Sürekli Başkalarını 'Kurtarma' İsteğini Yenmenin 3 Yolu
Miscellanea / / April 03, 2023
Doğal yardım etme arzusu ile kurtarıcı sendromunu ayırt etmeyi öğrenin.
İnsanlar sevdiklerine yardım edememekten endişe duyduklarında bu tür sözler söyleyebilirler.
- Neden her zaman çok fazla sorunu olan insanlara çekiliyorum?
- Ona yardım etmek için her şeyi feda ettim ve o hala değişmiyor.
- Sürekli olarak partnerimi daha iyi hale getirmeye çalışıyorsam, bu onu kabul etmediğim anlamına mı geliyor?
Bunun gibi düşünceler, Kurtarıcı Sendromlu insanlara özgüdür. bu psikolojik inşa etmekbu da bize başkalarına yardım etme ihtiyacı hissettirir. İlk bakışta, her şey yolunda gibi görünüyor çünkü yanıt vermede yanlış bir şey yok. Ama aslında, kurtarıcı sendromu sağlıksız biçimler alabilir çünkü dikkatin odağını kendi iç sorunlarımızdan dış sorunlara kaydırır.
Başkalarına yardım etme arzusu çok değerlidir ve toplum tarafından onaylanır. Ancak, "yardım" ve "kurtarma" arasında önemli bir fark vardır. Kurtarıcı Sendromu, yardım etmek için doğal dürtünün ötesine geçer ihtiyacı olanlara yardım etmek. "Kurtarıcı" başkasının hayatında bir kahraman olmaya çalışır, başkaları için değil kendisi için faydayı daha çok düşünür.
İşte içgüdüsel olarak herkesi "kurtarma" dürtüsüyle başa çıkmanın bazı yolları.
1. Aktif dinleme alıştırması yapın
Birisi size deneyimleriyle güvendiğinde, her şeyden önce birikmiş duyguları dışarı atmak ister ve bunların "onarılmasını" beklemez. Bu arada, kurtarıcı sendromuna sahip kişiler, başkalarının kendi sorunlarını çözmekten aciz olduklarına inanırlar. Aktif dinleme, bir kişinin yardıma ihtiyacı olmadığı, yalnızca dinlenmesi ve desteklenmesi gereken durumları fark etmesine yardımcı olur.
Bir küçük çalışma gösterdidikkatli ve aktif bir şekilde dinlediğimizde yüksek düzeyde tevazu, bu da olumlu geri bildirimlere yol açar ve muhatabı karşılığında alçakgönüllülük göstermeye motive eder.
İki zihniyet, aktif dinleme becerileri geliştirmeye başlamanıza yardımcı olacaktır:
- Sessizlikten korkma. Onsuz, iyi bir diyalog olmaz. Muhataplara özgürce konuşma fırsatı vermek önemlidir. Bir arkadaşınız sizinle sorunlarını paylaştığında, onu hemen yanıtlamayın, onu anlamaya çalışın. Konuşmak yerine vücut diline dikkat edin, örneğin gergin omuzlar korku ve şüpheyi işaret edebilir.
- Aktif dinlemenin faydalarına inanın. Avantajları var, aralarında sizi daha iyi bir dinleyici olmanız için ek olarak motive edecek olanları bulun.
Not al👂
- Nasıl İyi Bir Dinleyici Olunur ve Başkalarıyla İlişkiler Nasıl Kurulur?
2. zamanını bekle
Hemen müdahale etme saplantılı dürtüsüne karşı savaşın. Güvenecek başka kimse olmadığında, insanların sorunlarıyla kendi başlarına başa çıkma konusunda oldukça yetenekli olduklarını fark edeceksiniz. Sürekli olarak diğer kişi için her şeye karar verirseniz, istemeden de olsa onu öğrenilmiş çaresizlik. Ve sorunları bağımsız olarak teşhis etme ve onlarla başa çıkma yeteneğini kaybedecek.
Bir dahaki sefere sevdiğiniz biri size bir sorunla geldiğinde, hemen yardım veya olası çözümler önermekten kaçının. Yakın durarak ve "kurtarmaya" çalışmayarak ona destek olabilirsiniz. Neler olduğunun farkında olduğunuzu, onunla empati kurduğunuzu ve konuşması gerekirse her zaman dinlemeye hazır olduğunuzu açıkça belirtin.
3. İstenmedikçe yardım etme
Kurtarıcı Sendromunun en önemli yönlerinden biri, başkaları istemese veya istemese bile derinlere yerleşmiş yardım etme arzusudur. "Kurtarıcının" bu tür davranışı megalomani olarak algılanabilir, çünkü önceden insanların kendilerine yardım edemeyeceklerine ikna olmuştur.
Yardım sunmanın daha yumuşak, daha rahat yollarını arayın. Örneğin şöyle: “Durum oldukça zor görünüyor. Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?" Yalnızca sizden isteneni ve sizden istenen şekilde yapmaya çalışın. Ve daha iyi bildiğini iddia etme.
Kurtarıcı Sendromu ile ilk başta başa çıkmak zor olabilir, ancak onu kontrol etmeyi öğrenmek önemlidir. O kişiye bir iyilik yaptığınızı düşünseniz bile, bunu istemeyen birini "kurtarmaya" çalışmak herkese ters tepebilir. Birinin gerçekten yardımınıza ihtiyacı varsa, bunu kesinlikle doğrudan söyleyecektir.
Ayrıca oku🧐
- "İyiliğe neden olmak": Size sorulmadıysa neden başkasının iyiliği için hiçbir şey yapmamalısınız?
- Neden Çok Kibar Olamıyorsunuz ve Dengeyi Nasıl Buluyorsunuz?
- Sonu kötü bitebilecek 5 iyi niyet