IOS için Stretchy, bilgisayar başında çalışırken sırt ve boyun ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacak
Miscellanea / / April 04, 2023
Ayrıntılı talimatlar içeren ücretsiz uygulama size nasıl ve ne zaman ısınmanız gerektiğini söyleyecektir.
Hareketsiz bir işiniz varsa, o zaman masada birkaç saat geçirdikten sonra sırt tutulması, boyun ve dizlerdeki ağrı hakkında ilk elden bilgi sahibi olursunuz. İhtiyacınız olan tek şey mola vermek ve ısınmak, ancak çoğu zaman kendimizi kaptırır ve unuturuz. Stretchy uygulaması durumu düzeltecektir.
Isınma, vücudun sizi rahatsız eden bölgelerine odaklanma ve farklı zaman aralıklarına sahip çalışma seansı zamanlayıcıları için ayrıntılı video talimatları içerir. Ayrıca, Stretchy başarılarınızın istatistiklerini göstererek sizi durmamaya motive eder.
Başlangıçta, uygulama sizden daha sonra odaklanacağınız vücut bölgelerini seçmenizi ister: boyun, sırt, bacaklar. Hiçbir şeyin canınızı yakmaması ve önlem almak için esnemeniz durumunda İyi Hissetme seçeneği vardır. Seçeneği istediğiniz zaman değiştirmek kolaydır.
Ardından, uygulamanın çalışma seanslarını esneme molaları ile planlayabilmesi için kaç saat çalışmak istediğinizi belirtmeniz gerekir. Isınma başlangıçta, ardından yaklaşık saatte bir ve en sonunda yapılır.
Alıştırmalara bilgilendirici video talimatları eşlik eder. Ekranda bir zamanlayıcı, hareket sırası görüntülenir. Videodaki adamdan sonra her şeyi tekrarlamanız yeterli.
Isınma sonrası çalışma periyodu başlar. Kalan dakikalar da ekranda gösterilir. Ancak uygulamayı küçültebilir ve endişelenmeyebilirsiniz - ısınma süresi tekrar geldiğinde, akıllı telefonunuza ve saatinize bir bildirim alacaksınız.
Stretchy, App Store'da mevcuttur. Uygulama tamamen ücretsizdir ve uygulama içi satın alma içermez.
Digital Bro İş SRL'sini İyileştirin
Fiyat: Ücretsiz
İndirmek
Fiyat: Ücretsiz
Ayrıca oku🧐
- Hareketsiz bir yaşam tarzının neden olduğu 5 sorun ve bunların nasıl çözüleceği
- Günün antrenmanı: 5 basit egzersiz, hareketsiz çalışmanın verdiği zararı azaltacak
- Tüm vücudun kaslarını germek için 50 egzersiz