Kan şekeri: nereden geldiği, neden değiştiği ve nasıl izleneceği

Kan şekeri nereden geliyor ve neden gerekli?

Şeker isabetNormal Kan Şekeri Seviyesi Nedir? / Diyabet Öz Yönetim tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi karbonhidrat içeren gıdalarla birlikte vücuda girer. Sindirim sisteminde, pankreas enzimlerinin etkisi altında, glikoz dahil monosakkaritlere ayrılırlar. Zaten oradan kan dolaşımına girer ve damarlar yoluyla tüm organların hücrelerine ulaşır. 70 kilogram ağırlığındaki sağlıklı bir insanda kanda sürekli içerdiğiD. H. wasserman. Dört gram glikoz / American Journal of Physiology, Endokrinology and Metabolism yaklaşık dört gram şeker yaklaşık bir çay kaşığıdır.

Şeker vücudun bir bütün olarak çalışmasına yardımcı olur, ancak asıl tüketicisi beyindir. ortalama olarak o ihtiyaçey E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivan, M. G. Herra, G. F. Cahill. Oruç Sırasında Beyin Metabolizması / The Journal of Clinical Investigation Günde yaklaşık 110-145 gram glikoz.

Beyinde tatlı yakıt olmadan olmayacakŞeker ve Beyin / Harvard Tıp Okulu nörotransmiterlerin üretimi için kaynaklar - bilgiyi işlemek ve hatırlamak daha zor hale gelecektir.

Yiyeceklerden yeterli glikoz yoksa, vücut yeniden yapılandırılır ve beyni beslemeye başlar, karaciğerdeki şeker rezervlerini çeker. Ve eğer boşlarsa, amino asitleri ve yağların yan ürünlerini enerjiye dönüştürür, ketonlarA. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. Aziz Pierre, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Kısa süreli ılımlı diyet sırasında yetişkinlerde beyin glikozu ve keton metabolizması arasındaki ters ilişki ketozis: Çift izleyicili kantitatif pozitron emisyon tomografi çalışması / Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolizma.

Diyette düzenli olarak fazla şeker alınması beyin için de iyidir. gitmezŞeker ve Beyin / Harvard Tıp Okulu. Bilişsel işlevleri olumsuz etkiler ve bunamaya neden olabilir.

şeker de oynarG. Ogbonna, R. Ehibo, O. Hannah. Şekerin Görme Üzerindeki Etkisi gözleri beslemede önemli bir rol oynar ve kaslara yardımcı olur dayanmakA. b. Peinado, M. A. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Şeker ve egzersiz: sporcularda önemi / Nutricion Hospitalaria uzun ve yüksek yoğunluklu egzersizler.

Vücut şeker seviyelerini nasıl kontrol eder?

İki hormon, insülin ve glukagon, vücudun dengede kalmasına yardımcı olur. Her ikisi de pankreas tarafından üretilir. İlk kontrollerİnsülin / Cleveland Kliniği hücrelere giren glikoz miktarı. İnsülin eksikliği ile zarlar şekerin geçişini durdurur ve kanda birikir. Tüketim hızı için CevapMetabolizmanın Hormonal Düzenlenmesi / Lümen Öğrenmesi tiroid hormonları.

İnsülin de olabilir azaltmakİnsülin / Cleveland Kliniği glikoz seviyeleri, fazlalığı depolama için karaciğere gönderir. glukagon gerçekleştirirGlukagon/Cleveland Kliniği ters işlev. Gıdalardan yeterince alınmadığı durumlarda şeker seviyesini yükseltir. Örneğin, düşük kalorili diyetler veya gece boyunca dahil olmak üzere uzun süreli oruç sırasında. Glukagon bunu birkaç yolla yapar:

1. Şeker için karaciğere dönün. Sadece bu gibi durumlar için kullanılmayan glikozu glikojen şeklinde depolar.
2. Glikozu karaciğerle paylaşmayın. Glukagon, kandaki yüksek konsantrasyonu koruyarak yağmurlu bir gün için şeker depolama sürecini yavaşlatabilir.
3. Karaciğerden glikoz almasını isteyin. Amino asitlerden, laktik asitten, gliserolden veya diğer maddelerden - bu işlem arananKaraciğer ve Kan Şekeri Düzeyleri / Diabetes.co.uk glukoneogenez. Glikojen bittiğinde gereklidir. Diğer maddelerden de şeker üretmek Yardım EdinC. L. üçlü. Kan Şekeri Düzenlemesinde Böbreklerin Rolünü Anlamak / AJMC böbrekler.
4. Karaciğerin keton oluşturmasına yardımcı olun. Yani yağlardan elde edilen alternatif hücresel yakıt.

Hangi şeker seviyesi normal kabul edilir

Şeker seviyeleri miligram/desilitre veya milimol/litre olarak ölçülebilir. Rusya'da ikinci seçenek kullanılıyor. Aç karnına alınan bir kan testi kullanarak göstergeleri kontrol edin. İki çeşittir:

• Venöz plazma analizi. NormOrtalama açlık kan şekeri / Dünya Sağlık Örgütü - 3,9 ila 5,6 mmol / l.
• Kılcal kan analizi. NormDiabetes mellitus / Rusya Kardiyovasküler Cerrahlar Derneği - 3,3 ila 5,5 mmol / l.

Testin ilk versiyonu sayarKan şekeri testi / Medline Plus daha kesin. Normdan farklı sonuçlar farklı koşulları gösterir. Bunlardan herhangi biri vücudun işleyişinde ciddi sorunları gösterebilir - bu, daha kapsamlı bir incelemenin nedenidir.

• 3.9 mmol / l'nin altında - hipoglisemi, düşük şeker seviyeleri.
• 5.6'dan 6.9 mmol / l'ye - şekerde hafif bir artış. Şeker hastalığı geliştirme riski vardır.
• 7 mmol / l - hiperglisemi, yüksek şeker seviyeleri. Olası diyabet.

Diyabet tanısını doğrulamak veya dışlamak için damardan veya parmaktan yapılan standart testlere ek olarak bir glikoz tolerans testi kullanılır. Göstergeler de ölçülür, ancak iki kez: önce aç karnına ve ardından bir glikoz çözeltisi içtikten iki saat sonra. Bu, vücudun şekeri ne kadar hızlı metabolize ettiğini izlemenizi sağlar.

Düşük şeker ne anlama geliyor?

nedenler hipoglisemiHipoglisemi / Mayo Kliniği birçok. Örneğin, uzun süreli açlık, aşırı alkol tüketimi, yorucu fiziksel aktivite, hormonal dengesizlik, karaciğer ve böbrek hastalığı, ilaçlara ters tepki. Ancak en yaygın olanı diyabettir. Teşhisi olan kişilerde, yanlışlıkla aşırı dozda insülin nedeniyle glikoz seviyeleri önemli ölçüde düşebilir. Veya bir kişinin ilacı reçeteye göre içtiği, ancak gün içinde az yediği veya alışılmadık derecede fazla egzersiz yaptığı durumlarda.

Hipoglisemi ile vücut çalışmak için kaynaksız kalır, hücreler açlıktan ölmeye başlar. Ancak, tamamen fark edilmeden gidebilir. Şeker biraz düşmüşse, sadece bir şeker ölçer ile takip etmek mümkün olacaktır. Glikoz miktarı çok düşerse, muhtemelHipoglisemi / Mayo Kliniği aşağıdaki belirtiler:

• cilt beyazlatma;
• baş ağrısı;
• tükenmişlik;
• artan terleme;
• titreme;
• sinirlilik;
• baş dönmesi;
• kalp ritmi bozuklukları;
• açlık veya mide bulantısı hissi.

Şekerde daha fazla azalma ile semptomlar yoğunlaşacaktır. Bulanık görme, koordinasyon kaybı, düşünce oluşturmada zorluk görülebilir. Derhal yardım aramanız gerekiyor - şekerde kritik bir düşüş, genellikle 2,2 mmol / l'nin altında, sonuçlanabilirDiabetes mellituslu hastalar için özel tıbbi bakım algoritmaları / Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı sinir sistemine ve komaya ciddi zarar verir.

yüksek şeker ne demek?

Hiperglisemi genellikle doğarHiperglisemi (Yüksek Kan Şekeri) / Cleveland Clinic Vücudun yeterli miktarda insülin üretmemesi veya hücrelerin buna yanıt vermemesi nedeniyle. Çoğu zaman diyabetle ilişkilidir, ancak her zaman değil nedenKan şekeri testi / Medline Plus. Yüksek şeker seviyeleri pankreatit, şiddetli stres, hipertiroidizm, travma veya yakın zamanda geçirilen ameliyatlardan ve steroid ve diüretik gibi bazı ilaçların alınmasından kaynaklanabilir.

Aşağıdaki belirtiler hiperglisemiyi fark etmenize yardımcı olacaktır:

• güçlü susuzluk;
• baş ağrısı;
• sık idrara çıkma;
• bulanık görme;
• artan yorgunluk.

Hiperglisemi ve hipoglisemi sinir sistemi için tehlikelidir ve daha fazlası canı yanmakHiperglisemi (Yüksek Kan Şekeri) / Cleveland Clinic kan damarlarının, karaciğerin, böbreklerin ve diğer organların durumu. Bu, kalp krizi ve felç riskini artırabilir ve vücudun yaraları iyileştirme yeteneğini azaltabilir. Tip 1 diyabetli kişilerde, hiperglisemi bazen kanda keton birikmesi olan ketoasidoza da neden olur. Bu ölümcül bir durumdur.

Şeker seviyesini zamanında normale getirir ve gelecekte kontrol altına alırsanız, böyle bir sonuç olmayacaktır. Bununla birlikte, analiz olmadan değişimi fark etmek zordur: semptomlar, azalmalar ve artışlar, sıradan fazla çalışma ile kolayca karıştırılabilir. Bu nedenle, herkesin bu göstergenin durumunu periyodik olarak kontrol etmesi gerekir.

Uzmanlar tavsiye ediyor yapmakDiyabetin önlenmesi için yönergeler. Erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda şeker hastalığının önlenmesi / Rospotrebnadzor Bu, sağlıklı insanlar için en az üç yılda bir. Bir kişinin şeker hastalığı veya şeker seviyelerini etkileyen başka durumları varsa, kan şekerini sürekli olarak izlemesi gerekir - haftada birkaç kez, hatta günde. Sıklık bireysel önerilere bağlıdır.

Şeker Anormallikleri Nasıl Önlenir

Baş asistanı sürdürmekKan Şekerinizi Doğal Yollarla Nasıl Düşürebilirsiniz / Cleveland Clinic normal glikoz - yeterli miktarda tüm besin gruplarından oluşan uygun ve dengeli bir diyet. Düzenli egzersiz yapmak, kötü alışkanlıkları bırakmak ve stres seviyelerini azaltmak da yardımcı olacaktır. İkincisini başarmak elbette zordur, bu nedenle en azından bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir. Örneğin, nefes alma uygulamaları veya yoga yoluyla. Özellikle 45 yaş üstü, obez, prediyabetli ve diyabetli akrabası olan kişilerin bu kurallara uyması önemlidir - bu faktörler arttırmakDiyabet Risk Faktörleri/CDC riskler.