Sağlığınıza karşı 7 korkunç günah

Elbette hepimiz günahkarız. Ama mantıkla anlatılması zor şeyler var. Örneğin, neden sonunda erken ve belki de oldukça acı verici bir ölüme yol açacak şeyleri yapmaya devam ediyoruz. Sağlığa karşı yedi büyük günahtan bahsedelim, komünyon alalım ve size doğru yolu gösterelim.

Metodoloji. Nüfusumuzdaki en yaygın ölüm nedenlerini ve bunlara en sık yol açan alışkanlık veya davranışları aldık. Böylece günahların sıralaması ortaya çıktı. Tabii ki, çok daha fazlası var, ancak eşsiz editörlerimizin mütevazı görüşüne göre, bu yedi tanesi en korkunçları.

Baskıya uymamak günah

Yüksek tansiyon, felç, kalp krizi, koroner kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve diğer rahatsızlıkların en çarpıcı nedenlerinden biridir. Ve bu sorun sadece 65'te alakalı hale gelmiyor. İşin püf noktası, basınçtaki artışın hissedilmemesidir ve periyodik olarak kontrol etmezseniz çok büyük bir risk faktörünü kaçırıyor olabilirsiniz. Bu yüzden baskınıza dikkat edin!

Baskının sizi öldürmesini önlemek için kendinizi bu günahtan koruyabilirsiniz. Tarifiniz: egzersiz, diyette daha az tuz, daha fazla uyku, daha az stres ve alkol. Tamamen değil, ama en azından biraz daha az. 30 yaşında yüksek tansiyonunuz varsa ve hiçbir şey onu düşürmeye yardımcı olmuyorsa, bir kardiyoloğa gidin - insanlığın iyi ilaçları var.

• Ve burada Cuprum baskıyı azaltmak için işe yaramayan yöntemlerden bahsediyor.

sigara içmek günah

Üzgünüm ama evet. Falan filan, sigara içmenin tehlikeli olduğunu duymaktan bıktınız. Ancak çoğu zaman bizi öldüren koşullara yol açar. Kalp krizi, felç, bir grup kanser (sadece solunum sistemi değil) - tüm bunlar sigara içmeye neden olur. Deriye ve dişlere zarar verir. Uzun ve mutlu bir yaşam planlıyorsanız, sigara içmek bir şekilde en mantıksız olanıdır. Ve ölmek için saçma sapan bir sebep. Dumandan daha güçlü ol. Biz sana inanıyoruz!

• Cuprum haftada bir sigaradan ne olacağını söyler.

Kilo vermemek günah

Hemen bir rezervasyon yapalım: hiçbir durumda sizi karnınızdan veya lezzetli bacaklardan sallamaya çalışmıyoruz, asıl şey takip etmektir. vücut kitle indeksi, formların arkasında değil. Endeks sağlıklı aralığın dışındaysa, ağırlığı azaltmak daha iyidir. Ne yazık ki, aşırı kilo kalp sorunları, kanser ve diyabet ile ilişkilidir.

Fazla kilonun ortaya çıkmasının en yaygın nedeni beslenmedeki dengesizlik ve düşük fiziksel aktivitedir. Diyetinize daha fazla sebze eklemeye çalışın ve işlenmiş etleri azaltın. Ve ayrıca hareket et. En azından akşamları yürüyün.

• Soruşturma Cuprum Diyet yapmadan nasıl kilo verileceği hakkında.

Kanser taraması yaptırmamak günah

Kanserde durum şu şekildedir: oluşumuyla en güçlü şekilde ilişkili olan bazı faktörler vardır. Ve belirli kanser türlerinden ölümleri azaltmanın yolları vardır - buna tarama denir.

Tarama, tüm vücut kontrolü değildir ve tümör belirteçleri için testler değildir (bunlar yalnızca onkoloji hastaları için yapılır, eğer biri size kanser aramak için tümör belirteçleri almanızı, koşmanızı önerirse). Tarama, yalnızca, kesinlikle bir fark yaratmanın bir yolu olan, özellikle tehlikeli olan belirli kanser türleri için yapılabilir. Bu arada, bu tarama tıbbi muayenededir, bunun için ödeme yapmanız gerekmez. Klinik muayeneler her üç yılda bir ve yaşla birlikte - yılda bir kez yapılır.

• 45 yaşından sonra kadınlar mamografi çektirirler (meme kanseri kadınların 1 numaralı katilidir).
• 60 yaşından sonra dışkıda gizli kan testi yapabilir ve bir şeyler ters giderse, ancak o zaman kolonoskopi yapabilirsiniz.
• Kolorektal prekanser ve kanser bu şekilde tespit edilir.
• Sigara içiyorsanız, akciğerlerin düşük doz BT taraması yapmak daha iyidir.
• Belirli bir yaştaki erkeklerin prostat kanserine yakalanmaya yardımcı olması için PSA testi yaptırmaları gerekir.
• Ve 21 yaşından büyük kadınlar, serviksin öncülünü yakalamak ve tehlikeli bir tümörün oluşmasını önlemek için her üç yılda bir Pap testi yaparlar.
• Doktora garip bir şekle sahip bir köstebek de gösterebilirsiniz - bu, melanom veya cilt kanserini yakalamaya yardımcı olacaktır. SPF'li bir krem ​​yardımıyla kendinizi bundan koruyabilirsiniz. Tüm yıl boyunca SPF'li yüz kremleri kullanmaya çalışın.

İşte kendinizi kanserden korumanın birkaç yolu. Onları görmezden gelmek oldukça mantıksız.

• Faydalı test "Boşuna değil" fonundan kişisel kanser risklerinize.

aşı yaptırmamak günah

80 yıl önce bile, insanlar daha sonra anahtarı almayı başardıkları enfeksiyonlardan toplu halde ölüyorlardı. Aşılar onlar oldu - bizi şimdiye kadar sadece çiçek hastalığının tamamen yok edildiği çok nahoş, acı verici ve kötü enfeksiyonlardan koruyorlar. Evet, evet - bir salgın olur olmaz yalnızca sürü bağışıklığına düşmek gerekir. Örneğin, birkaç yıl önce Avrupa'daki kızamık hastalığını düşünün.

Katılıyorum: Şimşek çaktığında ilaç şeklinde yardım beklemekten daha önceden kendinizi tehlikeden korumak daha iyidir. Bu yüzden aşı olun. Yetişkinlikte, çocukların bazılarının tekrarlanması gerekir (örneğin, tetanozdan). Suçiçeği geçirmediyseniz, ona karşı aşı olmanız daha iyidir. Eh, klasik: grip ve korona aşıları, her kış neşeyle hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.

• Yetişkinler için çeşitli aşılar Cuprum.

Bütün gün hareketsiz oturmak günah

Oturmanın, neredeyse sigara içmek kadar tehlikeli olduğunu zaten yazmıştık. Hareket hayattır, gerçekten. Bu nedenle, daha sık hareket etmeye ve kalkmaya çalışın. Aramalar, yürüyüşler, yoga, aktif sporlar, temizlik, çıplak dans sonrası molalar - her şey yapacak. Ana şey daha az oturmak, çünkü yine kalp krizi, felç ve hepsi bu.

• emek savunma iş yerinde esnemeyi öğrenir.

Antibiyotikle uğraşmak günah

Bir antibiyotik, bakteriyel bir enfeksiyonla savaşan bir ilaçtır. Virüsler antibiyotiklerle tedavi edilmez. Antibiyotikler her zaman sonuna kadar içilmelidir. Ve önleme için veya her ihtimale karşı antibiyotik içmenin bir anlamı yok: neden savaşın olmadığı bir yere eğitimli bir ordu indiriyorsunuz?

Mantık eksikliğine ek olarak, antibiyotikleri yanlış kullanmanın bir başka talihsiz sonucu daha var: bu davranış yüzünden hepimiz öleceğiz. Evet, genel olarak kötüye kullanmayanlar bile. Çünkü bu şekilde silahlarımızı bakterilere gösteriyoruz, tüm planları arkaya çekiyorlar - ve şimdi yeni, korunmuş ve mutasyona uğramış bakteriler savaşa katılmaya hazır.

Bilimde buna antibiyotik direnci denir. Basitçe söylemek gerekirse, antibiyotiklerle uğraşmaya devam ederseniz, banal enfeksiyonlar için çalışmayı bırakacaklar. Ve şimdi vebadan ölüyoruz (yine) Durumun bu nesli etkilemeyeceğini düşünüyorsanız, işte size bir gerçek: HIV ile ilgili son konferansta bilim adamları, 2-3 yıl içinde boğaz gonore tedavisi için hiçbir şey olmayacağını tartıştılar. (Bel soğukluğunun boğazda nereden geldiğini düşünün.)

• Röportajda daha fazla gerilim Cuprum korkusuz bakteriler hakkında.

Bonus günah: diş sağlığınıza dikkat etmemek. Dişsiz kaliteli bir yaşam bir ütopyadır. Ayrıca, onları değiştirmek gerçekten pahalı. Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Bir gün bunun için kendine teşekkür edeceksin.

• Malzeme Cuprum dişlerini fırçalamayı öğrenmekle ilgili.

Günah işlemeyin ve mutlu olun!