Do kişisel gelişim kitapları daha mutlu yardımcı olabilir

onların yaşam kişisel gelişim olmadan imkansız bir değişiklik ihtiyacı olduğunu fark İnsanlar, kendi kendine yardım kitaplarının dönüyor. Ama en tesadüfen böyle işlerle karşı karşıya. Örneğin, o rafta Carnegie (Dale Carnegie) ya da bir başka popüler psikolog üzerine bir kitap görünce bir kez, paragraflar birkaç okuyun. Ve kanca alır.

Özgürlük Elizabeth (Elizabeth Svoboda) kitabının, gazeteci ve yazar "Ne bir kahraman yapar?" O« kitabında Morgan Scott Peck (Morgan Scott Peck) ile yaptığı aşina açıklarNeprotoronnaya yol"" Her zamanki okul sorunlarına boğulmuş: zorbalar, güvenilmez arkadaşlar, adamlar arasında kronik şöhreti - Ben bu beyanı ilgimi çekti Karşılaştığınız sorunlarımı karşılamak gücü kadar devam edilecektir kadar Connecticut psikiyatrist o acı, asil ve hatta gerekli bir olabilir yüz. "

Biz sorunlarla karşı karşıya ne sonucudur mantıksal acıyı önlemek, biz de bu sorunları ele almak gerektiğini büyümeyi kaçının.

Scott Peck, Amerikalı psikiyatrist, yayıncı

Bu disiplin inanılan kitaplar Peck içinde - - büyüme ve mutluluk yoludur diğerleri ise Birisi, Rilke (Rainer Maria Rilke) veya İncil'in şiir teselli bulur.

ABD'de genç kızlar çok popüler kitabın arasında "İade Ophelia». Onun yazar, psikolog Mary Pfeiffer (Mary Pipher), okuyucularına her fikrini aktarmaya çalıştık - istisnasız - o kendini takdir gerekiyor ve bu görünüm bütün için belirleyici değildir hayat.

kitaplar Peck ve Pifer ne? Her kişi mutluluğa kendi yolunu bulabilmesi hissetmek için yapılır.

Çalışmalar kendini geliştirme için kitaplar depresif duygudurum gelen okuyucu kaydetmek ve düşünme kökleşmiş yollarını değiştirebilirsiniz onaylamak. Birçok hastada sözde knigoterapiya "Prozac" gibi psikoterapi veya ilaç olarak yararlı gibi davranır.

İdeal bir dünyada, Scranton Üniversitesi'nden John Norcross (John Norcross) psikolog göre, kendini geliştirme için kitaplar erken psikoterapi sırasında atanacak. İlaçlar ve yoğun tedavinin diğer yöntemler, son çare kalır daha ciddi durumlar için pripasonnym olacaktır.

psikoz, intihar, kritik durumlarda hastalar hemen profesyonellere göndermelidir. Ama neden insanların çoğu kitap ile başlamıyoruz?

John Norcross, psikolog

türün Tarihçesi

Bütün kültürlerde, ahlaki ve yoğun bir hayat yaşamak için ipuçları bir kitap var mevcuttur.

Örneğin, eski Upanisadlar tolerans ve saygı ile muamele diğerlerine gereğini de vurguladı. "Cömertçe yaşayanlar için, - Kitabın hükümlerine biri diyor - Bütün dünya bir ailedir".

VII yüzyılda Eski Ahit'i yazdığı Yahudi düşünürler, Allah'ın emirlerine zevklerinden sınırlama ve sıkı bağlılık yolunu seçmek tavsiye etti.

Veya yaygın risale Cicero (Marcus Tullius Cicero) çağırmak «görevlerinioğluna bir mektupta "Roma politikacı. Cicero diğerlerine bile verilen taahhütlerin uygulanması konusunda odak genç Mark tavsiyede Özveri dolu bir sürü gerektirir ve kısa süreli uzak durmaları konusunda uyardı zevkler.

Adam en yüksek kötülük, ağrı, tabii ki, cesur olamaz, ve en yüksek rızasını kabul eder kişi - çekimser kaldı.

Çiçero

Bugün onları bildiği gibi kendini geliştirme için kitap, XX yüzyılın ortasına kadar görünür. Ve Bunların en popüler, elbette, "Nasıl Win Arkadaş ve Etki Halkına"Dale Carnegie bu. Müreffeh Batılı ekonomi yeteneklerini kapalı maksimum ve gösteri kullanma fikri saplantı maceraperest bütün bir nesil büyüdü. Ve kendini geliştirme kitaplarının deniz bu geçiş işaretlenmiş.

Kişisel etkisi ve kendini bilme aniden yüksek talep haline, yani değişim ulaşmak için basit bir yol anlatacağına söz yeni kitap bulunuyor.

Bazıları düşüncenin bilinçli değişim alışılmış kalıpları dayanmaktadır. 1950 satanlar listelerinde "başlıOlumlu Düşünme Gücü"Eğer iç monolog değiştirmek ve yaşam kalitesini artırmak zaman söz verdi, Norman Vincent Peale (Norman Vincent Peale).

olumlu düşünün ve irade yardım olumlu sonuçlar elde etmenizi güçleri harekete getirmek.

Norman Vincent Peale

Tıp veya hile?

Modern kişisel gelişim kitapları iki kategoriye ayrılabilir. Kitabın bilimsel araştırmaya dayalı - Birinci grupta. Bu "Nasıl Win Arkadaşlara ve Etki İnsanlar" ya da benzeri dizginsiz kitaplara zaman geçti büyük ölçüde yazarın kişisel görüşlerini yansıtıyordu ve belirli bilimsel değil "Neprotoronnoy yollar", teorisi. Bunlar gibi başkaları tarafından değiştirildi: "Refah: Yeni duygudurum tedavisi"(1980) David Burns (David Burns) tarafından,«Nasıl iyimserlik öğrenmek için. Dünyada ve hayatlarının görünümünü değiştirme"(1991) Martin Seligman (Martin Seligman) tarafından"Esnek bilinç: yetişkin ve çocuk psikolojisi üzerine yeni bir bakış açısı"(2006) Duek Carol (Carol Dweck). Bu kitapların her birinde, yazar birbiri ardına bilimsel çalışmanın örnek davranışını değiştirmek için tavsiyelerini kanıtlamak için değinir.

"Kendi kendine yardım" bugünün kurgu olmayan kitapların birçoğu da ruhu içinde herhangi bir fikir beyan ederiz. Kitapta, Malcolm Gladwell (Malcolm Gladwell) «David ve Goliath: dışarıdakiler kazanan olarak sık"(2013) insanların güçlü kendi zayıflıklarını (disleksi, çocuk yaralanmaları) açabilirsiniz nasıl açıklayan bir çalışmayı sunar.

Ancak, bilimsel temelden kitaplarla birlikte, kanıtlanmamış ve hatta bazen deli öneri vparivayut olanlar vardı. en çok satan kitap "gizem"(2006), yazar Rhonda Byrne (Rhonda Byrne) düşüncelerimiz hayatımızı etkileyebilir dolayısıyla evrene titreşimler gönderir ve belirtmektedir. İyi düşünceler, bu teoriye belirtildiği gibi iyi sonuçlara kurşun, fakir sorun yaratmak iken.

Tabii ki, böyle bir "mutluluk satıcıları" güvenilmez ve kitabın bazı popülerlik değişikliğine yardımcı olacağını garanti etmez.

1999 yılında California Üniversitesi (Los Angeles) ilginç bir araştırma yapmıştır. kendini test öncesinde yüksek notlar temsil öğrenciler hazırlamak ve kendini öneri yapan olmayanlar daha az puan kazanmak için daha az zaman geçirdi.

Ve 2009 yılında, Waterloo Joan Wood (Joanne Ahşap) Üniversitesi'nden psikolog Eğer papağan başladıktan sonra düşük benlik saygısı olan insanlar kötü hissetmeye başladı bulundu pozitif yargı kendileri hakkında. Böylece, "Sırlar" gibi kitaplarda dayatılan pozitif düşünme, gücü, aslında, sadece bir serap olarak çıkıyor.

Knigoterapiya - Depresyon için çare

hayatın olumlu değişiklikler getirmek için yardımcı olabilir üzere birçok yeni çalışmalar, büyük bir potansiyel knigoterapii gösterir. Tabii ki, kitabın temelini kanıtlanmış ilkeleri ise.

insanlar depresyonkitap okurken, Nevada Üniversitesi'nden araştırmasına göre, daha iyi hissetmek "Refah:. Yeni duygudurum terapisi" knigoterapiey ile grup deneyde katılımcılar antidepresanlar için reçeteler dahil olmak üzere "olağan bakım" aldı deneklere göre ruh halinde belirgin bir iyileşme kaydetti.

Psikolog John Norcross kendini geliştirme daha iyidir için bazı hastalar doğru kitapları yardımcı olabileceği fikriyle lehinedir Bu tür duygular, uykusuzluk köreltme ve cinsel olarak herhangi bir yan etki ile antidepresan ya da psikoaktif ilaçlar, disfonksiyon.

Antidepresanlar çok sık reçete edilir. Bu bildiğimiz gibi, tedaviye uygun knigoterapiey ılımlı bozuklukları, özellikle doğrudur. Biz knigoterapiyu destekliyoruz. Eğer en ucuz ama en ulaşılabilir malzemelerle başlamak Yani.

John Norcross

Norcross kendi kendine yardım kitaplarının etkinliğinin değerlendirilmesi için bir yöntem geliştirdi. O hastaları tarafından okunan kitapların etkisini değerlendirmek için onları soran 2500'den fazla psikologlar bir grup okudu. "İyi olmak" 2 (en iyi kitabı) ila -2 (en kötü kitabı) bir ölçekte 1.51 ortalama puanıyla listenin en üstündeydi. Bireysel otobiyografiler dahil "Görünür karanlık"(1990) William Styron (William Styron) tarafından"huzursuz Zihin"(1995) Kay Jamison (Kay Jamison), neredeyse kadar kazandı. Onlar duygusal bozukluklardan acı başa çıkma stratejileri özgü değil, aynı zamanda yardım teklif sadece Belki de, o yalnız olmadığını anlamak için.

Bundan ne sonuç, çıkarabiliriz? Okuyucular dikkatle kendini kitapların seçimini yaklaşmak gerekir. Kitaplar belirtilen sözleri yerine getirmelidir. Bu arada, Norcross satış hacmi ve "yıldız" reklam sadece güvenerek, bu yüzden yüzeysel karar vermeyin, kitap ve etkinliği popülaritesi arasında doğrudan bir korelasyon bulundu.

ne kadar iyi she değerlendirmek için okuyucu yardımcı olabilir tek - Knigoterapiyu olasılıkla en iyi deneyimli bir hekimin gözetimi altında yapılır Uygulamada, kitapta belirtilen tavsiyeler uygulayabilir veya daha ciddi bir tedavi olmadığını nasıl atanacağı ya da diğer yöntem ve vermek danışma gerekli.

Hepimiz insan mutluluğuna kendi yolunu bulmaya çalışıyor. Referanslar Ayrıca sadece kanıtlanmış ipuçları güveneyim yüzden, bizi götürecek. Franz Kafka (Franz Kafka) deyişiyle, «kitap içimizdeki donmuş denizin kesebilen balta olmalı." Literatür bize olağanüstü bir şey uyandırmak gerekir.