve insan sosyolojisinin açısından açıklanmıştır. Ve bu onları daha anlaşılır hale getirir.

Yani, kafaları 4-7 sayesinde şimdi biliyorum nerede ve nasıl dokuzlu bizim disiplin yok "tuzakları" geliştirmektir. Ve Shopaholics, yerine durdurma, ek bir mal veya hizmet satın tüm birikimlerini drene olan Neden mi?

Kitabın başında yazarın denemenin bir ürünü olarak ele okuyucuları sorar. "I want" Eğer gücü olduğunu, "Ben" fark ederseniz "Yapmayacağım", bu çağrıyı takip edip Lütfen uyumsuz ve size hedeflerinize ulaşmak engeller.

Her bölümde, ana metne ek olarak iki alt bölümler vardır: ve "deney" "Mikroskop altında". İlk sorular düşünceli ve dürüst, daha derinden kendini bilmek mümkün olacağını cevap sorulur. İkinci geliştirme ve irade güçlendirme amaçlı ipuçları ve egzersizler sağlar. Şahsen ben onlardan en az iki benimsemişti.

Ama tam sahip eşsiz bir insan, (elinizi sallayın) olsalar bile, bu kitabı okurken sizin için zaman kaybı olacağını sanmıyorum. Her sayfa şaşırtıcı gerçekleri ortaya koymaktadır ve derin düşünme öneriyor. Ve değilse irade gücünün geliştirilmesi için, anılar için, kitap Kelly McGonigal değerinde okuyun.

özet

Nadiren bir kitabı tekrar okumak ve kendimi bulmak (maalesef) güçlü bir erkeğe, ama tam da bu ürün için yine gelmedi.

litres.ru üzerinde Satın