1. Olmak istediğiniz kim karar verin
Üç sıfat ile nazik kişinin size ne olmak istediğini açıklar. Belki zamanla görüntü değişecek, ancak varlığının gerçeği çok önemlidir: Seçilen kalite size karar ve eylemler için değerli bir referans ve bir temel oluşturacaktır. Belki bazı kalite belirli bir görev veya hedef için, ilgili kısa bir zaman olacaktır. Diğerleri uzun süre sizinle kalacak. Kendin karar ver. Sıfatlar şiddetli olması gerekmez. Belki yaşamış zor zamanlar, yani kendini toparlamak.
olmak isteyip düşünün: Pozitif, cesur, kibar, yetenekli, güçlü, motive rahat, iyimser, akıllı, yumuşak, sevecen, kalıcı, Cömert, şefkatli, açık, verimli, kolay, etkin, enerjik, hasta, mutlu, cömert, tutkulu disiplinli, sorumluluk sahibi, sevecen.
Eğer olmak isteyen bir erkek gibi yürü ve sonunda bunları haline gelecektir. Kendi feneri ve dönüm olun.
2. Tepkilerini Monitör
Çok sık güçlü ve cesur kalmasını tüm iç kaynaklarını harekete gerekecektir. O tatsız tanıması gerekir duygular kaçma ve onları eliyle ayırmak için değil. Onları çözmek için nasıl, bu duyguları tanımak ve onları kontrol etmeyi öğrenmelisin, yüzüne bunları bakmak zorundayız. [...]
Hatırlamak önemlidir insanların duygularını incitmek zaman o - ya kasıtlı veya yanlışlıkla. Onlar her zaman söz ve fiillerinin etkisini fark yoktur. Böylesi anlarda, insanların sadece bana kendi tutum üzerinde göstermesi anlamına unutmamaya çalış. Dürtüyle muhatap bir kopyasını cevaben, sen ona güç ver. Ben kişi gerçekten bana zarar vermeye çalıştığını görürseniz, zihinsel Ben bir ayna ile bir kalkan almak Onun yanına dönüştürür kendini korumak için ve o şimdi benimle ilgisi yok diyor ona göstermek, ama yaklaşık Şu anda.
Aşağıdaki olduğunu kanıtladı en kullanışlı birinin hayatında alınan tüm ipuçları: Yolu etkileyemez nasıl insanlarla uğraşmak olacaktır, ya da herhangi bir durumu değiştirmek için, ancak verdiğiniz tepkileri kontrol edebilirsiniz onlar.
Sen rüzgar yönünü değiştirmek, ancak yelkenleri yönetebilen olamaz.
Aynı yalnızlık yaşam için de geçerli: belki başka bir ev paylaşmak istiyorum yetişkin veya bir aile var, ama gerçek olduğunu yakın boş, yani sadece bu duruma tutumunuz böyle bir yaşam için olacak kadar mutlu bağlı olacaktır dan.
Kendi tecrübelerime göre, zorluklar biz sertleşir. kabuk kum tanesi bir inci haline dönüşür. Yani bütün sorun düşünüyorum - ve olacak - perdeler gibi, geçen olan size güçlü ve bilge haline gelecektir. Ve acilen, öfkeli duyguları dışarı atmak bir düzine yumurta almak ve ormanda bir yürüyüşe çıkmak gerekiyorsa; bütün kudreti fırlatmak ağaçlarda yumurta - ve öfkeyi nasıl değiştirileceği hissi memnuniyeti geliyor!
3. Yalnızlık aşağı bir göz atın
kimse yakın olması değil, ortalama bir şey yapmıyor. Sorun farklı maskeler altında görünen yalnızlık vardır. Bu üzüntü, ilgisizlik, kayıtsızlık, yorgunluk, depresyon arkasına saklanamaz. Bu aşikar olduğunu. Gerçekten öyle. basit yüzden geri kalmıyor. Nasıl bunun üstesinden gelmek için?
normal olduğunu anlayın. Senin seçimin yalnızlık ve yaşa. yalnızlık hissi kaçamaz. Bu bir gerçektir. Herkes yalnızlık temasına değindi kitabın üzerinde çalışmaya sırasında konuştu. Herkes bu duyguyu yaşar: Bazı, daha diğerleri - daha az. arazinin engebeli sürüş gibi ve bazen Koyu alçak içine inerler. Bu duygu bekleniyor. Önemli olan - ovalarda değil yavaş yavaş giderler yapmak, kamp kırmak için söz konusu değildir.
ahlaki ve fiziksel araç olabilir yalnızlık yaklaşan duygusu ile başa çıkabilmek için. İlk çok daha önemlidir. Elbette, fiziksel kişilerle kendini çevreleyen, ancak kendine algı çünkü onlarla hiçbir ilgisi yoktur olabilir. Bu bir iç tutumdur. Sen ondan gizleyemezsiniz; Sadece sizden kaçacak. Yani, kabul ayrıca onunla uzlaştırmak ve canlı.
insan doğasının bir parçasıdır - yalnızlık hissi, hem de mutluluk, üzüntü, ölüm, doğum, sevgi ve zevk gerçeğini kabul edin.
Mütevazi ve canlı.
4. "Gizlilik" den "yalnızlığı" Değiştir
Paul Tillich yazdı: "bilge dili aynı fenomenin iki yakasını ayırır. diğeri olmadan acısını ifade eden bir kelime "yalnızlık", yoktur. Ve başka hiçbir kutluluk belirten kelime "gizlilik", var. Onun yalnızlıktan uzak çevirin eleştiri ve izolasyon. yalnızlık - daha hoş kardeşini yüz çevirin.
yakın bilinçli kararlara yalnızlığa ve kendine değer duygusu korumak sağlar. Gizlilik - Kişisel tercih ederken yalnızlık - koşullar tarafından dayatılan bir durumdur.
diyerek Eski Budist, "bir inç farkın onda biri. - ve gökyüzü ve bölünmüş toprak" gider Yalnızlık ve yalnızlık da bir inçin onda biri ayrılır, ancak benlik anlayışımız için çok önemlidir.
Yalnız yaşıyorsanız zaman, dünya algılarını yeniden düşünmek zorunda, ve hepsi bu değil değişiklikler. Hatta hizmet etmek zorunda hapis gibi yalnızlık içinde bir hayat tedavi etmeye çalışmayın. bakış açısını değiştirir. kavramını yeniden formüle. Yalnızlık - bu boyun bir taş ve bir koruyucu kapsül değil. sona araçları. kendisini iktidara çizmek öğrenin - ve ödüllendirilir.
5. Mutluluk isteğe bağlıdır
"Eğer mutlu olmak istiyorsan onlar olsun" - Tolstoy söyledi. O mutluluk okuyan bilim adamları sorunla başa çıkmak bile önce hayatı hakkında bir şeyler biliyordu, yazarlar yaşam sevinci bulmak isteyenler için pratik rehber yazmaya bir yarış başladı.
Bunu nasıl gördüğünü dünya. Yani şansını kaçırmıştım, ya bu hayat senin gerçek olduğuna göre, haksız yere yanınızda tedavi ettiğini düşünüyorsanız. Ben yüzündeki yapay gülümsemeyle olumlu düşünmek gerekir diyerek söylemiyorum ama araştırmanın sonuçları (ve sağduyu) pozitif pozitif iç tutum yol önerir sonuçlanır. Sabah, kısa sürede ayakları yere dokundu olarak, önde gün geçirmek istiyorum nasıl düşünün.
Uzmanlar kanıtlamıştır mutluluk hissi başarı değil, tam tersi katkıda bulunur.
6. totem vasıtasıyla gücünüzü artırın
Bir güvenlik ağı olmadan performans sirkte hava akrobatlar, biz tek insanlar. İki hesaptaki Eleştiri ve alaycı yorumlar denge bizi yol açabilir, ve ben sürpriz olmaktan ve onların sayısını değil hayal kırıklığı. arkadaşlar gibi davrandığından arkadaşları ve düşmanlardan - yabancılarla bölümünden Gelirleri bir parçası. Bu insanların çoğu yalnız yaşamanın ne demek olduğunu bilmiyorum ve bunların ifadeleri bize zarar ne ölçüde farkında değilsiniz.
Tamam, büyük bir olay, hayat devam ediyor. sahte iyimserlik olmadan, emin zorluklar bizi sertleşmesine ve mümkün ders geliştirilmesi yıllar sürebilir bile, bir şeyler öğrenmek için yapmak duyuyorum. Belki de suçluların da öğrenmek için bir şey vardır.
Biz olmak zorunda kalın cidarlı. hayali bir koruyucu pelerin Wrap ve tüm hakaretler duyuralım.
Üç hayvanlardan direncini öğrenilerek kendi totemleri düşünmeye başladı. Bu bir yabani köpek, aslan ve bufalo olduğunu.
Vahşi köpek Solo
çocukluk Ben Hugo van Lavika "Solo" tarafından bir kitap verildi. Bu bir köpek Afrika Vahşi Köpek hakkında anlatıyor. Diğer köpeklerle kavga kardeşlerin ölümünden sonra Solo biridir. O tuhaf paketi çivilenmiş ve onunla yetişmek için mücadele. Yabancılar onu görmezden, ama o pes etmez. Benim için çok sayıda kavgalardan gözleri ve yırtık kulakları parlayan ile bu köpek - canlılığın uygulamasını. Onun hikayesi benim için bir örnektir.
dişi aslan
boşanma gidiyordu hayatımın o döneminde, yanlışlıkla üzerimde derin bir etki yarattı bir resim karşılaştım. British Museum'da alçak kabartma, ben bir dişi aslan Süryani gördü: yaralı, o mücadele devam ediyor. Şimdi gurur yalnız dişi aslan, gençleştirmek, ağzımızı sıkı ve gör.
bizon
Tüm canlıların yaşadığı bir kar fırtınası sırasında sadece bizon içgüdüsel dönüp bu kurtuluşunun en kısa yol olduğunu bilerek, fırtınanın kalbine doğruca biliyor muydunuz. Belki çok anthropomorphism hayran, ama o, gözünü bile kırpmadan, karşılamak zorluklar acele bir hayvanla aşık değil imkansız.
Azim Solo, umutsuz dişi aslan direnci ve ben kötümserler, kindar eleştirmenler ve olumsuzluk vermek gerektiğini hatırlat yüz zorluklar bizon yeteneği hayali arkadaşları.
7. proje için tek bir hayat çevirin
Neden yalnızlık yaşam tarihi hakkında bir kitap yazmak değil veya belge değil? Ne olur? Eğer aynı durumda bulurlar diğer insanlara ne tavsiye edersiniz? Ne zorluklar Karşılaştığınız ve dersler ne öğrenilir? "Yalnızım?" Nasıl arasındaki değişim olayı kendini algılamasını "ben yalnızım" did
Birçok kadın Joan Anderson ( "Denizin Yıl» [A Year By dahil olmak üzere kendi deneyim yalnız bir yaşam tarif Denizi]), Ann Morrow Lindberg ( "Şimdiki deniz") ve Alix Kates Shulman ( "Revelling yağmur» [İçme Yağmur]). Okuyun. Belki bu kitaplar şey Telkin içinde bulacaksınız.
tam hayat Yalnız - bu kendi içinde oluşturulmamış bir iç tutumdur. Garip bir ülkede yakalamış gibi, yeni bir deneyim keşfedin ve bir ada gibi, tek başına hayatının bir harita çizmek. Ne iyi bu ada olduğunu ve sorunların nerede vardır? Gurur nelerdir güzellik? Hangi köşe araştırılmamıştır?
8. Kendinize karşı nazik olun
Biz, şiddetli özeleştiri eğilimli kadınlar ve ben yalnızlık ağırlaştırmaktadır bu hayat bu bizim malımız olduğunu düşünüyorum. Bazen sirk kubbenin merkez direği hissetmek - hep başarılı bir şekilde bu yükü ile baş değil - tek seferde hepsi için cevap vermek zorunda olduğunda. Biz kendinizden çok fazla talep ve kendi beklentilerini haklı olmadığı zamanlarda, büyük ölçüde bizim öz saygıyı azaltır.
Tüm sorunsuz gitmiyor. Yani başkaları hakkında sanmıyorum. kaydettiği ilerlemelerden ötürü kendinizi kutlayın ve yapılacak kalır ne korkmayın. Bu başarılı olur.
Her birimiz kendi yol var ve hepsi farklı.
9. senin ikigai bul - amacına
Japon ikigai diye bir şey var - nedenini, onları zorlayarak sabah uyanmak. Bu anlam hayatını dolduran çekme sağlıklı bir kişidir; başka bir deyişle - amaç. Özelliği bulun - o zaman hareketin yönünü kazanmak; Google Maps'te hedefinizi belirterek gibi.
Eğer nihai hedefi veya meslek arayışı gibi küresel sorunların önüne koymazsanız daha önce olmasaydı, endişe yok. Herkes büyük bir görev için doğar.
Bizim hayatta tecrübesi uzun ipler hedefe yol işaret vardır. Daha öncesinden biliniyor olur, ama belki de çevresinde mi yoksa geçmişte yatmaktadır. Onun bilinç derinliklerine bir göz atın ve olması gerektiği gibi görünüyor. Amaç küresel ve büyük olması gerekmez. Önemli olan size uygun olmasıdır. O bulacaksınız; ve çok zor onu kovalamak için olma. Hayat sürekli bizi konuşuyor ve ipuçları vermektedir. Bizim görevimiz - dinlemek için.
10. iyi bir şirket, ilham ve destek grubu kendinize Be
Sen - kendilerini bir ekip. Bir adamın bir ekip. Öyle kendimize iyi bir şirket olmaya çalışıyorum, herkesten daha onunla daha fazla vakit geçirmek. Ben şanslıydım. Kendimle iyi hissediyorum. Eğer yanlış Ama eğer, nasıl durumu iyileştirebilir?
İnsanlar nadiren diğer do övgü ya da böylece vakum kendiniz doldurun onları övün. Birisi "aferin" veya anlatır beklemeyin "büyük iş". Sistematik olarak kendinizi tebrik onaylayan. Sen yitirmez ve geçmiyoruz - bu övgüye layık olduğunu.
11. Tüm negatifi burun önünde kapıyı çarp
Eğer olumsuz düşünceler boğulmuş, bunları görevden ve itiraf yok. "Size - yorgunluk ve hayal kırıklığı." "Sabırsızlık -" - "küçüklük, You" Sen: Bu yardımcı olacaktır eğer Hatta, onlara isimler verebilir Ve şimdi Nora belirlenmesi ile bu artık hayatınızda yağma, kapıyı suratlarına çarp.
Bunun yerine durumda şu ya da bu sona erdi neden en yakın yansıtan yüzeyini nasıl bulduğunu ve yaklaşık ve kulakları şikayet bu durumla yapacağız söylemektedir.
Tabii ki, hayatta her şey olabilir. Bir hayal dünyasında yaşamak yoktur ve olmayan aşınma gözlük renkli gül yapmak. Kalbim hala sesi ile sıkıştırılmış biraz onun süpermarkette kasiyer, sessizlik günden itibaren kısık bir sesle dedi "teşekkür". Bazen gecenin bir yarısı uyanmak uyku olamaz deneyimlerden. Ben güvenebileceğiniz kime insanların bir numara olduğunu bir yatıştırıcı duygu yok.
kafanın içinde Düşünceler boşta değildir ve negatif her zaman onun pis işi yapar. Onlar kulağına fısıldıyorum: "Sen eski. Sen çirkinsin. Sen kaybedensin. Sen şişman. Sevdiğin sürece? Ne iyi senin dünyan? "Kadın iki kat gönüllü kafamda o pis sesler bir rehine haline gelmesi ayıp çok güçlü doğası gereği vardır ve.
Mümkün olduğu, onlarla başa onların zararlı etkisi yenik yok. Biz aksi takdirde tam çiçeklenme kök ve çiçeği alacak, güç mahrum gerekir. duygusal bir çıkmazın: Kendinizi herkese ve her şeye aşina memnuniyetsizlik içinde yaşamak için izin vermeyin., Bataklık kendinizi çekin bulunan tozu ve hareket. Sen düşüncelerinizi seçin.
12. sanki Yasası ...
seçtiğimiz sözcükler, anlamlı benlik anlayışımızı, birçok şeyler yaklaşımımızı, eylemlerimizin sonucunu etkileyebilecek. daha siz "Ben gerek ..." "... istiyorum" derler ya, az olasılıkla istediğini elde. Bunun yerine, her şey zaten olmamış gibi devam ve ödülleri kapacaktır. Değiştir "Ben harika bir iş var" ve buna uygun davranmak "Ben gibi ben bir iş istiyorum" "Ben başarılıyım" ve "Ben başarılı olmak istiyorum". Hemen dünyaya onun ilişkili olarak dramatik değişiklik fark edecektir. götürmemi Böyle bir iç tutum ihtimali daha yüksektir başarı.
ve her şey ortaya çıktı - o ben onun ellili zaten iken, tam ölçekli bir operasyon bulmak zorunda kaldı, çünkü bu tekniğin etkinliği de eminim. Şimdi burada yine, bunu yapmak zorundayız. Zararlı iç ses fısıldar, "Ben de yaşlıyım, kimse işe beni alacak." Bir şekilde bu kehanetlerin, kendi kendini besleyen bir kehanet dönüşür böylece kasıtlı "Artık müşterilerine pek çok yarar getirmek için iç ortam değişti anlıyoruz. Onlara güven, ben geride önemli değerli deneyime sahip oldukları imkânlar için sakinim. "
Ancak, "sırları" okuma ve poğaça yiyor pozitif otomatik eğitim yapıyor, evde otururken, ben neredeyse bir iş bulabilirsiniz. Bu amaçla, onların iletişimlerini sallamak ve zorlayıcı bir ön yazı ile özgeçmişinizi göndermek zorunda. Şimdi sanki güven ve hareket ile bu görev gelmek ...
Biz ilkesine göre hareket ederseniz, rephrase çalışın olamaz "eğer... olarak" sorunlar Sadece çözümler bulmak zorunda olduğu için zorluklara olarak onlara bir müspet pragmatik bir şekilde, görünüm.
- Öyleydi: "Ben bunu göze alamaz." Öyleydi: "Emin bunu göze olabilir emin olmak için nasıl?"
- Öyleydi: "Yapamam." Öyleydi: "Ben yönetirim nasıl?"
- Öyleydi: "Bunun zor olduğunu düşünüyorum." Was: "Ben bu yönde çalışıyoruz."
- Öyleydi: "Ben sahip olmalıdır." Öyleydi: "Evet."
Genel olarak, fikri açıktır.
Bu da geçecektir
sorunlar kerede tüm kazık tutmak ve size lodchonka, suyu toplamak gelecekte neler olduğunu değerlendirmek üzere olduğunu düşünmeye başladığınızda. Ne olursa olsun zorluklar bunu, hayatının on line sadece küçük nokta var karşılaşmaz. Bir yıl sonra ya da beş olaylarda bugün çok daha az hatta unutulmuş anlamına gelecektir. Sandığından daha güçlüdür.
Avustralyalı yazar Jane Matthews yeteneği yalnız ve hala hayatın tadını inanmaktadır - Beceri basit, ancak bazı çaba ve zihinsel emek gerektirir. çalışma konusunda yabancı dil. yalnız tarzında kitabında, "Life. yalnız yaşamak ve zevk nasıl, "diye ona yardım açıkçası söylüyor.
satın
ayrıca bkz🧐
- yalnızlık tadını nasıl 13 ipucu
- Nasıl değil yalnızlıktan acı
- Neden yalnızlıktan korkar olduk