Somnolog Mikhail Poluektov: rüyalar nereden geliyor ve neden onları çabucak unutuyoruz?
Miscellanea / / April 03, 2023
Artık kötü rüyalar hakkında endişelenmek yok.
Pek çok insan, uykunun gerçekte bizi meşgul eden ve heyecanlandıran şeyin doğrudan bir yansıması olduğunu düşünür. Somnolog Mikhail Poluektov, gerçeğin biraz daha karmaşık olduğuna inanıyor. Boris Vedensky ile yaptığı bir röportajda, söylenmiş fizyologların ve psikanalistlerin teorileri hakkında. Okuyucular için bir özet hazırladık.
Mihail Poluektov
Tıp Bilimleri Adayı. Sinir Hastalıkları ve Nöroşirurji Anabilim Dalı Doçenti, Uyku Tıbbı Anabilim Dalı Başkanı, Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi 3 Nolu Üniversite Klinik Hastanesi. VE. M. Seçenov. Rus Somnologlar Derneği Başkanı
neden rüya görürüz
Birbiriyle kesişmeyen iki teori vardır. Hangisi daha iyi, söylemek imkansız.
Çünkü beyin bu saatlerde gün içinde aldığı bilgileri işler.
Fizyologlar, rüyaların beynimizdeki elektrokimyasal dürtüler tarafından yaratılan rastgele gürültü olduğuna inanırlar.
Dürtüler dahili veya harici olabilir. İlki, beyin geçen günün getirdiği yeni bilgileri analiz ettiğinde ortaya çıkar.
Dış bir örnek olurdu deney Kanadalı beyin cerrahı Wilder Penfield. O ve ekibi düzenli olarak epilepsi hastalarını ameliyat etti. Ameliyatlar sırasında cerrahlar insan beyninin belirli bölgelerini elektrikle uyardılar. Bu süre zarfında hasta canlı rüyalar gördü. Elektrik darbeleri, bir kişinin gün boyunca düşüncelerini meşgul eden şeye bağlı olmayan karmaşık görsel görüntülere yol açtı.
Bu nedenle fizyologlar, rüyada gördüğümüz olay örgülerinde anlam aramanın gerekli olmadığına inanırlar.
Mihail Poluektov
Rüyalar beynin kendi kendine anlattığı masallardır.
Çünkü bir rüyada gün içinde unutmak istediğimiz görüntüler gelir.
Bu teori Sigmund Freud tarafından yaratıldı ve Rüyaların Yorumu adlı kitabında açıklandı. Bugün psikanalistler bunu pratikte aktif olarak uyguluyorlar.
Freud'a göre, kişi herhangi bir travmatik olayı veya güçlü bir olayı hatırlamak istemez. deneyimler. İstenmeyen duygular bilinçaltında gizlidir ve insan bu deneyimi hiçbir şekilde kavrayamaz ve uygulayamaz. Bu nedenle uyku sırasında hoş olmayan deneyimlerle ilgili çeşitli görüntüler ortaya çıkar.
Ancak bunlar doğrudan anılar değildir. Örneğin, bir kişi birisi gücenmiş geçmişte ve o suçu unutamaz. Bir rüyada suçluyu değil, hoş olmayan duygulardan doğan bir görüntüyü görecektir. Ve her kişinin kendi çağrışımları olacaktır.
Psikanalistlerin görevi, görüntünün ardında neyin saklı olduğunu deşifre etmek, hoş olmayan anıları bilince çekmeye ve onları faydalı bir deneyime dönüştürmeye yardımcı olmaktır.
Saçma rüyalar nasıl ortaya çıkıyor?
Burada her şey basit. Nöronların elektriksel aktivitesi, hem taze hem de uzun zaman önce kaydedilmiş çeşitli anıların aynı anda ortaya çıkmasına neden olur. Sonuç olarak, gerçek uzay ve zamanda hiçbir şekilde kesişmeyen olaylar iç gözümüzün önünde belirir. Ancak beynin tüm bunları neden gördüğünü açıklaması hayati önem taşır. Ve kaostan, ortaya çıkan tüm resimleri ve onlarla ilişkili duyguları aynı anda birbirine bağlayan bir olay örgüsü yaratır.
Eşzamanlı olarak yüzeye çıkan anılar gerçekte ne kadar uyumsuzsa, rüyamızın konusu o kadar saçma olacaktır.
İnsanlar neden kabus görür?
Genellikle kabuslardan bahsettiğimizde, hoş olmayan rüyaları kastederiz. Bu tür rüyalar, günün sevmediğimiz olaylarının bir devamıdır. Zamanla unutulurlar ve ruh için tehlikeli değildirler.
Gerçek kabuslar, bir kişinin zamanla geçmeyen son derece nahoş bir histen uyandığı durumlardır. Kişi uyku koşullarıyla birlikte bu duyguyu sürekli olarak hatırlar, bu onu istikrarlı bir zihinsel durumdan çıkarır ve normal yaşama müdahale eder.
Sağlıklı yetişkinlerin böyle kabusları olmaz. Çocuklarda sinir sistemleri henüz güçlü değilken ve zihinsel koruma henüz ortaya çıkmamışken ortaya çıkarlar, ancak yaşla birlikte kaybolurlar.
Bir kişi kendini kritik, yaşamı tehdit eden veya zihinsel bir durumda bulursa kabuslar geri gelebilir. Örneğin, TSSB - travma sonrası stres bozukluğu durumundalar. Görünürlerse, bir psikoterapiste gitmeniz gerekir.
Siyah beyaz rüyaların mutlu bir insanın işareti olduğu doğru mu?
Bir inanış vardır: Rüyalarınızı hep siyah beyaz görüyorsanız mutlusunuzdur ama rüyalarınız hep renkliyse mutsuzsunuzdur. Ya da psikolojik bir rahatsızlığınız var.
Aslında siyah beyaz rüyalar yoktur. Renkli rüyalar var, renksiz rüyalar var. Rüyanın ne kadar canlı olacağı sadece onu izlerken sahip olduğumuz duygulara bağlıdır. Duygularımız ne kadar güçlü ve derinse, o kadar çok rengi hatırlayacağız. Rüyanın konusu bize hiç dokunmazsa renkler donuk olur. Ya da onları hiç hatırlamıyoruz - o zaman rüya bize siyah beyaz görünecek.
Parlak ve loş rüyaların başka bir nedeni daha var. Kişi ne kadar çok dikkat ederse renkler ve gölgeler hayatta, bir rüyada o kadar çok renk fark eder. Hayatta bir insan için renk önemli değilse, rüyalar siyah beyaz olarak hatırlanır.
Evet, bazen renksiz rüyalar, duygusal esenliğin ve zihinsel sağlığın bir işaretidir ve rüyalardaki parlak renkler, duygusal dengesizliğin bir işaretidir. Ama her zaman değil.
Mihail Poluektov
Gerçekten de bilimsel araştırmalar, akıl hastası insanların canlı renkli rüyalar görme olasılığının sağlıklı insanlardan daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ancak sağlıklı insanlar da renkli rüyalar görürler.
herkes rüya görür mü
Herkes rüya görür, çünkü biz uyurken herkesin beyninde aynı işlemler gerçekleşir. Beyin yeni bilgileri işler ve zaten bildikleriyle nasıl etkileşime girdiğini, hangi nöral bağlantıların güçlendirileceğini ve hangilerinin zayıflatılacağını analiz eder. Rüyalar bir yan üründür.
Ancak birçoğu onları hemen unutur. Bu nedenle, onlara rüya görmedikleri anlaşılıyor.
Neden rüya gördüğümüzü unuturuz?
Bu özelliği rüya gören herkes tarafından bilinir.
Duygular silindiği için
Biz uyurken beynimiz, REM dışı ve REM uykusu evrelerinden oluşan birbirinin aynı birkaç veri işleme döngüsünden geçer. Rüyaların ve beraberindekilerin doğduğu hızlı evrededir. duygular.
Kişi oruç sırasında uyanırsa, duyguları canlanır ve rüyasını hatırlar. Döngü sona ererse duygular da ortadan kalkar ve kişi rüyasında gördüklerini kısa sürede unutur.
Mihail Poluektov
Her uyku döngüsünün geçişiyle birlikte, bilgiler önce uzun süreli belleğin kutularından alınır ve içsel bakışımıza görünür. Bununla birlikte, o anı ile ilişkili duygular geri döner. Daha sonra bilgiler işlenir ve aynı kutulara geri gönderilir. Ve böylece bir gecede birkaç kez. Veriler birkaç kez açılıp arşivlendiğinde, duyguların bir kısmı yavaş yavaş kaybolur.
Çünkü rüyalar ve içerikleriyle ilgilenmeyebiliriz.
Çoğu zaman, bir insan için rüyaların hayatın önemsiz ve ilgi çekici olmayan bir parçası olduğu görülür. Gerçeğe çok daha fazla önem veriyor. Beyin rasyonel bir şekilde düzenlenmiştir, bu nedenle sahipsiz olduğu ortaya çıkan bilgileri erişimden hızla kaldırır.
Rüyalar kontrol edilebilir mi?
Evet. Genellikle bir rüyada saçma olayları bile hafife alırız. Uzun zamandır görmediğimiz biriyle rüyada karşılaşırsak şaşırmayız. Ya da sessizce şehrin üzerinden uçun. Bunun nedeni, kritik bir işlevin uyku sırasında kapatılmasıdır. beyin. Olanları tanıdık bir gerçeklik imgesiyle karşılaştırmayı bırakır ve rüyanın tüm olaylarını itirazsız kabul eder.
Ancak eleştirel bir değerlendirmenin kısmen korunduğu bir duruma ulaşmak mümkündür ve bir rüya gördüğümüzü ve bu rüyada istediğimiz gibi davranabileceğimizi anlarız. Sıradan bir rüyayı berrak bir rüyaya dönüştürmek için rüya gördüğünüzü anlamanız gerekir.
Rüya kontrolü teknolojisi, 1970'lerde Stanford Üniversitesi'nde geliştirildi. Bunun için LED lambalı camlar yaratıldı. Deneydeki her katılımcı, bu yanıp sönen ışıkları gerçekte birçok kez gördü ve hatırladı: bu, dış dünyadan gelen bir sinyal.
Sonra bir rüyada, lambalar yanıp sönmeye başladığında, insan gerçeğin bir rüya olmadığını, dışarıda olduğunu anlayabilirdi. Zamanla rüyaları kontrol etme yeteneği kazandı - tıpkı Christopher Nolan'ın Inception filmindeki gibi.
Mihail Poluektov
Kişi rüya gördüğünü anlarsa rüyalar üzerinde güç kazanır. O zaman dünyaları gerçekten istediği gibi şekillendirebilir. Ama neden belli değil. Pratik anlamda, doktorlar bu tekniği travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek ve kabuslarla savaşmak için kullanmaya çalışıyorlar. Ancak kişiye etkinliği kanıtlanmış bir hap vermek daha kolaydır.
Ancak, hiç kimse berrak rüyaların kullanımına müdahale etmez. rahatlamak ve yarattığınız dünyaları ziyaret edin. En azından bir rüyada.
rüyalar nasıl yönetilir
Yatmadan önce, beynin gösterdiği her şeye inanmamak ve bir rüyada bir nesne veya kişi aramak için ayarlamanız gerekir. Sor: Neden biri ya da bir şey burada değil? Böyle bir teknik hemen işe yaramayacak, ancak her uyuduğunuzda tekrar etmeye çalışırsanız, zamanla kimi ve ne istediğinizi rüyalarınıza çekebileceksiniz.
Ayrıca oku🧐
- Bir gün veya daha fazla uyumazsanız vücudunuza ne olur?
- Erken uyanıyorum ve uyuyamıyorum: bu neden oluyor ve bu konuda ne yapmalıyım?
- "Doktor, solucanlar derimin altında geziniyor ve uykumu bozuyor": somnolog Roman Buzunov ile röportaj