Nasıl sabah sinirlilik kurtulmak için: kutup gezgin tavsiye
İpuçları Verimlilik / / December 19, 2019
Roald Amundsen - Güney Kutbu'na ulaştı ilk insan (Aralık 1911). O Dünya'da ilk yapılan çeşitli deniz yolculuklarının her iki kutup ziyaret ederek birçok ülkeyi verildi.
Amundsen'in başarısı onun cesaret ve irade üzerinde sadece bağlıydı. Her ayrıntı önemliydi ve Roald Amundsen sabah sinirlilik halkı aşmak için bir yol buldu - Sabah kalkıp gitmek isteksizlik. genel hoşnutsuzluk kaçınmanın O'nun yolu günlük yaşamda uygulamak oldukça mümkündür. Bu kışın özellikle doğrudur.
ortak iyiliği için küçük bir numara
Kış aylarında, Norveçli araştırmacılar büyük bir buz engeli kenarında bir kampta yaşayan ve ilkbahar seyahat için hazırlanıyor. Amundsen medeniyet yararları izole insan küçük bir grup, moral korumak ve sabah böyle başlıyor, gün için sesi ayarlar gerektiğini biliyordu.
Eğer bulursanız zor size sıcak uyku tulumu çıkmak olduğunu düşünün, sabah kalkmak için Dışarıdan sırasında geyik derisi ve buzun inşa edilmiş küçük atölyede, tüm gün çalışıyorum -70 ° C Durumun grubuna ciddi bir tehdit sabah sinirlilik, ortaya açıktır.
Bu sorunla başa çıkmak için, Amundsen yoldaşlarının arasında bir yarışma yaptı. Sabah sıcaklık dışında ne olduğunu tahmin etmek zorunda kaldı ve gerçeğe en yakın olanı, ödülünü aldı. Amundsen aniden termostat yıkmak eğer bu yarışma sezgisel, sıcaklık tahmin öğreten o grup söyledi.
Amundsen onun günlüğüne yazdı Fakat, bu yarışmanın asıl amacı sezgi gelişme değildi. Bu araştırmacılar uyandıktan hemen sonra dışarı çıkmak almanın bir yolu vardı: "Çünkü rekabetin tüm çıkış yolu sokak ısıyı hissetmek ve tek nedeni ödülleri sunuldu. Ama kimse bunu biliyordu. Bu küçük bir sabah gezisi çok faydalı olduğunu düşünüyorum. Eğer bir iki dakika için dışarı çıkmak bile, son derece yararlıdır: uyku hali geçerse ve duygular harika bir sıcak kahve içmek bile önce dengeye girer ".
Hayatınızda uygulamak için nasıl
o ustalık görünüyor oda sıcaklığında sıcak battaniye altında kurtulmak için özellikle mazoşizmi verir - Tabii ki, uyku don kendini götürmek. Kötü anlamda Amundsen kimse bize bir ödül verecektir çünkü sadece eğer hayatımızda uygulamak ve zaten çip bilmek. Öte yandan, bu eğlenceli olabilir - sıcaklık dışını sanırım. Belki de hayatta bile yararlıdır.
Eğer havanın sıcaklığını tahmin buysa, soğukta kalmaya farklı yolları vardır, sen ilgilenmiyor ve disiplin senin kuvvetli değildir. Örneğin, bir köpek almak. Ayrıca, zorunlu olarak nokta soğuktan çıkmak çünkü dışarı çıkmak, ama buna kısa şarj yapmak, örneğin, balkonda birkaç dakika geçirmek için yeterlidir yoktur.
Diğer seçenekler: Soğuk hava, soğuk su yıkama icar, pencere veya pencere açmak ya da soğuk bir duş almak. Sen okaliptüs ile temizleyici kullanın ve mentol - onlar yüz derisinde serinlik etkisi korumak ve dinçlik katacak.
Son olarak, başkasının sabah sinirlilik şekilde üstesinden gelmeye çalışmayın. Amundsen yazdı: "Onun olumsuz duygularla başa çıkmak için çalıştıklarını sabah sinirlilik bildirimlerine olan bir adam, o iki kat sinirli hale gelirse."