Uzun ömür araştırmacısı, gençliği uzatabilecek 4 alışkanlığı adlandırıyor

Harvard Üniversitesi'nden (ABD) biyolog ve yaşlanma karşıtı araştırmacı David Sinclair, gençleşmenin bir yolunu bulduğunu iddia ediyor. Vücudunu önemli ölçüde geliştirmesine yardımcı olan dört günlük alışkanlığı adlandırdı. Bu konuda yazar içeriden.

Bu 4 alışkanlık:

• bir ila iki bardak yeşil çay tozu kibrit ve içeren takviyeler resveratrolanti-inflamatuar özelliklere sahip;
• aralıklı oruçözü, ana yemeği gün içinde sadece birkaç saate sığdırmak olan;
• stres seviyelerini azaltmak için farkındalık için günlük zaman ayırma;
• hareketsiz geçen zamanı azaltmak için işyerinde ayakta duran bir masa kullanmak.

Sinclair onlarca yıldır uzun ömür bilimini inceliyor. Sağlık alanında biyoteknoloji şirketleri ve düzinelerce patent yaratması nedeniyle. Ve şimdi de gençliğin "tarifi".

Bilim adamına göre şimdi pasaportuna göre 53 yaşında ama bazı uzmanlara göre vücudun yaşlanma seviyesini yansıtan biyolojik yaşı sadece 43 yaşında. Ancak, her zaman bu kadar "taze" olmamıştır.

30'lu yaşlarında Sinclair yedi, içti ve aşırı kiloluydu. geçiş bitki bazlı diyet ve çoğu alkolden kaçınmak.

Düzenli olmak gibi bazı alışkanlıklarının sağlığa gerçekten iyi geldiği bilinmektedir. stres azaltma ve egzersiz. Ve işte bağlantı resveratrol ve uzun ömürlü yeşil çay hala araştırılmaktadır. Aralıklı orucun faydaları da soruları gündeme getirir bilim adamlarında.