Kaç kişi uyuyamaz

kaç kişi uyuyamaz

Bu sorunun kesin bir cevabı yok. En ünlü deney 1964'te Kaliforniya'dan on yedi yaşındaki Randy Gardner'ın uyanıktıUyku Yoksunluğu, Psikoz ve Zihinsel Verimlilik / Psikiyatrik Zamanlar 264 saat, yani 11 gün. Bu deneyim dikkatlice belgelendi ve planlandığı gibi, böyle uzun süreli bir yoksunluğun kişiyi hiçbir şekilde etkilemediğini kanıtlaması gerekiyordu.

Gardner'ın kendisi ve onu gözlemleyen doktor, herhangi bir zihinsel ve fiziksel değişiklik fark etmediklerini iddia ettiler ve deneyin bitişinin arifesinde genç adam, rakibini masa tenisinde bile yendi. İkinci gözlemci, zamanla adamın dikkatinin, hafızasının, konuşmasının kötüleştiğini ve hatta halüsinasyonlar gördüğünü bildirdi.

Daha sonra uyku yoksunluğunun insanlar için zararlı olduğu bulundu. Bu nedenle Guinness Rekorlar Kitabı desteklemezAdam yeni bir uykusuz rekor olduğunu iddia ediyor / BBC News öyle başarılara ve güvenilir verilere ulaşılamadı ki biri rekor kırdı.

Yeterince uyuyamayan bir kişiye ne olur?

Uykusuzluk yaşam kalitesini düşürür ve ölüm riskini artırır. Yeterli uyku yoksa doğru beslenme ve egzersiz bile sağlığı iyileştirmez.

Kısa süreli uyku yoksunluğu kötüleşirUyku Yoksunluğu / Ulusal Uyku Vakfı esenlik ve ruh hali, dikkat ve hafıza sorunlarına neden olur, düşünmeyi yavaşlatır ve araba kazası riskini artırır. Şiddetli yorgunluk nedeniyle, birkaç saniyeden bir dakikaya kadar süren mikro uyku oluşabilir. Ve bu bir kişi için ölümcül olabilir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her yıl 6.000'e kadar kişinin yok olmakUyku Yoksunluğu / Ulusal Uyku Vakfı uykulu sürüş nedeniyle.

Kronik uyku eksikliği, daha tehlikeli değilse de daha az değildir. O grevlerYeterince Uyumadığınızda (ve Bir Geceye Gerçekten Ne Kadar İhtiyacınız Olursa) İşte Olanlar / Cleveland Clinic vücutta ve aşağıdakilere neden olabilir:

• basınçta artış;
• diyabet;
• kalp krizi;
• felç;
• depresyon
• azalmış libido;
• obezite;
• bağışıklığın bozulması.

Bir insanın ne kadar uykuya ihtiyacı vardır

ABD Ulusal Uyku Vakfı hesaplanmışGerçekten Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var? / Ulusal Uyku VakfıBir kişinin yaşına göre ideal olarak ne kadar uyuması gerekir: