Bugün daha iyi olmanın 5 olağanüstü yolu
Miscellanea / / October 30, 2023
Berbat fikirler bulmaya başlayın veya konuşmayı bırakın.
1. Aşk üçgeni yöntemini uygulayın
Uzun bir aile yaşamının sırrı budur. Ama bu hiç de pembe dizilerde görmeye alışık olduğumuz türden bir aşk üçgeni değil. Bu, Avustralyalı psikiyatrist George Blair-West tarafından icat edilen bir yöntemdir. Kendisi 30 yılı aşkın süredir evli ve bir ilişkide üç adımın sürekli tekrarlanmasını tavsiye ediyor:
- Partnerinize güvenin ve güveninize ihanet etmeyeceğinden emin olun. Ve ona sizi savunmasız bırakacak çok kişisel ve hassas bir şey söylediğinizde bunu size karşı kullanmayacaktır.
- Deneyim kendinden emin ve sevdiklerinize başkalarıyla paylaşmak istemeyeceğiniz bir sırrınızı söyleyin.
- İlk iki adımı tekrar tekrar tekrarlayarak ve partnerinizin sizi önemsediğini ve tüm eksikliklerinize rağmen sizi önemseyeceğini anlayarak yakınlığı güçlendirin.
Partnerinizle zorlu bir konuşma yapmaktan endişeleniyorsanız ve sizin için önemli olan bir şeyi itiraf etmekte tereddüt ediyorsanız aşk üçgeni yöntemini düşünün. İlişkileri daha derin ve daha güçlü hale getirmenin en iyi yolu, kendinize insan olmanıza izin vermek ve sizi yiyip bitiren şeyler hakkında konuşmaktır.
2. Huzuru bozmak
"Üstüme sıcak çorba dökebilirsin ve muhtemelen ben de Üzgünüm senden önce” - çoğu kişi Amerikalı komedyen John Mulaney'nin bu şakasında kendini tanıyor. İnsanlar genellikle çatışmalardan nefret eder ve gürültü yapmamak veya garip durumlar yaratmamak için ellerinden geleni yaparlar.
Kendisini profesyonel bir baş belası olarak nitelendiren yazar Luvvie Ajayi Jones, bunun gurur duyulacak bir nitelik olmadığını söylüyor. Tam tersine, bakış açınızı açıkça ifade etmek için kendinizi eğitmeniz gerekir. Ona göre kurallara uysal bir şekilde uyarsanız dünyayı daha iyi bir yer haline getiremez ve ciddi sorunları çözemezsiniz. Ve sessizlik hiçbir şeyi değiştirmeyecek.
İnançlarınızı savunmayı öğrenmek, "zor" bir kişi olduğunuzun veya bir takım oyuncusu olmadığınızın bir işareti değil, değişime doğru atılmış önemli bir adımdır. Ama konuşmadan önce Luvvie Ajayi tavsiye eder kendinize üç soru sorun:
- Gerçekten böyle mi düşünüyorsun?
- Bunu savunabilir misiniz?
- Bunu aşkla mı söylüyorsun?
Tüm soruların cevabı “evet” ise fikrinizi güvenle ifade edebilirsiniz, sonuçlarından korkmadan. Bir şeylerin ters gittiğini hissettiğiniz her an bunu yapmaya çalışın. Arkadaşınız şüpheli bir şaka mı yaptı? Garip bir şekilde gülmek yerine onunla konuşun. Sokakta yoldan geçen birinin kafası karışmış gibi mi görünüyor? İhtiyaç duyduğunda kendi başına soracağını varsaymak yerine, yaklaşın ve yardıma ihtiyacı olup olmadığını sorun.
Günlük durumlarda rahatsızlık karşısında rahat olmayı deneyin. O zaman gerçekten önemli konulara gelindiğinde doğru kararları vermeniz daha kolay olacaktır.
3. Korkunç bir fikir bul
Kariyeri boyunca Frans Johansson, yazar kitabın "Medici Etkisi: Fikirlerin, Kavramların ve Kültürlerin Kesişme Noktasında Yeniliğin Ortaya Çıkışı", inovasyonu inceledi ve fikirleri gerçekten devrimci kılan şeyin ne olduğu sorusuna cevap vermeye çalıştı. Diğer şeylerin yanı sıra, bu fikrin çok daha fazla ilgi göreceğini keşfetti. başkalarından destek, eğer ilerici değişikliklere dayanıyorsa.
Yılımızın 1970 olduğunu ve sabit hatlı telefonları %10 daha verimli hale getirmek için çalıştığınızı hayal edin. Büyük olasılıkla ekibin geri kalanı niyetinizi onaylayacaktır. Şimdi onlara telefonların açık havada herhangi bir kablo olmadan çalışmasını sağlayacağınızı söylediğinizi hayal edin. Deli sayılırsın. Ancak şimdi hangi fikrin daha değerli olduğunu anlıyoruz.
Bu nedenle, bir soruna yeni bir çözüm bulmak istiyorsanız, bariz cevapları ve akla gelen ilk fikirleri filtrelemeniz gerekecektir. Önemli olan tipik düşünce zincirinizi kesintiye uğratmaktır. Kendinize alışılmadık bir hedef belirlemeye çalışın ve mümkün olduğunca çok sayıda korkunç fikir bulmaya çalışın. Bu teşvik edecek hayal gücü.
4. Kapa çeneni
Bu konuşma becerisi yalnızca kişisel değil aynı zamanda profesyonel ilişkiler kurmanıza da yardımcı olacaktır. Monologu diyalogla karıştırmayı bırakmanız gerekiyor.
İlginç, anlamlı sohbetler yapmak istiyorsanız etkileşimde kalmanız önemlidir. Bunu yapmanın en iyi yolu zamanında çenenizi kapatmak ve sözü muhatabınıza vermektir. Bilinçli sessizlik artışlar Konuşmanın değeri, çünkü standart sabit düşünmeyi kesintiye uğratır ve daha derin düşünmeyi teşvik eder. Ayrıca, başka birine konuşma şansı verdiğinizde, o da hissediyor Kendinizi duyurmak, bu da ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Aşırıya kaçmamak önemlidir. Bir konuşmanın akışı çok uzun duraklamalarla kesintiye uğradığında, hissediyoruz reddedilmiş hissediyoruz ve hissediyoruz olumsuz duygular.
5. Her şey başarısız olduğunda mükemmel ol
Yapımcı ve senarist Michael Schur, The Office, Parks and Recreation ve The Good Place gibi pek çok popüler sitcom'un yaratılmasında rol aldı. Ancak sadece mizahtan değil, aynı zamanda ahlak felsefesinden de etkileniyor.
Mükemmel olma ve takip etme çabasının olduğuna inanıyor etik standartlar herhangi bir seviyede etrafınızdaki her şeyi gerçekten değiştirebilir. Yazar korkunç bir şey yapmışsa film mi izlesek yoksa müzik mi dinlesek diye düşündüğümüzde ya da sırf hayvanlar üzerinde test edilmediği için kozmetiklere daha fazla para ödemek bizi daha iyi insanlar yapar mı?
Bu tür etik konuları görmezden gelmek yerine derinlemesine araştırmaya çalışın. Bu, her gün çeşitli durumlarda iyi seçimler yapmanıza yardımcı olacak kendi ahlaki ilkelerinizi formüle etmenize olanak sağlayacaktır.
Daha iyiye doğru değişimin koşullarını yaratın🧐
- Alışkanlıklarınızı sonsuza dek daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz?
- Sonsuza kadar kendinizin en iyi versiyonu olmak için meditasyonu nasıl kullanabilirsiniz?
- PERMA modeli nedir ve hayatı daha iyi hale getirmek için nasıl kullanılır?
- Radikal değişiklikler olmadan hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz?