Formum değiştirebilir nasıl doğru duruş
İpuçları / / December 19, 2019
Doğru duruş, düşündüğünüzden daha bağlıdır. Bu sizin rakam dışarıdan nasıl göründüğünü belirler. Birçok aynı sorunla karşı karşıyayız: onlar çok içi boş geri döndü, böylece mide şişkin ve görsel açıdan daha yapma. Biz bu oluyor ve nasıl ondan kurtulmak için neden açıklayacağız görebilirsiniz.
Reddit üzerinde son zamanlarda ben rastladım Mesaj Adam, kim o yanlış yaptığını anlayamıyorum. Haklı yemek, trenler, ama büyüyen bir göbek ve arka zayıflar gibi görünüyor. O program ve seçenekleri eğitim ve rahat ve stres durumunda karnın birkaç resim attı, onun diyeti nitelendirdi. onlara bir göz atın:
Hatta gergin bir halde basın yoluyla görünüyordu. Ama yoğun basınçla 24/7 gitmek mümkün değildir. Sorun o mide sopalarla gevşeme dışarı fazla. Adam tarafının fotoğrafları gösterdi Bunun nedeni belli oldu:
Nedeniyle sırt, kalça ve basın kasları orantısız geliştirilen olması nedeniyle, güçlü bir saptırma var. İngilizce bile çevrilmiştir böyle bir duruş için özel bir terim var "hamile bir kadının duruş."
sıra aynı sayıda insanın karşılaştığı problem ve I. Bir ayna önce durun ve sırt ve midenizin sapmaya bakın. Güçlü bir saptırma ve göbek şişkin, bu sorunun sana dokundu anlamına gelir. Ama çok zor değil çözmek için:
- En önemlisi - yürümek ve durmak için öğrenirler. Ayna önünde Tren: Omuzlar ileri, baş görünüyor biraz koydu geri olmalıdır ve arka düz bir çizgi oluşturur.
- Özellikle, karın egzersizleri yapın lata. Uzamış statik yük karın kasları güçlendirir.
- lunges yapın. Onlar gergin ve dörtlü ve kalçalarını yüklendi.
- Yap up bel güçlendirmek için yalan pelvise.
- lomber omurga germek emin olun. Bunun için de kedi poz ve bir deve yoga poz uygundur.
Bu ipuçları Reddit diğer kullanıcılara verildi ama alaka onaylayabilir. Yapabileceğiniz egzersizleri doğru duruş ve yürüme on dakikalık setini elde etmek ve bu tam olarak değer belirleyin.