Asırlık insanlar kimdir ve nasıl onlardan biri olunur: biyolog Alexey Moskalev açıklıyor

Yaşam beklentisi son yüzyıllarda büyük ölçüde arttı. Ama daha da uzun yaşamak, aynı zamanda güçlü ve enerjik kalmak istiyoruz. Biyolog Alexei Moskalev, blog yazarı Boris Vedensky'ye evrimin uzun ömürlü insanlara ihtiyacı olup olmadığını ve epigenetik açıdan yaşlanma süreçlerinin nasıl göründüğünü anlattı. Konuşmalarının video kaydı gönderildi YouTube kanalında "ESAS, BAZ, TEMEL”ve Lifehacker bunun bir taslağını hazırladı.

Epigenetik nedir ve neden önemlidir?

Yunancadaki "epi" öneki "yukarıda" anlamına gelir. Şunu söyleyebilirsiniz: Genetiğin geri kalan bölümleri, soyundan gelenlere hangi kalıtsal bilgilerin aktarıldığını inceler. atalar. Öte yandan epigenetik, bu bilginin tam olarak nasıl etkinleştirildiği ve çalıştığı, genlerin belirli işlevlerinin nasıl uygulandığı, neden bazılarının aktif kalırken bazılarının kalmadığı hakkında bilgi sağlar.

Her canlı organizmanın genetik bilgiyi ebeveynlerinden aldığını biliyoruz. Üstelik tüm hücreleri aynı DNA'ya ve aynı kayıtlı koda sahiptir.

Her birimizin kromozom DNA'sında yaklaşık 19.000 protein kodlayan gen vardır. Ancak vücutta tüm hücreler çalışmaz genler aynı anda, ama yalnızca bir kısmı - her birinde birkaç bin. Geri kalanlar aktif değil. Hangi genlerin açılıp hangilerinin kapatılacağı hücrenin amacına, vücuttaki işlevine bağlıdır.

Beyin nöronlarının bazı proteinlere ihtiyacı vardır, karaciğer hücrelerinin ise tamamen farklı proteinlere ihtiyacı vardır. Bu, kodun farklı bölümlerini içerdikleri anlamına gelir. Her organ veya sistemin hücrelerinde hangi genlerin aktive edildiğini inceleyen epigenetiktir.

Vücudumuzda süreçlerin neden meydana geldiğini bulmaya yardımcı olan epigenetik bilgidir. yaşlanma ve nasıl başlatıldıkları.

Yaşlanma epigenetik açıdan nasıl görünüyor?

Bu sürecin türün çoğu temsilcisinde ve asırlık insanlarda nasıl gerçekleştiğini anlayalım.

Bir kişinin genetik bilgiyi torunlara aktarmak için zamanı olmalıdır

Oldukça karmaşık vücutlarımızda iki ana hücre tipinin bulunduğunu söyleyebiliriz: cinsiyet ve somatik.

Çok basitleştirilmiş bir biçimde evrim görünüm aşağıdaki gibi temsil edilebilir. Gelecek nesillere bilgi aktarmak için seks hücreleri gereklidir. Somatik - böylece vücudun genetik bilginin aktarıldığı ana kadar hayatta kalabilmesi ve bu görevi başarıyla tamamlayabilmesi.

Evrimsel bir bakış açısına göre, asıl amacımızı gerçekleştirmek için yeriz, içeriz, evler inşa ederiz, diğer insanlarla tanışırız - genetik soyumuzu kesintiye uğratmamak ve gelecekte de devam etmesini sağlamak. Yani hayatta kalmak ve dolayısıyla başarılı iletim için gerekli olan bağırsaklar, böbrekler, kas lifleri, kan damarları, karaciğer organları genetik bilgi.

Yaşlanma süreçleri epigenetik hatalar tarafından tetiklenir

Germ hücreleri dizisi neredeyse ölümsüzdür: torunlarda neredeyse hiç değişmeden tekrar tekrar çoğalırlar. Ancak organizmanın hayatta kalmasını ve aktif gelişimini sağlayan somatik ile her şey çok daha karmaşıktır. Yaşamımız boyunca hücrelerimiz sürekli olarak bölünür. Bu süreçte hatalar meydana gelir.

Milyonda bir çok küçük bir ihtimal hatalar. Ancak genetik yazım hatalarına epigenetik olanlar da eklenir. Eğer DNA'yı, en sevdiğiniz tariflerin yer imlerine eklenmiş sayfalarının yer aldığı bir yemek kitabı olarak düşünüyorsanız, tüm harflerin doğru şekilde kopyalanması yeterli değildir. Yeniden yazdıktan sonra bile tüm yer imlerinin yerine yerleştirilmesi gerekir. Yani epigenetik bilgiyi doğru şekilde yeniden üretin. Ve burada ıskalamalar çok daha sık oluyor.

Yaşla birlikte biriken epigenetik hatalardır. Ve zaten beş yaşındaki bir çocukta, bir yaşındaki bir çocuktan daha fazlası var. Ve zamanla, yer imlerinin dağıtımındaki yanlışlıkların sayısı giderek artıyor. Bu, önce hücrenin, sonra da organın hatalı çalışmaya başlaması anlamına gelir. Yaşlanma süreci bu şekilde başlar.

Ve şimdi hakkında asırlık insanlar. Çok daha az epigenetik hataya sahipler. Yani kitap metninde yazım hataları da oluyor ama yer imleri çok daha doğru dağıtılıyor. Bu nedenle hücre aşçılarının işlerinde daha az başarısızlık olur. Bu, yaşlanma sürecinin daha yavaş olduğu anlamına gelir.

Epigenetik hatalar düzeltilebilir mi?

Yapabileceğin ortaya çıktı. Sağlıklı bir yaşam tarzının iyi bilinen kuralları, epigenetik yer imlerinin en azından bir kısmının doğru sayfalara döndürülmesine yardımcı olur. Evet, defalarca duyduğumuz şeyler.

Ancak sağlıklı insanlar bile kendilerine doğru gelen her sağlıklı yaşam tarzı tavsiyesini hemen uygulamamalı. Bir şey değişirse, o zaman yavaş yavaş. Tüm radikal yenilikler beslenme veya yaşam tarzı ancak doktorunuza danıştıktan sonra uygulanabilir.

Belki de doktorun değiştirmeyi önereceği ilk şey diyettir. Başlangıç ​​olarak, metabolik esnekliği artırmak için öğünler arasındaki aralıkları uzatın. Böylece vücut sadece sürekli gelen karbonhidratlardan değil aynı zamanda yağ rezervlerinden de enerji almaya alışacaktır.

Ancak bir kez daha tekrarlamakta fayda var: Öncelikle mutlaka bir doktora danışın. Uzman olmayanların bilmediği pek çok detay var. Örneğin, diyetinizi büyük ölçüde değiştirerek sorunlarla karşılaşabilirsiniz. safra çıkışı.

Bir diğer ipucu ise fiziksel aktiviteyi arttırmaktır. Ayrıca aşırı değişiklikler olmadan - sadece biraz daha hareket edin ve özellikle yürüyüşe, fitnessa, dansa zaman ayırın. Ve alkolü kötüye kullanmayın.

Gelecekte yaşam beklentisi nasıl değişecek?

İnsan, olumsuz dış koşulların baskısından kurtulabilen az sayıdaki türden biridir. Onlar çeşitlerTemsilcileri sıklıkla ölen - örneğin yırtıcı hayvanlar tarafından yenen - genlerini mümkün olan en kısa sürede aktarmalı. Hayattayken başarılı olun. Ve sonra tüm bilgiler mirasçılara aktarıldığında, evrim artık onları umursamaz. Bu nedenle birçok hayvan üreme döneminin bitiminden sonra hızla ölür.

Bir türün düşmanı ne kadar azsa, temsilcileri ne kadar uzun yaşarsa, o kadar fazla genetik bilgi aktarabilirler. Böylece bu tür gelişecek. Bu nedenle evrimin uzun karaciğerlere ihtiyacı vardır.

İnsanlar kendileri için güvenli bir ortam yaratmayı başardılar; doğal koşullara, yırtıcı hayvanların sayısına ve hatta birçok hastalığa bağlı kalmamayı öğrendiler. Ömrümüz uzamaya devam ediyor. Bu nedenle başlangıç ​​geri itildi üreme dönemi: Artık çocukları olabildiğince erken doğurmaya gerek yok.

Bir zamanlar atalarımız 15-17 yaşlarında anne-baba olmuşlar. Bugün 30'lu yaşlarında anne ve baba olan birçok insan var. Bu tercihler de yaşam beklentisini etkiliyor.