Çalar saatinizi 5 dakika daha kurmak ister misiniz? Bilim adamlarının iyi haberleri var
Miscellanea / / October 19, 2023
Uykunuzu bozmamak için bu sabah ritüelinin faydalarından kısaca bahsediyoruz.
Sabahları uyanmanın en iyi yolunun çalar saatin ilk sesiyle uyanmak olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Stockholm Üniversitesi'nden (İsveç) bilim insanları bu iddiayı yalanladı. Onların çalışmak Uyku Araştırmaları Dergisi tarafından yayınlandı.
Araştırmalarından biri, yaş ortalaması 34 olan 1.732 kişiyle yapılan bir ankete dayanıyor. Anlaşıldığı üzere, %69'u en azından bazen erteleme düğmesini kullanıyor veya aynı anda birden fazla alarm kuruyor. Sonuç olarak yükselişi ortalama 22 dakika geciktirdiler. Bazıları ilk aramanın ardından üç saat daha uyumayı başardı. İkincisi arasında kendilerini gece kuşu olarak gören daha fazla genç katılımcı vardı.
Ayrıca %71'i genellikle yalnızca hafta içi günlerde kalkmayı geciktirdiklerini söyledi. Genellikle üç neden vardır - yorgunluk hissi, "daha yumuşak" uyanma arzusu ve şekerlemenin her zaman keyifli olması.
İkinci çalışmada ise uyuyan yaklaşık 30 kişiden hormon testi için tükürük örneği alındı ve uyandıktan hemen sonra hafıza ve işlem hızına ilişkin bir dizi test tamamlandı. Katılımcılardan ayrıca sabah, öğle yemeği ve öğleden sonra uykululuklarını ve ruh hallerini derecelendirmeleri istendi.
İşte "5 dakika daha" hayranlarını sevindirecek sonuçlar: yarım saat daha rüya veya etkilemedi bilişsel yetenekler insanları geliştirdik, hatta onları geliştirdik. Alışkanlığın stres hormonu düzeyleri, ruh hali ve uykululuk üzerindeki etkisi açık değildi.
Sonuçlar, eğer keyif alıyorsanız, sabahları kestirmeyi bırakmanız için hiçbir neden olmadığını gösteriyor. Hatta sabah uykululuğu olan kişilerin uyandıklarında daha uyanık olmalarına bile yardımcı olabilir.
Tina Sandelin
Çalışmanın yazarı
Yani bir dahaki sefere erteleme düğmesine basmak istediğinizde, bunu suçluluk duymadan yapabilirsiniz. Bilim sizin tarafınızda görünüyor.
Bilim adamlarının daha ilginç keşifleri🧐
- Bilim insanları, işçilerin en çok hata yaptığı gün ve saati belirledi
- Bazı avantajlar: Bilim adamları dört günlük bir çalışma haftasının faydalarını kanıtladılar
- Bilim insanları insanların sessizliği duyabilme yeteneğini kanıtladı