TEA yöntemi nedir ve kişisel etkinliği nasıl etkiler?
Miscellanea / / September 15, 2022
Bu tekniğin özü, zamanı, enerjiyi ve dikkati kontrol etmektir.
ÇAY yöntemi nedir
TEA, girişimci ve üretkenlik podcast sunucusu Tang Pham tarafından icat edilen bir kısaltmadır. Birçok sistemi inceledikten sonra, daha basit bütünsel bir çözüme olan ihtiyacı gördü ve yalnızca üç temel bileşenden oluşan kendi yöntemini buldu:
- Zaman (zaman). Her şey programımızı nasıl yönettiğimiz, öncelikleri nasıl belirlediğimiz ve zamana nasıl yatırım yaptığımızla başlar. Belirli görevlere sadece kaç saat ve dakika harcadığımız değil, aynı zamanda bunu ne kadar verimli yaptığımız da önemlidir. Örneğin, bugün harcanan biraz zaman, yarın bize çok zaman kazandırabilir.
- Enerji (enerji). Vücudumuz ve beynimiz "yakıta" ihtiyaç duyan araçlardır. Ciddi işler zihinsel ve fiziksel enerji gerektirir. Yakıt ve enerji olmazsa, verimlilikte de önemli bir ilerleme olmaz.
- Dikkat (Dikkat). Doğru bir şekilde yönetmek için hedeflerinizi anlamanız gerekir. Bir kez tanımlandıktan sonra, görevlere odaklanmak ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak kalır.
TEA'nın bileşenlerinden biri bile eksik olduğunda verimliliğimiz düşüyor. Enerjimiz ve dikkatimiz varsa ama zamanımız yoksa, görevlerde boğulma. Yeterli zaman ve dikkatimiz olmasına rağmen yeterli enerjimiz yoksa yoruluruz. Fazla zaman ve enerji ve dikkat eksikliği ile sürekli dikkatimiz dağılır. Ruh sağlığından ödün vermeden performansı sürdürmek için her üç unsur da önemlidir.
TEA yöntemi, karmaşık bir üretkenlik sistemi için yapay bir ihtiyaç yaratmak yerine, doğal insan ilkeleri üzerine inşa edildiği için çekici ve uygulanabilir görünüyor.
TEA yöntemi nasıl kullanılır?
Yatırım yapın, zaman kaybetmeyin
Kendinizin gelecekteki bir versiyonu için şu anda ne yapabilirsiniz? Bu sorunun cevabı, zamanınızı nereye harcayacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır. Örneğin, sosyal ağlarda düzenli olarak gezinmek veya ertelemek, gelecekteki başarı açısından pek iyi bir çözüm değildir. Bunun yerine, sıkıcı sıkıcı görevleri otomatikleştirmek, ilginç bir proje üstlenmek veya profesyonel seviyenizi artıracak bir kursa kaydolmak için zaman harcayabilirsiniz.
Ancak, çok uzağa da gitmemelisiniz. Eğer acı çekiyorsanız zaman endişesi, o zaman her dakikayı en iyi şekilde değerlendirmeye takıntılı hale gelebilirsiniz. Ancak aylaklık da kişisel gelişimin yatırım yapılması gereken önemli bir parçasıdır. Hayal gücü aktif olarak yeni fikirler ve projeler üretirken beynin dinlenmesini sağlar.
Vücudu ve beyni besler
Beslenme, uyku düzeni ve hatta sosyal medya içeriği - tüm bunlar hem vücuda hem de beyne enerji verebilir ve onu mahrum bırakabilir. Sağlıklı yemekler pişirmeye çalışın, dinlenme saatlerinizi kısaltmayın, eğitici kitap veya makaleler okuyun, düşünce ve fikirleri pekiştirmek için bir günlük tutun.
Birçok yolu var pillerinizi şarj edin - size uygun olanı seçin. Üretken olmak zorunda değil. Bazen dahili pillerimizi “şarj etmek” ve işimizin tadını çıkarmak için koltuğa uzanıp dizi izlememiz gerekir.
Kontrol🧛♀️
- Her gün sessizce enerji çalan 12 alışkanlık
Dikkat dağıtıcı şeyleri tahmin edin
Dikkatinizi sürdürmekte zorlanıyorsanız endişelenmeyin - bu kesinlikle normaldir. Beynimiz, dikkati dağılacak ve sürekli olarak yeni bilgi veya potansiyel tehlike arayışı içinde olacak şekilde tasarlanmıştır. Kendinizi hırpalamak yerine, dikkat dağıtıcı şeylerle nasıl başa çıkacağınızı önceden planlamaya başlayın.
Diyelim ki yarınki toplantı için bir rapor yazmanız gerekiyor. Bunu yapmak için, birkaç saat boyunca sürekli çalışmanız gerekecektir. Dikkatinizi ne dağıtabilir - bir akıllı telefon mu yoksa konuşkan bir iş arkadaşı mı? "Sıkıntılardan" kurtulun: telefonunuzu başka bir odada veya çantanızda bırakın, bildirimleri kapatın, kapıya “rahatsız etmeyin” işareti asın veya önemli bir iş yaptığınız konusunda iş arkadaşlarınızı uyarın senet
Bu ilkeler bariz ve banal görünebilir. Ancak, günlük koşuşturma içinde çoğu zaman en basit ve en anlaşılır olanı unutuyoruz. Bu nedenle, karmaşık sistemleri kullanmadan önce, verimliliğin üç temel ilkesine dayanan TEA yöntemini deneyin.
Ayrıca okuyun🧐
- Kara kutu yöntemini kullanarak kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?
- ALPEN yöntemine göre işler nasıl planlanır ve her şey zamanında nasıl yapılır
- MoSCoW yöntemi nedir ve işlerin yapılmasına nasıl yardımcı olur?
- İlk ilke yöntemi nedir ve kutunun dışında düşünmeye nasıl yardımcı olur?
- KonMari Metodu ile Verimliliğe Giden 5 Adım