Ritmik jimnastik - kurs 3490 ovmak. Lessons of Legends'tan, eğitim, Tarih: 29 Kasım 2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Amina Zaripova - antrenör, ritmik jimnastikte birçok dünya şampiyonu
Çevrimiçi kursta neler alacaksınız:
- Temel ve karmaşık egzersizlerin yanı sıra esnekliği nasıl geliştireceğinizi anlayacaksınız.
- Bir antrenörün bir koğuşla nasıl çalışma yapması gerektiğini öğreneceksiniz (ve ebeveynlerin çocuk sporcularla ilişkiler kurması gerektiğini)
- İyi bir performans hazırlayabilecek ve yarışmalardaki hatalarla baş edebileceksiniz.
- Bir sporcunun kendini nasıl motive edebileceğini ve kariyerini nasıl akıllıca planlayabileceğini öğreneceksiniz
BU KURS KİMLER İÇİNDİR?
ÇOCUK SPORCULARIN EBEVEYNLERİ
Büyük sporun ne kadar işe yaradığını ve bir antrenörün mentisiyle nasıl çalıştığını anlayacaksınız. Doğru koçu seçebilecek ve onunla etkileşime geçebileceksiniz. Çocuğunuzu spor kariyerinde nasıl destekleyeceğinizi öğreneceksiniz.
EĞİTMENLER
Ebeveynler ve koğuşlarla nasıl ilişkiler kuracağınızı anlayacaksınız. Her antrenmanı nasıl etkili hale getireceğinizi öğreneceksiniz. Oyuncularınız için bir yarışma programını nasıl seçeceğinizi ve kazanan bir performansa nasıl hazırlanacağınızı anlayacaksınız.
SPORDA KARİYER YARATMAK İSTEYENLER İÇİN
Becerilerinizi geliştirebilecek ve unsurları gerçekleştirme tekniğini geliştirebileceksiniz. Motivasyonla nasıl çalışacağınızı ve korkularınızın üstesinden gelmenin yanı sıra hata ve başarısızlıklarla nasıl başa çıkacağınızı anlayacaksınız.
Giriş dersi - Giriş
Ders 1 - Ritmik jimnastiğin özellikleri nelerdir
Ritmik jimnastik müsabakalarının kuralları ve kültürü nasıl değişti? Unsurlar, alıştırmalar ve performans tarzı. Bir sporcunun fiziksel nitelikleri nasıl geliştirilir? Estetik algı nasıl şekillendirilir?
Ders 2 - Spora nasıl girilir ve kariyere nasıl başlanır
Ritmik jimnastik derslerine nasıl başlanır? Genç bir sporcunun eğitimi ve desteği. İlk yarışma deneyimi
Ders 3 - Bir koç öğrencileriyle nasıl ilişkiler kurar?
Gelecekteki bir şampiyonun açılmasına nasıl yardımcı olunur? Bir sporcu zorluklarla nasıl başa çıkabilir? Ebeveynlerle diyalog nasıl kurulur?
Ders 4 - Bir sporcuyu ebeveyn olarak nasıl yetiştirirsiniz?
Spora yeni başlayan ebeveynlerin ebeveynlerinin sorunları. Çocuğunuzun zorlukların üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Sporcuların ebeveynleri için temel kurallar
Ders 5 - Bir sporcu kendini nasıl disipline edebilir ve motive edebilir?
Öz disiplin için ipuçları. Öğrencilerinizi nasıl motive edersiniz? Bir antrenör oyuncularına nasıl yardımcı olabilir?
Ders 6 - Yarışmalara nasıl hazırlanılır. Stil ve biçim
Bir performans için eksiksiz bir görüntü nasıl oluşturulur? Kostüm, makyaj ve performans öğesi nasıl birleştirilir? Müzik eşliği: müzik sizi performans konseptine nasıl kaptırır?
Ders 7 - Yarışmalarda nasıl iyi performans gösterilir? Program ve psikolojik tutum
Bireysel performans programı nasıl çalışıyor? Grup egzersiz programı nasıl oluşturulur? Performansı değerlendirmek için üç kriter
Ders 8 - Esneklik nasıl geliştirilir. Pratik
Isınma sırasında güvenlik önlemlerine uyulması. Genel ısınma için bir dizi egzersiz. Bir partnerle ısınmak için bir dizi egzersiz. Plastisiteyi kendiniz nasıl geliştirebilirsiniz? Jimnastikçiler için koreografinin temelleri. Bir koreografla nasıl etkileşim kurulur?
Ders 9 - Topla nasıl antrenman yapılır. Pratik
Topu kullanma teknikleri
Ders 10 - Kurdele ile nasıl yapılır. Pratik
Bant Teknikleri
Ders 11 - Bir çemberle nasıl çalışılır. Bir çemberle çalışmaya ilişkin Uygulama Kuralları
Ders 12 - Sopalar nasıl kullanılır? Sopaları kullanmak için Uygulama Teknikleri
Ders 13 - Doğru şekilde nasıl antrenman yapılır. Soğuma Egzersizleri ve teknikleri
Ders 14 - Olimpiyat Oyunlarında nasıl performans sergilenir?
Hedeflerinize nasıl öncelik verilir ve takip edilir? Olimpiyat şampiyonlarının deneyimini antrenmanınızda nasıl kullanabilirsiniz?
Ders 15 - Büyük sporu nasıl bırakabilirim?
Spor kariyerinizi nasıl sonlandırabilirsiniz? Büyük sporu bıraktıktan sonraki beklentiler
Ders 16 - Sonuç