Haşlanmış kurbağa sendromu: çok geç olmadan hayatın cehenneme gideceğini fark etmeyi öğrenmek

Kaynar suda kurbağa nedir

Kurbağa hakkında yaygın bir efsane var. İddiaya göre sıcak su dolu bir tencereye atarsanız hemen dışarı fırlayacaktır. Ancak soğuk suya koyar ve yavaş yavaş ısıtırsanız, hayvan çok fazla rahatsızlık hissetmeyecektir. Yavaş yavaş değişikliklere uyum sağlayacak ve yanmaya devam edecek ve sonunda canlı olarak kaynayacaktır.

Modern bilim adamları bu fikri çürütüyor. Onlara göre fikirBir Dahaki Sefere Ne Diyoruz Danışmanı Kaynatıyoruz / Fast Company dergisi, her şey tam tersi: Bir kurbağayı kaynar suya atarsanız, büyük olasılıkla ölecektir. Ve amfibinin bulunduğu su yavaş yavaş tatsız bir şekilde ısınırsa, dışarı fırlayacaktır.

Ancak, bu kurbağalarla ilgili değil. Bu hikaye genellikle insanlar için bir metafor olarak kullanılır. Bir kişi sert değişikliklerle karşı karşıya kalırsa, bir şekilde onlara tepki verir - protestolar, rahatsız olduğu “pottan” atlar, hayatında bir şeyi değiştirir. Yenilikler yavaş yavaş ortaya çıkarsa, onları farklı algılar - diğer gerçekliklere sorunsuz bir şekilde uyum sağlar ve ancak her şey düzeltilemez derecede korkunç olduğunda aklı başına gelebilir.

Kurbağa hikayesi sıklıkla kullanılır, örneğin, onlar söylüyorKaynayan kurbağa "miti" / TED Talks hakkında küresel ısınma. Çünkü mitin bağlamıyla tam anlamıyla bağlantılıdır. Ekolojistler, Dünya'nın ortalama sıcaklığının arttığını söylüyorlar, ancak bu o kadar yavaş oluyor ki, insanlar neredeyse hiç dikkat etmiyorlar. Ancak, sorunu görmezden gelmeye devam ederseniz, durum geri döndürülemez hale gelebilir. Bu da iklim değişikliği, eriyen buzullar, tatlı su kıtlığı, sel vb.

Haşlanmış Kurbağa Sendromu Nedir?

Haşlanmış kurbağa sendromu, bir kişinin açıkça olumsuz, sürekli kötüleşen koşullarda yaşadığı, bunlara uyum sağladığı, ancak bir şeyi değiştirmek için hiçbir şey yapmadığı bir durumdur. Ancak, sorunu görmezden gelebilir veya ciddiyetini küçümseyebilir.

Örneğin, mali krizi ele alalım. Yönetim gelir ve şöyle der: “Şimdiye kadar kimsenin maaşından kesinti yapmıyoruz ama bazen fazla mesai yapmak zorunda kalıyorsunuz. Ancak her şeyin daha iyi olacağına inanıyoruz” dedi. Çalışanlar rahatsız ama sabırlı olmaya karar veriyorlar. Bu koşullarda yeni bir yer aramak zor ama en azından para var. Bir süre sonra yetkililer, toplam tutarın yarısı olan bonus kısmını ödemeyi bıraktıklarını beyan eder - beklemeniz gerekir. Ve çalışanlar devam ediyor. Daha sonra bazı işçiler işten çıkarılır ve görevleri kalanlara dağıtılır. Yani sonunda bir kişi sekiz yerine 12 saat çalışmayı, iki kat daha fazla şey yapmayı ve bunun için yarısını almayı kabul etti. Ve en önemlisi, kimse onu bu işin içinde tutmadı, gitmekte her zaman özgürdü.

Haşlanmış Kurbağa Sendromunu iki kelimeyle tanımlayacak olursanız, bu "sabır" ve "umut" olurdu. Kişi sabırla değişime uyum sağlar çünkü her şeyin yoluna gireceğini umar. Tabii ki inanılmaz. Ve sonra çok geç olur. Yeni gerçeklere alışarak, tüm gücünü ve kaynaklarını harcamış ve bu “kaynar su çömleğinden” atlayamamıştır.

Genel olarak insanlar koşullara iyi uyum sağlar, ancak çoğu zaman bu onlara acımasız bir şaka yapar. Uyum sağlamaya ve hiçbir şeyi değiştirmeye hazır değiller çünkü bu, istikrar yanılsaması yaratıyor. İronik, çünkü dönüşümleri yok saymak onları iptal etmez. Bir kişi onları ne kadar uzun süre fark etmezse, sonuçları o kadar ciddi olur.

Haşlanmış kurbağa olmamak için ne yapmalı

Kendini dinlemeyi öğren

Bize çocukluktan öğretildi birçok şey, sonunda kendileriyle bağlantıyı koparan: sabırlı olmanız gerektiğini, “alfabedeki son harf benim”, tartışmalı bir durumda hiçbir şey yapmamanın daha iyi olduğunu, çünkü daha da kötüleşebilir. Bazıları bu konuda mükemmel oluyor ve sonunda rahatsız edici hisleri fark etmeyi bırakıyor, çünkü aksi takdirde arzularını arka plana itmek kolay olmayacak.

Ama bize kızgınlık, kızgınlık gibi duygular verilir. bir neden için. Bunlar anlayabileceğiniz sinyallerdir: bir şeyler ters gidiyor. Bu nedenle, kendinizle yeniden bağlantı kurmak, kendinizi dinlemeyi öğrenmek önemlidir. Bencilce tahammül etmeye başlamadan önce, sorunun aslında ne olduğunu anlamanız ve çok geç olmadan suyun ısındığını bulmanız gerekir.

Değişimi Görmezden Gelmeyin

Kurbağalar suyun ısındığını fark eder. Ve durum değiştiğinde kaçırmayız. Ancak psişemizde, sorunlarla yüz yüze gelsek bile hiçbir şey olmuyormuş gibi davranmamızı sağlayan savunma mekanizmaları vardır. Çünkü aksi takdirde bir şeylerin olduğunu ve hayatın bazı yönleriyle bir daha asla eskisi gibi olmayacağını kabul etmek zorunda kalacaksınız. Üzücü, korkutucu, acı verici.

Ama er ya da geç sonuçlarına katlanmak zorunda kalacaksın. Ve üzücü, korkutucu, yine de acıtacak. Bu nedenle, dünyaya açık gözlerle bakmak daha iyidir. Bu, bilgi almayı ve analiz etmeyi ve ne yapılacağını seçmeyi mümkün kılar. Şimdi sabırlı olmaya karar verseniz bile, bilinçli olacaktır.

Bakış açınızı değiştirmekten korkmayın

Duruma yeterince tepki vermemizi engelleyen başka bir sorun daha var. Bazen bu, şimdiye kadar inandığımız her şeyi yeniden düşünmeyi gerektirir. Süreç tatsız - çünkü o zaman daha önceki tüm zamanlarda yanıldığımız ortaya çıkıyor. Bu nedenle, bazı insanlar için yanılmaya devam etmek, bunu kendilerine itiraf etmekten daha kolaydır.

Ama fikrini değiştir iyi. Bu, önceki deneyiminizi iptal etmez, ancak size hayatınızı iyileştirme şansı verir.

Nasıl farklı olduğunu görün

Genel olarak, "hayatınızı analiz edin" tavsiyesi olmalıdır. Sonuçta, bir “kaynama” döngüsünün ortasında olabilirsiniz ve varoluşu zehirleyen bir duruma zaten kısmen alışmış olabilirsiniz. Ama gerçekçi olalım: yardım almadan yapmak zor. uzmanve özellikle su hala rahat bir sıcaklıkta olduğunda ve normal göründüğünde.

Gerçekten yapabileceğiniz şey, başka neler olduğunu görmek. Ve bazen belirli düşüncelere yol açar. Örneğin, iş örneğindeki kişimiz etrafa bakabilir ve orada insanlar olduğunu görebilir. mali kriz koşullarında bile yeni bir yer bulan, maaşlarında büyüyen ve geri dönüşüm. Yerini kaybedenler olsa da tabii. Ancak onun senaryosu mümkün olan tek senaryo değil. Ve eğer öyleyse, değiştirilebilir.

hayatın için sorumluluk al

Kaynar suda bir kurbağa sendromu, diğer şeylerin yanı sıra, olanlara karşı belirli bir pasif tutum anlamına gelir. “Sabırlı olmalısın, sonra her şey yoluna girecek” gibi pasajlar, birilerinin gelmesi ve bunun en “normal” olmasını sağlaması gerektiği mesajını zaten içeriyor. Ve hayatın senin ellerinde.

Değişiklikler size bağlı olmasa bile, doğal afetler, hükümet, sürüngenler onlar için suçlanacak - bu hala bir şey ifade etmiyor. Size koşullar sağlar. Onlarda nasıl yaşayacaksın? o size bağlı.