Ne düzenli insanlardan şampiyonları ayırır

Kitapta nasıl Şampiyonlar psikolog Bob Rotella'nın (Bob Rotella) şampiyonlar düşünceler sıradan insanların düşünceleri farklı sorusunu yanıtlıyor düşünün. Biz en yararlı bilgileri kitabından seçtik.

Kitabın şüpheci olmamak zor "Nasıl şampiyonların düşünmek." Yine de, bu kitabı satın almaya karar Amazon ve okumak - oldukça iyi yorumlar bana yaptırdı.

Ama önce, Bob Rotella biyografisini okumak için karar. Onun Virginia Üniversitesi'nde spor psikolojisi öğretim, sekiz bestseller yazmış çıkıyor ve hatta kişisel psikolog LeBron James (LeBron James başardı). Keşke böyle olur kitabın en yararlı sıkmak.

Sen - Ana rakip

belirlenen hedeflere yeteneği değildir ve onlara yetenek ulaşmak - Rotella'nın kalanından şampiyonları arasındaki temel fark olduğuna inanmaktadır. Bir örnek olarak, bir iş ünlü alıntı:

Fikir değersiz. Onun gerçekleşmesi - önemlidir.

Ve, tanınmış isimlerin ilk bakışta imkansız gibi görünüyor, hedefler belirliyoruz. Eğer bir satış müdürü ve onların komisyonları üç kez artırmak istiyorsanız, hedef belirleme ile başlar. Örneğin, öğlen veya toplantılar üçlü numaradan önce birçok aramalar iki kat yapmak.

başarısızlık korkan, insanlar basit hedefler, bunlar eminiz ki başarı ayarlayın. Rotella o kabul etmedi - basit bir hedefe ulaşmak için daha gerçekçi olmayan bir hedefe koymak ve yarı yarıya planlarımızı yerine getirmek için daha iyidir.

Pozitif tutum düşündüğünüzden daha önemlidir

1954 yılında kros uzmanlar az dört dakika içinde bir mil koşmak imkansız olduğunu ifade etmişlerdir. Sonuç olarak, sporcular bile bunu yapmak için çalışmayın. sadece Roger Bannister (Roger Bannister)sıkı çalışma ve azim uzmanlarının sözlerini çürütmek olabilir ve ilk kez hiç 3.59,4 dakika içinde bir mil koşmak. Yani imkansız mümkün olduğunu kanıtlayan gözlerini, diğer koşuculara açtı. Daha sonra, onun kayıt defalarca kırıldı.

Şampiyonlar düşünün nasıl Kitabın Yazarı kötümserlik ve başarısızlık birbirini takip inanmaktadır. Aynı zamanda, iyimserlik zaferini de sağlayacak. O iman ile benzerlik göstermektedir: Her şeyin dönecek dair güven yok, ancak zorlukları aşmak için yardımcı olur.

Nasıl emin olmak için

Güven zaferi ile geldiğine inanılır. Bu durumda, her birimiz ilk kez kazanabilir?

Rotella LeBron James örneğini veriyor. % 29 - basketbol alanında kariyer başlangıcında üç noktalı temas düşük yüzdesi oldu. Sonuçlarınızı geliştirmek için, LeBron yazarı, özellikle birçok kişi istişarelerde bulundu.

Rotella her gün üç sayılık atış 400 varyasyonları yapmak James tavsiye etti. ikiye isabet yüzdesini ve bir buçuk kat artırabilirsiniz aynı işlemleri yanı sıra görselleştirme basketbol hedefi tekrar ederek.

Bir hedefe ulaşmak için bir yol olarak Alışkanlıkları

Sık sık kaybederseniz, gelecekteki zaferlerin düşünmek zordur. psikolojide Böyle bir durum öğrenilmiş çaresizlik denir. Rotella göre, alışkanlık bütün meselesi. Bu arada, kuyu olarak dikkate ve psikolog Charles Duhigg (Charles Duhigg).

İlk adım hedefe ilgili alışkanlıklarını analiz etmektir. Örneğin, kilo vermek istiyorum. engel olabilir anahtar alışkanlık - aşırı yemek. olumlu bir alışkanlık ile değiştirmek için denemek için en iyisi bu yüzden ondan zor, kurtulmak. Onların başarıları için gıda ile kendimi ödüllendirmek, başka bir şeye ödülü değiştirmeyi deneyin.

Nasıl Şampiyonlar düşününBob Rotella.