Nikotin vücuttan mümkün olduğunca çabuk nasıl çıkarılır
Miscellanea / / June 29, 2022
Koşuya çıkmayı veya portakal yemeyi deneyin.
Sigara içtiğinizde, kokladığınızda, tütün çiğnediğinizde veya başka birinin sigarasının dumanını içinize çektiğinizde nikotin kan dolaşımınıza girer. Bu zehir ki yükseltirA. Mishra, P. Çaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Nikotinin zararlı etkileri / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology kardiyovasküler, solunum ve gastrointestinal hastalık riski. Hücrelerin bölünmesini ve programlı ölümünü etkiler, onlara zarar verir ve bu da tümörlerin gelişmesine neden olur. Nikotin ayrıca metastazı hızlandırır ve kanserin kemoterapi ve radyoterapiye verdiği yanıtı bozar.
Bu yüzden ondan ne kadar erken kurtulursan o kadar iyi. Bu, özellikle hamile kalmayı planlayanlar ve nikotin bağımlılığı tedavisi görenler için geçerlidir.
Nikotinin vücuttan ayrılması ne kadar sürer?
Maddenin kandan kaç saat veya gün içinde tamamen kaybolacağını hesaplamak imkansızdır. Bu nedenle, yarı ömür ölçülür - biyolojik özelliklerinin yarısını kaybettiği süre. Nikotin için 11 saattir.
Ama bu son değil. Nikotin karaciğere ulaştığında, enzimler -kimyasal reaksiyonları katalize eden özel proteinler- onu idrarla atılacak diğer bileşiklere dönüştürmeye yardımcı olur. Bu dönüşümlerin ürünlerine metabolitler denir.
Ana olan kotinindir. 20 saatten fazla, herhangi bir nikotin metabolitinin en uzun yarı ömrüne sahiptir. Bu nedenle kotinin kullanmakM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Tütün Kullanıcılarında Kotinin Düzeyinin Tespitine Yönelik Teşhis Yöntemleri: Bir İnceleme / Klinik ve tanısal araştırma dergisi sigara testlerinde. İdrar, kan, tükürük, saç ve tırnaklarda bulunur.
Nikotin eliminasyon oranını ne belirler?
Nikotin ve türevlerinin vücudunuzda ne kadar süreyle algılanabileceğini çeşitli faktörler etkiler.
genetik eğilim
Bazı insanlar geri dönüşümBiyoizleme Özeti / CDC nikotin diğerlerinden daha hızlıdır. Örneğin, Kafkasyalılar bu konuda Negroidlerden daha şanslıydı.
Bununla birlikte, belki de bu özel bir gen dizisinden değil, mentollü sigara kullanma sıklığından kaynaklanmaktadır, çünkü mentol nikotin kullanımını yavaşlatmaktadır.
Yaş
65 yıl sonra, atılım oranı belirgindir azalanN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı. Bilim adamları bunun metabolizma ve kan akışındaki genel bir yavaşlamadan kaynaklandığını öne sürüyorlar.
Nikotin metabolizmasının yenidoğanlarda farklılık gösterip göstermediği tam olarak bilinmemektedir. Ama öyle bir görüş var ki devam ediyorD. Dempsey, P. Yakup III, N.L. Benowitz. Yenidoğanlarda nikotin metabolizması ve eliminasyon kinetiği / Klinik farmakoloji ve terapötikler Yetişkinlere göre 3-4 kat daha yavaştır. Bu nedenle çocukları pasif içicilikten korumak çok önemlidir.
Zemin
Araştırmalar göstermiştir ki nikotinin çıktıN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı kadın vücudundan erkekten daha hızlı.
Hamile kadınlarda bu, artan kan akışı ve karaciğer tarafından artan enzim üretimi nedeniyle daha da hızlı gerçekleşir. Ancak bu, hamilelik sırasında sigara içmenin çok zararlı olmadığı anlamına gelmez. Nikotin tehdit ediyorSigara, Hamilelik ve Bebekler / CDC anne ve çocuğun hayatı ve sağlığı. Örneğin, artışlarHamilelikte Madde Kullanımı / CDC erken doğum olasılığı, düşük doğum ağırlığı, yarık damak ve yarık dudak gibi kusurların yanı sıra ani bebek ölümü sendromu.
Ancak adet döngüsünün fazı nikotinin metabolizmasını etkilemez.
Yaş ve günlük sigara sayısı
kendi kendine sigara içmek etkilerN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı nikotin metabolizması hızına bağlıdır. Sigaralarda bulunan bileşikler, tütün dumanı bileşenlerinin yok edilmesini yavaşlatır. Bu nedenle, ne kadar çok sigara içerseniz, vücudun kendini temizlemesi o kadar zor olur.
Karaciğer ve böbreklerin performansı
Söylediğimiz gibi, nikotin, kotinin ve diğer metabolitler geri dönüştürülmüşN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı karaciğer. Yani ne kadar iyi çalışırsa ve içindeki kan akışı ne kadar hızlı olursa, vücuttan o kadar çabuk kaybolurlar.
Ayrıca, atılım böbreklerin çalışmasından etkilenir. Sadece kotinin ve diğer metabolitleri ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda karaciğerde nikotinin dönüştürülmesinden sorumlu olan bir enzimin üretimini de uyarır.
Bazı maddelerin tüketimi
Sigara, diş macunu, gargara ve greyfurt suyunda bulunan mentol bastırmakN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı karaciğerde sitokrom P450 ailesinin enzimlerinin üretimi. Çeşitli yabancı bileşiklerin ve ilaçların uzaklaştırılmasından sorumludurlar - bu nedenle haplarla greyfurt suyu içmek yasaktır.
Nikotinin kotinine dönüştürülmesinden sorumlu olan ana enzimi bloke ederler. Bu, sürecin yavaşladığı anlamına gelir.
ilaç almak
Bazı ilaçlar da engellemekN.L. Benowitz, J. Hükkanen, P. Yakup III. Nikotin Kimyası, Metabolizma, Kinetik ve Biyobelirteçler / Deneysel farmakoloji el kitabı bu enzimler, örneğin:
- tüberküloz tedavi rejimine dahil edilen bir antibiyotik olan rifampisin;
- steroid deksametazon;
- Fenobarbital, tüm yasaklara rağmen artık yaşlılar tarafından uyku ilacı ve anti-anksiyete olarak kullanılan eski bir epilepsi ilacıdır.
Ancak tam tersine nikotin atılım oranını artıran ilaçlar var. Bunlar kombine oral kontraseptiflerdir.
Nikotin vücuttan biraz daha hızlı nasıl çıkarılır
Sigarayı bırakmak kesinlikle vazgeçilmezdir - kesinlikle yardımcı olacaktır. Ancak nikotin metabolizmasının hızını artıran faktörleri de etkilemeye çalışabilirsiniz. Örneğin, kan akışını ve genel metabolizmayı dağıtmak için.
Sigarayı bırakmak
Daha önce de söylediğimiz gibi, sigara içmek nikotinin vücuttan atılma sürecini yavaşlatır. Ayrıca kandaki içeriğini sürekli olarak arttırır. Bu nedenle, nikotini hızlı bir şekilde çıkarmak için şunları yapmanız gerekir: sigara bırakma.
Kendi başınıza bırakamıyorsanız, terapistinize bunu anlattığınızdan emin olun. O yardım edecek.
biraz su iç
Su kanı "seyreltir" ve tuvalete gidiş sayısını artırır. Bu nedenle, nikotin ve metabolitlerinin konsantrasyonu biraz daha hızlı azalacaktır.
spor yapmak için gir
Fiziksel aktivite, özellikle aerobik, sadece kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaymakMetabolizmanızı hızlandırabilir misiniz? / MedLine Plus NIH metabolizma. Ek olarak, kalp atış hızındaki bir artış, hepatik ve renal kan akış hızını arttırır, bu da nikotin ve kotinin kullanımına biraz yardımcı olabileceği anlamına gelir.
saunaya git
Banyo ve saunanın yanı sıra fiziksel aktivite, trenJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Tekrarlanan sauna banyolarının bazı kardiyovasküler ve metabolik etkileri / Acta psychologica Scandinavica kardiyovasküler sistem ve metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle vücuttaki nikotinin metabolizmasını da etkilerler.
Antioksidan Açısından Zengin Gıdaları Seçin
Antioksidanlar, oksijenin ve diğer serbest radikallerin hücreleri oksitlemesini ve vücudu yok etmesini engelleyen maddelerdir. Bunlar korumakS. Casas Grajales, P. Müriel. Karaciğer sağlığında antioksidanlar / Dünya gastrointestinal farmakoloji ve terapötikler dergisi karaciğer ve toksik maddelerin detoksifikasyonunda yer alırlar, böylece vücudun sigara içmenin etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olabilirler.
Antioksidanlar, örneğin şunları içerir:
- zerdeçalda bulunan kurkumin;
- en çok misket üzümlerinde bulunan resveratrol;
- turunçgiller ve sebzelerden elde edilen C ve E vitaminleri;
- deve dikeninden silimarin;
- yeşil çay polifenolleri.
İkincisini içmek özellikle faydalıdır. Birincisi, polifenollerin antioksidan özellikleri bile daha güçlüb. Nugala, A. Namusu, P. Emmadi, PM Krishna. Yeşil çayın periodontal hastalıkta bir antioksidan olarak rolü: Asya paradoksu / Hint Periodontoloji Derneği DergisiC vitamininden daha İkincisi, bazı insanlar yeşil çayın tuvalete gitme sıklığını artırdığını bildiriyor. Bu, aslında nikotinin ortadan kaldırılmasını biraz hızlandırabileceği anlamına gelir. Ve ayrıca o azaltırÇay İçmek: Sağlığa Faydaları Gerçek mi? /Medscape stres, bu da daha az sigara içmek isteyebileceğiniz anlamına gelir.
Nikotini vücuttan çıkarmak için başka ne deneyebilirsiniz?
Bu yöntemler İnternet kullanıcıları tarafından tavsiye edilmektedir. Ancak etkinliklerinin bilimsel kanıtı henüz mevcut değil.
Süt
Nikotin eliminasyon oranını bir şekilde etkilediğine dair bir kanıt olmamasına rağmen, çok sık tavsiye edilir.
Ancak çoğu zaman sigara içenler süt ve süt ürünlerinin kötüleştirmekFJ McClernon, E.C. Westman, J.E. Gül, AM Lutz. Yiyeceklerin, içeceklerin ve diğer faktörlerin sigara lezzeti üzerindeki etkileri / Nikotin ve tütün araştırması: Nikotin ve Tütün Araştırmaları Derneği'nin resmi dergisi sigaranın tadı ve bu daha az sigara içmeye yardımcı olur.
Bu yüzden seviyorsanız süt içmeye devam edin, ancak unutmayın ki bazıları için pek yardımcı değil.
iğne yapraklı yağlar
Aromatik iğne yapraklı yağların zararlı katran ve nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bu konuda herhangi bir araştırma yapılmamıştır, bu nedenle bu bilgi doğrulanamaz. Ama güzel kokuyorlar, yoksa sana zarar vermezler. alerji.
Ne denememeli
"21. yüzyılın en güçlü antioksidanını" içeren pahalı diyet takviyelerinin reklamlarını görmüş olabilirsiniz. Sözde sadece vücudu iyileştirmek ve dayanıklılığı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda birkaç saat içinde ondan uzaklaşırlar. nikotin ve hatta opioid ilaçlar gibi zararlı maddeler ve kişiyi tamamen bağımlılıklar.
Tabii ki, iddia edilen tek bir özellik bağımsız çalışmalarla doğrulanmadı ve bilim adamları dayanıklılık ve atletik performansı iyileştirme sözü bile verdiler. çürütülmüşL.R. Camcı, T. Stellingwerff, L.L. Ruh. İyi eğitimli bisikletçilerde mikrohidrin takviyesinin dayanıklılık performansı ve metabolizma üzerindeki etkileri / Uluslararası spor beslenme ve egzersiz metabolizması dergisi.
Bu yüzden paranızı gereksiz takviyelere harcamayın: hiçbir antioksidanın "sihirli" özelliği yoktur, sadece vücudu desteklerler. Daha fazlasını kullanmak istiyorsanız, seçmek daha iyidir. onlar açısından zengin besinler.
Ayrıca okuyun🧐
- Hafta sonu sigarayı nasıl bırakabilirim?
- Bilim adamlarına göre sigarayı bırakmanın en iyi 11 yolu
- Sigara ve egzersiz nasıl bir arada
- Kan bağışından önce sigara ve içki içebilir miyim?
- Smoxy, sigarayı bırakmanız için size süper güçler verecek bir uygulamadır.