Okuyucunun görüşü: "Su - yaşamın temel unsuru, nasıl göz ardı edebilirsiniz?"

Bu mesaj bizim okuyucu yorumları gibi başka bir şey değildir Alexander Popov yazma için "Sağlık 50 Basit Adımlar». Su yorumlayın. Biz Dünya'da en değerli madde hakkında bilmeniz gereken başka bir şey olduğunu düşünüyorum.

©

Ne yazık ki insanlar tüketen kaliteli suyun önemini hafife ve bu nedenle hasta arasında.

Hastalık nedir?

WHO (Dünya Sağlık Örgütü), hastalığa göre - anlamlı sahiptir fiziksel, zihinsel ve (veya) zihinsel fonksiyonların ihlal, performans ve objektif veya sübjektif düzeylerde canlıların esenlik veya olumsuz etkisi böyle bir etkisi olabilir geleceği.

Su - yaşamın temel unsuru, nasıl göz ardı edebilirsiniz? İnsan vücut sistemlerinin bir sistemdir, ve arıza su yol açar yoksundur.

Vücudunuz% 70 sudur.

Neden bu kadar çok?

Her gün, vücut, size böylece 10 bardak eşdeğer su miktarını kullanır:
Su solunan • yarım litre
• kaybettin yarım litre ter
Kaybetmek 1 • yarım litre idrar ve dışkı

Her gün ihtiyaç ne kadar su?

Su Eğer kan günde 24 saat temizlik yaparak içeride filtreler ve vücudunuzun kendi kendini iyileştirme sistemidir. deri yoluyla, hem de idrarda - Böbrekleriniz toksinleri ayrılması ve vücudun en büyük organı aracılığıyla sonraki götürmekte, filtreler gibi hareket ederler. Bu temizlik işlemi günlük olarak tüketilen yalnızca en iyi şekilde çalışmadan Ara vücuttan çıkarılması için yeterli bir su miktarı, günde sırasında saldıran Toksinler. 2 litre günde eşit bir tutar sağlık sorunları ile uğraşan uzmanların çoğunluğu tarafından önerilen minimum mesafe.

Eğer yeterince su tüketmeyin ne olur?

Su vücudun içinde dolaştığı Tedarik, böbrekler yoluyla 180 hakkında günde geçer! kan dolaşımında toksinlerin birikmesi olduğundan böbrekleri için şiddetli strese Dehidrasyon iletkenleri, vücut halsiz ve zayıf hale gelir. sağlık zayıflaması yani gücünden mahrum, susuz vücudun hücreleri, normal işlevine edemiyoruz. Kuru cilt, kuru saçlar ve kırılgan tırnaklar su eksikliğini gösterir. Genellikle baş ağrısı aslında susuz kaldığının bir işareti vardır ve bunlar yavaş yavaş 1-2 bardak su içme, kurtulmak çok kolay olabilir.

Su ve doğal kilo yönetimi

Eğer kaybetmek ağırlığına arıyorlar, su en iyi arkadaşınızdır! Su, doğal bir iştah bastırıcı olduğu. Eğer açlık istenmeyen saldırı deneyim her zaman, yavaş yavaş su büyük bir bardak içilir. Bu tazelemek ve kurtulmak ve midenize doldurmak yardımcı olacaktır. Vücudunuzun size bağırıyor Dahası, açlık saldırılar genellikle o su değil, gıda ihtiyacı olduğunu ortaya!!! Beyin açlık sinyalden susuzluk sinyali ayırt edemez çünkü bu olur. Ne olursa, kilo kaybı, sadece gazsız su kullanımda olduğunu olun. karbonatlı su, ve diğer tüm içecekler olumsuz etkisi vardır.

Dehidrasyon = su tutma

Yeterince su içmek yoksa, vücut hayatı tehdit olarak görüyoruz ve vücutta su tutulmasına neden olur yağmurlu bir günde, su rezervlerini yapacaktır. Bu nedenle, daha fazla su alımı bu savunma mekanizmasının dahil edilmesini engellemek için.

Tüm sıvı su ile gövdenin doyma katkıda

Kahve ve çay maddeleri vücuttan su, kahve veya çay içmek daha hızlı su vücudunuzun geçecek. içecek bir veya iki bardak bir gün kendinizi sınırlayın.

Diyet içecekler yapay tatlandırıcılar içerir. Bu kimyasallar ona "enerji" yolunda olduğuna dair bir işaret veren beyin hile. Hiçbir enerji verildiğinde, açlık acısı gelişir.

vücut tarafından Cesareti ve diyet içecekler aslında yok açlık dışında başka bir şey üretmek, böylece beyin sürece mide gerçek yemek düşmezse olarak tatmin olmayacak!

meyve suyu dayalı tatlı meyve içeceği kaçının, genellikle aşırı şeker veya yapay tatlandırıcılar içerir. Bunun yerine, bazı meyve yemek; çok daha faydalı sağlığına ve daha iyi yeniler.

çocukluktan Sen meyve suları güvenli olmasından alışık? Bu bir yanlış! Aslında, besin ve lif hepsi sadece plastik ambalajlarda bırakarak atılır Sadece aşırı kalori kimyasal ile fruktoz solüsyonu konsantre edildi koruyucu maddeler. hiçbir şey sudan daha iyi yoktur!

Su - senin canlılık kaynağı

günlük su, tercihen, filtre önlemek kafein 2 litre ve şeker büyük bir miktarını içeren içecek, yavaş yavaş içmek ve vücudunuza girer enerji ve sağlık bir ücret, zevk almak su!