Sıcaklık ile yürümek mümkün mü

Hangi sıcaklıkta yürüyebilirsin

Yetişkinlerin normal bir sıcaklığı vardır. dalgalanırNormal Vücut Sıcaklığı Nedir? / Cleveland Kliniği 36.4 ila 36.6 °C arası. Aynı zamanda fiziksel aktivite, psikolojik stres ya da sıcak koşullar herhangi bir hastalık olmaksızın bunu artırabilir.

Bu nedenle, termometre 37.2 ° C gösteriyorsa ve son zamanlarda gerginseniz, saunada oturduysanız veya birkaç kilometre koştuysanız, güvenle yürüyüşe çıkabilirsiniz. Tabii kendinizi iyi hissetmeniz ve termometre okuması dışında herhangi bir semptomunuz olmaması şartıyla.

Yüksek sıcaklık kabul edildi düşünmekYetişkinlerde yüksek sıcaklık (ateş) / Ulusal Sağlık Servisi 38 °C ve üzeri değerler. Bu, vücutta inflamatuar bir reaksiyonun gerçekleştiğinin bir işaretidir. çoğu zaman o sebeb olmakAteş/Cleveland Kliniği solunum, genitoüriner veya diğer vücut sistemlerini etkileyen bakteriyel veya viral bir enfeksiyonda.

Ancak bu sıcaklık bile kendinizi iyi hissediyorsanız yürümek için bir kontrendikasyon değildir. Ana şey, dışarının sıcak olmaması ve kendinizi fiziksel veya duygusal olarak aşırı yüklememenizdir.

Yani evin içinde sakince dolaşmak, köpeği gezdirmek veya markete gitmek normaldir. Şehrin diğer tarafında yürüyüş maratonu düzenlemek ve arkadaşlarla buluşmak değil.

Evde kalmak için en iyi zaman ne zaman

Yüksek sıcaklığa ek olarak, halsizlik, baş dönmesi, kas ağrıları ve hastalığın diğer semptomlarını hissediyorsanız, yürüyüşü iptal etmeye değer.

Vücudunuz zaten stresli bir durumda olduğundan, daha iyiAteş/Cleveland Kliniği rahatlayın ve bırakın bağışıklık sisteminiz vücuttaki yükü artırmadan sorunla başa çıksın.

Ayrıca, son iki hafta içinde yürüyüşleri iptal etmek daha iyidir. tanışmakKoronavirüsün ana semptomları (COVID‑19) / Ulusal Sağlık Servisi COVID-19 testi pozitif çıkan bir kişiyle. Yüksek veya subfebril sıcaklık (37.1-37.8 ° C) ilk olabilir işaretCOVID Belirtileri - Sık Sorulan Sorular / Johns Hopkins Medicine enfeksiyonlar.

Bu ihtimalden şüpheleniyorsanız, bir PCR testi yapın ve pozitifse, kimseye bulaştırmamak için en az 5 gün evde kalın.