Stres yemeyi nasıl bırakabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye nasıl başlayabilirsiniz - kurs 12.200 RUB. Skill Cup'tan, antrenman, Tarih: 28 Kasım 2023.
Miscellanea / / November 29, 2023
• Nedir: Yeme alışkanlıklarını normalleştirme, duygularla temas ve yemekle sağlıklı ilişki kurma konusunda özgün bir kurs.
• Kimler için: Stresli beslenme alışkanlığı olan, kilo sorunu yaşayan ve diyetle uzun süreli sonuç alamayanlar için.
• Temel püf noktası: aşırı yemekten irade gücümüzle ve kendimizi sınırlamakla değil, kişisel bakım ve kendini anlama yoluyla kurtuluruz. Daha önce aşırı yemeye yol açabilecek şey, kurstan sonra anlaşılır hale gelir ve o kadar da korkutucu olmaz.
"Bir araya gelmek", "kendinizi toparlamak" ve "aşırı yemeyi bırakmak" yerine farklı bir yol izleyeceğiz: kendi duygularımıza, duygularımıza ve yaşam durumlarımıza dikkat etmek. Kasıtlı çabalar işe yaramaz: er ya da geç başarısızlıkla sonuçlanır. Kurs sırasında semptomlarla mücadele etmiyoruz, ancak arıza ve stresin nedenlerini araştırıyoruz.
Bu kurs, spor salonuna gitmek ve koşmak için günde üç saati olmayanlar içindir. İşte tam olarak ne yemeniz gerektiği ve fitness modeli değilseniz kendinizi iyi hissetmek ve fazla kilolardan kurtulmak için programınızı nasıl oluşturacağınız.
Kurs sırasında insanlar alıştıkları şeyleri yemeye devam ediyorlar: gerekirse köfte, çikolata ve ekmek de dahil. Bu temel bir noktadır. Stresle beslenenler yarından itibaren aniden diyetlerini değiştirmemelidir - aksi takdirde yeni bir bozulma meydana gelir. Kurs sırasında bu geçişin neden kademeli olması gerektiğini açıklıyoruz ve diyetinizi uygun bir hızda değiştirmenize yardımcı oluyoruz.
2
kursKişisel küratör Martirosova.fit ile kilo verme programının yazarı. Beeline, VTB, MIF Yayınevi, Lanit, VK ve Dodo Pizza firmalarına danışmanlık yaptı.
Danışmanlık deneyimi: 8 yıl
Eğitim:
Psikolog. Ulusal Akademi'den Bilişsel Davranışsal Psikoloji Yüksek Lisans Diploması Pratik psikoloji alanında mesleki faaliyet yürütme hakkına sahip ek eğitim, 640 bin H.
Kilo düzeltme ve yeme davranışı psikolojisi danışmanı. Beslenme uzmanı. Moskova Psikanaliz Enstitüsü'nden mesleki yeniden eğitim diploması, 670 ac. H.
Profesyonel fitness eğitmeni. Fitness Profesyonelleri Derneği'nden (FPA) profesyonel yeniden eğitim diploması, 360 akademik saat.
İleri eğitim kursları: Moskova Devlet Üniversitesi, Bilişsel Davranışçı Terapi Derneği, Ben Weider Fitness Koleji, Fitness Uzmanları Derneği, Bağlamsal Davranış Terapisi Merkezi, PSY4PSY