Neden Aptal Görünmenize İzin Vermelisiniz?

Neden bazen aptal görünmekten korkuyoruz?

Değersiz, beceriksiz ve tuhaf görünme korkusu çocuklukta ortaya çıkar ve bir dereceye kadar insanları tüm yaşamları boyunca rahatsız eder. Bu duygunun altında yatan en büyük stres kaynaklarından biri reddedilme korkusudur.

İnsanlık tarihinin başlangıcında, bir grubun aforoz edilmesi ölümle eşdeğerdi. Başkalarının bize nasıl davrandığı konusunda endişelenmek bir hayatta kalma özelliğiydi ve bu yüzden genlerimize işlemiş ve davranışın ayrılmaz bir parçası haline geldi.

Sağlıklı insanlar sadece deneyimlemekKişilerarası reddedilmeye / NCBI'ye duygusal tepkiler güçlü duygular, reddedilme, ancak davranışlarını, ne pahasına olursa olsun bundan kaçınacak, sosyal kabul ve onay elde edecek şekilde inşa ederler.

Ancak hayatta kalmak için faydalı birçok şey gibi, aptal görünme korkusu da hayatınızı mahvedebilir.

Bu korku, hayatınızı dolu dolu yaşamaktan sizi nasıl alıkoyuyor?

Her şeyden önce, utanmamıza, katı ve kısıtlı davranmamıza neden olur. Ve bu sadece dışarıdan açıkça görülmekle kalmıyor, aynı zamanda kötü bir izlenim bırakıyor.

Gerçekten aptal görünmenin en iyi yolunun ondan korkmak olduğunu söyleyebilirsin.

Kendini aptal yerine koyma korkusu, öğrenmeni, soru sormanı, yeni şeyler denemeni engeller, arzularını yerine getirmeni engeller ve acı bir hayal kırıklığı tadı bırakır.

Ayrıca sizi, rahatsız edici kıyafetlerle başlayıp şu ile biten sevmediğiniz şeyleri seçmeye zorlar. işten bıkmış ve sıkıcı eğlence.

Kendinizi aptal gibi göstermenin yolu

Korkudan kurtulmanıza ve kendinize istediğiniz her şeyi yapmanıza izin vermenize yardımcı olabilecek birkaç düşünce varsa, ancak bir nedenden dolayı düşünce aptalcaydı.

"Aptal" kavramının sadece kafanızda var olduğunu anlayın.

Tabii ki, herhangi bir toplumda belirli durumlarda davranış standartları vardır, ancak birçok eylem için norm kavramı çok belirsizdir.

Örneğin, cenazede dans etmenin uygun olduğu konusunda çok az kişi hemfikirdir. Aynı zamanda, ofis mutfağında dans etmek genellikle hoş karşılanmaz ve hem normal hem de tuhaf görülebilir. Temel olarak, aptallık varsayımları, diğer insanların ne düşüneceği konusundaki fikrinize dayanır.

Dikkat edin, onların fikrine değil, onun hakkındaki düşüncelerinize. Ve çoğu zaman doğru değiller.

Örneğin, pek çok insan güya onları yetersiz gösterdiği için tavsiye istemekten korkar. Harvard Business School'dan bilim adamları bir dizi deneylerAkıllı İnsanlar Tavsiye (Benim) İstiyor: Tavsiye Aramak Yetkinlik Algılarını Artırıyor ve durumun böyle olmadığını öğrendim.

İnsanlar zor görevler hakkında tavsiye istediğinde, akranları tarafından daha yetkin olduklarına karar verildi. Özellikle insanlar sorarsa soru kişisel olarak, hepsi birden değil.

Bilim adamları, bir kişiye bir şey sorulduğunda, özellikle de gerçekten anladığı şey hakkında, kendini yetkin ve önemli hissediyor, tavsiye vermekten mutlu oluyor ve soran kişiyle daha iyi ilişki kurmaya başlıyor soru.

Birinin zaten aptal olduğunu düşündüğünü ve bu konuda hiçbir şey yapmayacağını kabul et.

Toplumda düşmanlığı açıkça ifade etmek geleneksel değildir, bu nedenle, bir kişi size gülümserse, bu sizi akıllı, değerli ve iyi gördüğü anlamına gelmez.

Ne kadar zekice bir konuşma okursanız okuyun, ne kadar fedakarca bir davranışta bulunursanız bulunun, bundan hoşlanmayanlar her zaman olacaktır. Ve bunu asla bilemeyeceksin. Ve değiştiremezsiniz.

Ve hiçbir fark olmadığından ve onu izlemek işe yaramayacağından, ne istersen onu yap.

Bunun gerçekten önemli olmadığını ve yakında unutulacağını anlayın

Başkaları için önemimizi çoğu zaman abartırız. İnsanlar sadece sizi nadiren düşünmekle kalmaz, aynı zamanda her şeyi çabucak unuturlar.

İÇİNDE makaleAptal Görünme Korkunuz Aptal / Orta Görünmenizi Sağlıyor Medium'da, psikiyatrist ve kendi kendine yardım yazarı Benjamin Hardy, önemsiz olayların 30 saniye içinde hafızadan silindiğini iddia ediyor.

Öyleyse, sözde aptal davranışınız birini özünden incitmediyse (veya başka biri olmadıysa) meme), yarım dakika sonra sadece hatırlayacaksınız.

Sorularınız, değersiz görünümünüz, aptalca davranışlarınız, uygunsuz şakalarınız - tüm bunlar çok çabuk unutulacak ve gelecekteki yaşamınızda herhangi bir rol oynamayacaktır.

Kendini kabul etmeye çalış

Benjamin Hardy açıklarAptal Görünme Korkunuz Aptal / Orta Görünmenizi SağlıyorAptal görünme korkusunun genellikle diğer insanların kabulü ve onayına duyulan güçlü bir ihtiyaçtan kaynaklandığı.

Üstelik doktor, herkesin onay istediğini, ancak bazılarının sadece bunu istediğini, bazılarının ise acil bir ihtiyacı olduğunu not eder. Sevmediğiniz şeylerle yetiniyorsanız, ne istediğinizi kendiniz anlamıyorsanız ve birbirine bağımlı yüzeysel ilişkiler kuruyorsanız, ikincisi büyük olasılıkla doğrudur.

Çoğu zaman, güçlü bir kabullenme ihtiyacı, güvensizlik duygularından kaynaklanır.

Örneğin, bir kişi geçmişte duygusal, sözlü veya fiziksel taciz yaşadıysa. Değerinden ve öneminden emin değil, kamuoyuna takıntılı hale geliyor, onay istiyor ve ateş gibi kınamadan korkuyor.

Bu insanı yorar, tamamen başkalarına bağımlı hale getirir ve istediğini elde edemediği anlarda mutsuz eder. Ve eğer böyle bir şey hissediyorsan, üzerinde çalışmaya değer kendini kabul. Bir psikoterapistten yardım isteyebilir veya hazır teknikler kullanarak sorunları kendiniz çözmeye çalışabilirsiniz.

Sadece farkındalığın tek başına yeterli olmadığını unutmayın. Sinir hücrelerinin etkileşiminde sabitlenmiş dünya resminiz yıllar içinde şekillendi. Alışılmışın dışında kalmak ve yeni inançlar oluşturmak uzun ve düzenli bir uygulama gerektirir.