“Enerji sızıntıları” nedir ve tüm arzularınızı yerine getirmek için bunları nasıl ortadan kaldırabilirsiniz?
Miscellanea / / October 12, 2023
Niyetleriniz eylemlerinizle eşleşmiyorsa, tüm kaynakların nereye gittiğini kontrol etme zamanı gelmiştir.
"Enerji" kelimesini duyduğumuzda çoğu zaman onu nereye harcadığımızı düşünürüz: spor yapmak, yakın bir arkadaşımıza manevi destek sağlamak veya işi zamanında tamamlamak. Ancak her şeyden önce, ister uyku, ister eğlenceli bir parti, isterse bir terapiste gitmek olsun, enerji alan aktiviteler ile onu yenileyen aktiviteler arasındaki dengeyi düşünmeniz gerekir.
Enerji rezervimizin bir banka hesabı olduğunu düşünün. Harcayacak bir şeyin olması için düzenli olarak yenilenmesi gerekir. Kariyerimizde başarıya ulaşmayı, güçlü bir aile kurmayı, sağlıklı olmayı ya da bunların hepsini birden hayal edebiliriz; bunun bir önemi yok. Enerji bankası hesabımız herhangi bir hedefe ulaşmanın anahtarıdır. Bazen bir hayalimizi gerçekleştirmeye yaklaşmak için bu hesaptan para harcıyoruz, bazen de bilinçsizce tüketiyoruz. Enerji kaçakları tam olarak bu şekilde meydana gelir.
Enerji sızıntıları nelerdir?
Bunlar bizi fark edilmeden tüketen ve hedeflerimize ulaşmamızı engelleyen durumlar, düşünceler, insanlar ve eylemlerdir.
arzular. Farkında olalım ya da olmayalım, yaptığımız her eylem bir enerji alışverişini içerir. Verdiğinden daha fazla enerjiyi bizden alan bir şey yaptığımızda bunlar enerji sızıntısıdır. Bunlara genellikle olumsuz kendi kendine konuşma, çözülmemiş duygusal sorunlar ve kişisel hedeflerle uyuşmayan faaliyetler neden olur.Enerji sızıntıları uzun süre fark edilmeden kalabilir ve ancak aktif olarak hayatımıza yeni bir şey getirmeye çalıştığımızda ön plana çıkabilir. Aynı zamanda, kendilerini farklı şekillerde gösterirler ve örneğin kişisel sınırların eksikliğini, onlara ulaşmak için zaman eksikliği nedeniyle terk edilen hedeflerin bir bahanesi olarak görürler. düşüncesiz harcama, durmadan dizi izlemek ve sosyal ağlardaki akışınızda gezinmek gibi.
Ayrıca enerji sızıntıları ciddi kızgınlık, olumsuz düşünceler veya arabadaki karışıklık, sosyal ağlardaki eski sevgililerin fotoğrafları veya can sıkıcı bir proje gibi yanlış inançlar ve somut inançlar İşte.
Enerji sızıntıları neden kötüdür?
Bütün hayatımız bunlardan ibaretken enerjimizi bize faydası olmayan, isteklerimizi yerine getirmeyen şeylere harcıyoruz. Ve bazen gerçekten istemediğimiz şeyleri tamamen bilinçsizce çekeriz.
Enerji sızıntıları dikkatimizi dağıtır ve bizi değerli zihinsel ve duygusal kaynaklarımızı önemsiz şeyler ve saçmalıklar için harcamaya zorlar. Kötü düşünceleri sürekli kafamızda tekrarladığımızda, kendimizden şüphe ettiğimizde ve geçmiş travmalarımızı hatırladığımızda enerjimiz dağılır ve hedeflerimize ulaşmaya yönlendirecek hiçbir şeyimiz kalmaz. Bu, niyetlerimiz ve eylemlerimiz arasında bir tutarsızlığa yol açar ve arzuların gerçekleşmesine yönelik ilerlemeyi yavaşlatır.
Enerji sızıntıları nasıl giderilir
Genel olarak, gün içinde yaptığımız her şeye daha fazla dikkat etmemiz gerekiyor. Kendinize karşı dürüst olmanız ve bulduğunuz enerji sızıntılarının sorumluluğunu almanız gerekir. Bazen otomatik pilotta hareket ederiz; orada olduklarını biliriz ama onları nasıl ortadan kaldıracağımızı düşünmeyiz. İşte size yardımcı olacak birkaç adım.
Öz-düşünüm ve farkındalık pratiği yapın
Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı inceleyin ve enerjinizi nereye harcadığınızı belirleyin. Başlayabiliriz günlük tutmak. Enerji hesabınızı tam olarak neyin tükettiğine ilişkin kalıpları belirlemenize yardımcı olacaktır. Kendinizi yorgun ve kaygılı hissettiğinizde ya da sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde notlar yazın. Bu şekilde sızıntıların nedenlerini bulacaksınız.
Sınırlayıcı inançlardan kurtulun
Herkesin daha iyi olmasını engelleyen yanlış önyargıları vardır. Çoğu zaman enerji sızıntılarına yol açan, potansiyelimizi baltalayan ve özgüvenimizi yok eden şey kendi kendimizi kısıtlamaktır. Sınırlayıcı inançlarınızı sorgulayın ve onları güçlendirici inançlarla değiştirin. Olumsuz tutumları yeniden düşünmenize ve dünyaya daha olumlu bakmanıza yardımcı olacaktır. bilişsel yeniden yapılandırma.
Net sınırlar belirleyin
Bize verdiklerinden daha fazlasını bizden alan arkadaşlarımız, aile üyelerimiz veya meslektaşlarımız var. Bunlar sözde enerji vampirleridir. Belirli insanlar veya durumlar sürekli olarak gücünüzü ve enerjinizi tüketiyorsa, sınırlar koymak önemlidir. Daha fazla konuşmayın, iletişiminizi yumuşatın ve size uygun bir ortamda daha fazla zaman geçirmeye çalışın.
Zihninizi ve çevrenizi düzenleyin
Fiziksel karışıklık çoğu zaman zihinselliğin bir yansımasıdır. Ve bunun tersi de geçerlidir: temiz ve düzenli bir alan - apartman dairesi, araba veya ofis - açık bir kafa anlamına gelir. Meditasyon ve farkındalık düşüncelerinizdeki düzeni korumanıza, düzenli temizlik ise yaşam ve çalışma alanınızın temiz kalmasına yardımcı olacaktır.
Kendine dikkat et
Bu günlük rutininizin ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir. İhtiyaçlarınızı karşılamazsanız, en iyi tarafınızı ifade etmeniz ve arzularınızı yerine getirmeniz pek mümkün değildir. Kendine dikkat et. Açık havada yürümek, rahatlatıcı bir banyo yapmak veya kitap okumak gibi zihninize ve bedeninize enerji veren daha fazla aktivite yapmaya çalışın. Bu sayede kaynaklarınızı yenileyecek ve olası sızıntıları en aza indireceksiniz.
Duygusal İyileşmeye Giden Yola Çıkın
Geçmiş travmalar ve işlenmemiş duygular çoğu zaman yıllarca ciddi enerji kayıplarının nedeni olarak kalır. Bununla baş etmeyi deneyebilirsin kendi başına, ancak en iyi yol yine de bir psikoloğa danışmaktır.
Farkındalık geliştirin
Hayatınıza farkındalıkla ilgili daha fazla aktivite ekleyin: meditasyon, nefes egzersizleri, yoga. Bütün bunlar stres seviyelerinin azaltılmasına ve takıntılı düşünceler ve dış baskı nedeniyle ortaya çıkan enerji sızıntılarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca size kazandıracak herhangi bir hobi bulun neşe ve memnuniyet, pozitif enerji akışını arttırır.
“Enerji güvenliğinizi” sağlayın🧐
- Enerjinizi Yeniden Doldurmanın 8 Alışılmadık Yolu
- Her gün sessizce enerji çalan 12 alışkanlık
- Daha mutlu olmak için enerjinizi nasıl yönetirsiniz?