Yardımcı olacak 5 egzersizleri yetişkinlikte kendilerini gerçekleştirmek için

Bir pansiyonda bir kişinin sürümü ile tamamen farklı bir hayat başlar ve herkes bunun için hazırdır. Julia Cameron ve Canlı Emma yeni yeteneği açmak için komple 12 haftalık kurs için serbest zaman ve yaratıcılık doldurmak için öneriyoruz. Belki büyük bir sanatçı olmadı, ama ben daha mutlu hissediyorum.

Layfhaker kitaptan beş ilginç egzersizleri seçildi. Kendiniz için bunları tecrübe veya anne gerçekleştirmek için sunuyoruz.

Egzersiz № 1. Dolgu sabah sayfalar

yazma hemen uyandıktan sonra üç sayfalık bir kağıda kelimeler. gün için planlar alışveriş listesi geçmişin anıları: ilk akla gelenden olalım.

Cameron bu egzersiz sorunlarını yeniden düşünmeye ve onları serbest yeniden yazmak için yardım insanlara olan geliştirmiştir. Bu nedenle, yaşayan bir ruh için kayıtları görünmüyor. Bu sizin çok kişisel bir şey olması gerekir. tek yolu çok açık konuşmam mümkün olacak.

o zaman etkisini göreceksiniz her gün bu egzersizi tekrarlayın. Hala tam olarak uyanık değilken sabah onu ilk iş yapmak daha iyidir.

Egzersiz № 2. Yaratıcı Tarihe git

Başka buluş Cameron - Yöntem yaratıcı tarihi. Eğer tanımak ve yeni şeyler keşfetmek şey yapmak sırasında bu biraz macera.

yaratıcılık Hislerim kendinize yeni ve ilham şeyler bulmak için.

Bir sonraki hafta sürebilir on olası noktaların bir listesini yapın. Sama yazar çocuk kitapçıya gitmek için sever. O gürültü, oyun atmosferi, güzel baskı sever. Senin için, bu macera hayvanat bahçesi veya tiyatroya bir gezi olabilir. Orijinal seçim o kadar iyi.

Bir sortide yola çıkmadan önce, bir sayfa kağıt alıp kendiniz için ayrıntılı bir plan yapın. Sevdiğine bir randevum planlama sanki bu gün, ayrıntılı olarak tarif eder.

ilham arayışı yapmak birisini daha. Bu düşüncelerinizle ve dikkatinin dağılmaması ne yalnız pobyli için gereken zamandır. yaratıcı Arkadaş Bu her zaman sürpriz ve yeni bir şeyler bulabilmesi hatırlatmaktadır.

Egzersiz № 3. yürümek

Evet, burada bir tavsiye basit parçasıdır. Ama çok etkili. Kısacası tek başına yürür hale getirmek için haftada iki kez deneyin.

Şimdi, 25 yıl birinci kitabın yazılı sonra ben ne olursa olsun programının, iki haftada yürüyün. Ben yürüme anksiyete ve uyandırmak yaratıcılık azalttığını fark etti.

Julia Cameron

O evde cep telefonunu bırakmak daha iyidir. Daha önce hiç dikkat etmedi şeyleri fark edecektir: Bu kesimden sırasında, ne kadar algı şiddetlenir göreceksiniz. Yürüyüş başını temizlemek ve uzun sizi rahatsız olmuştur sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olur.

Egzersiz № 4. değerinde vakit ne karar verin

birçok insanın emekli ile gün sona geldiğini endişe verici duygu başlatmak ve onların boşa harcama. Ya da tam tersine serbest zaman o kadar onunla ne yapacağını belirsiz olduğunu olur. Bu ayarların her ikisi de yanlıştır.

Sen hayallerini ve isteklerini gerçekleştirmek için zaman kullanmak gerekir ve düşünmemeye, ne kadarının var. İlk ne yapacağını bilmiyorsan Ama basit bir egzersiz yapmak.

Çabuk ve çekinmeden şu cümleyi tamamlayın:

1. Daha fazla zamanım olsaydı, yapardım ...
2. Daha fazla zamanım olsaydı, yapardım ...
3. Daha fazla zamanım olsaydı, yapardım ...
4. Daha fazla zamanım olsaydı, yapardım ...
5. Daha fazla zamanım olsaydı, yapardım ...
6. Ben daha az zamanım olsaydı, yapardım ...
7. Ben daha az zamanım olsaydı, yapardım ...
8. Ben daha az zamanım olsaydı, yapardım ...
9. Ben daha az zamanım olsaydı, yapardım ...
10. Ben daha az zamanım olsaydı, yapardım ...

tekrar listeye bir göz atın. Şimdi gitmek için hangi yönde biliyorum.

Egzersiz № 5. yalnızlık duygusu yenik etmeyin

Hepimiz yaşamış yalnızlıkAma sadece birkaç barış ve sevinç bu durumdan yarar öğrendik. Kısmen yaratıcı toplantı yardımcı olur. Eğer yabancılaşma bu anlamda halkın hayatını olumsuz Ama eğer, onun geçmiş hakkında düşünüyorum.

Cameron 20 dakika ayırmak ve onların anılarını ayırmaya önerir. En yalnız hissettiğinde hayatının bir dönemini düşünün ve onu tarif: tüm ayrıntılar ve çevre koşulları, davranışı.

Eğer başka bir kişi ile güçlü bir bağ hissediyorum Sonra önemli anı tarif eder. Sohbet devam ederse, telefon ve çağrıyı alır. Değilse, sadece sizin için önemli olduğu gibi başka birisini arayabilirsiniz. Sen büyük rahatlama yaşayacaksınız.

Eğer içinde olduğu gibi, aradığınız kişi, kadar size ihtiyacımız olabileceğini unutmayın.

Bu istenilen şekilde ayarlamak için yardımcı ve yararlı vakit geçirmek başlayacak ipuçları yalnızca bir parçasıdır. uygulama Julia Cameron daha fazla egzersiz ve ilginç hayat hikayeleri kitapta bulabilirsiniz "Başlamak için en uygun zaman."

Litres.ru üzerinde Satın