Gerçekten sıkıldığınızda bile ders çalışmanıza yardımcı olacak 9 ipucu
Miscellanea / / February 03, 2022
Ana şey süreci doğru organize etmek ve motivasyon bulmaktır.
1. Pratik yapmak için bir yer ayarlayın
Öğrencilerin ve öğrencilerin fazla seçeneği yok: dersler ve dersler sırasında sıralarında oturmaya zorlanıyorlar. Evde rahat bir pozisyon bulabilirsiniz. Hangi seçeneğin sizin için en iyisi olduğunu anlayın ve çevrimiçi öğrenmenin avantajlarından yararlanmaya başlayın. Belki de uzun bir derse yatakta katlanmak daha kolaydır ve bir makale yazmak masada daha iyidir. Veya tam tersi - hepsi tercihlerinize bağlıdır.
Nerede çalışırsanız çalışın, sadece çalışmanız gereken şeyleri bırakmak daha iyidir. Yatakta çalışmayı tercih ediyorsanız, not almayı veya bilgisayarda yazı yazmayı kolaylaştırmak için özel bir masa alabilirsiniz. En sevdiğiniz kanepenin yanına kitapların olduğu bir raf koyabilirsiniz. Konsantre olmayı daha da kolaylaştırmak için gereksiz öğeleri masaüstünden kaldırmaya değer.
Ev üyeleri ve yüksek seslerden rahatsız olmamak için ayrı bir odada ders çalışmak daha iyidir. Bunu sessizce yapamıyorsanız, kütüphaneye veya ortak çalışmaya gidebilirsiniz.
2. Çalışmanın sizin için en kolay olduğu zamanı belirleyin
Nasıl göstermek1. F. Dzogang, S. Yıldırım, N. Christianini. Twitter içeriğindeki psikometrik göstergelerin günlük varyasyonları / PLoS ONE
2. S. Folkard. Mantıksal akıl yürütmede günlük varyasyon / British Journal of Psychology
3. M. C. Wright, b. Phillips-Bute, J. B. Mark et al. Anestezik advers olayların insidansı üzerine günün saati etkileri / BMJ Kalite ve Güvenlik Yapılan araştırmalara göre çoğu insan sabahları en aktif ve enerjiktir. Örneğin, sosyal medya kullanıcılarının öğle saatlerinden önce yeni gönderiler yayınlama olasılığı daha yüksektir, sınava girenler test yapmada daha başarılıdır ve cerrahlar ameliyat yapmada daha iyidir. Görünüşe göre, bu sirkadiyen ritimlerden kaynaklanıyor - vücudumuzun iç saati.
Bununla birlikte, akşamları zihinsel aktivitenin daha iyi verildiği kişiler vardır. Fizyolojiye ek olarak, çevre de tercihleri etkiler. Örneğin, birisi Beğenmek gündüz çalışın çünkü evde kimse yok ve hiçbir şey dikkat dağıtmıyor. Diğerleri daha kolay konsantre olabilmeleri için sessiz olmayı severler ve bu nedenle vakalarla genellikle geceleri ilgilenmeyi tercih ederler.
Bu yüzden kendinizi dinleyin ve farklı zamanlarda yaparak deneyler yapın. Böylece ne zaman ders çalışmanın sizin için en kolay olduğunu anlayacaksınız. Sadece rahat aktiviteler uğruna uykudan ödün vermeyin - geceleri uyumak daha iyidir.
3. Mola verin ve bazen dikkatiniz dağılsın
İnsanlar kaybetmekA. Ariga A. Lleras. Kısa ve nadir zihinsel “molalar” odaklanmanızı sağlar: Görev hedeflerinin devre dışı bırakılması ve yeniden etkinleştirilmesi, uyanıklık düşüşlerini önler / Bilişkonsantrasyonaynı şeyi çok uzun süre yaparlarsa. Bu nedenle, bazen çalışmalarınızdan uzaklaşmanız gerekir: küçük molalar ve aktivitedeki bir değişiklik, garip bir şekilde, düşürmez, ancak dikkati arttırır. Ve bir modülü bir akşam veya bir haftanın tamamını bir derste çalışmak isteseniz bile, yavaşlamak ve periyodik olarak daha iyidir. YapmakMasanızda nasıl doğru oturulur / NHS duraklar. Böylece öğrenme sadece daha ilginç olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha etkili olacaktır.
Molalar farklı şekillerde alınabilir. En ünlü tekniklerden biri Pomodoro'dur. Ona göre 25 dakika çalışıp 5 dakika dinlenmeniz ve dördüncü çalışma segmentinden sonra 15-30 dakika ara vermeniz gerekiyor. Başka bir strateji biyolojik (ultradian) ritimlere dayanmaktadır. O tekliflerW. Thibodeaux. Science / Inc'e Göre 90 Dakikalık Aralıklarla Çalışmak Neden Vücudunuz ve İşiniz İçin Güçlüdür? her biri yarım saat ara vermeniz gereken bir buçuk saatlik sprintlere katılın. Zamanı izlemek için özel kullanabilirsiniz. uygulamalar.
Duraklamalar sırasında biraz ısınmaya değer: beyne oksijen akışı iyileşecek ve karmaşık görevlerle başa çıkmak daha kolay hale gelecektir.
Ve çalışma, tüm boş zamanınızı almamalıdır. Çok fazla ders çalışmak, hiçbir şeyi hatırlamama riskini taşır, çünkü konular kafanızda karışır. Bu yüzden tüm hafta sonunu ders çalışarak geçirmeye değmez - bazen eğlenmek ve hareket etmek önemlidir. Örneğin, spor yapın. Egzersiz sadece sağlık için değil, aynı zamanda göstermek1. C. W. Cotman, N. C. Berchtold, Los Angeles. Christie. Egzersiz beyin sağlığını geliştirir: büyüme faktörü basamakları ve iltihaplanmanın temel rolleri / Sinirbilimlerdeki Eğilimler
2. É. W. Griffin, S. Molla, C. Foley et al. Aerobik egzersiz, hipokampal işlevi iyileştirir ve genç yetişkin erkeklerin serumunda BDNF'yi artırır / Fizyoloji ve Davranış
3. F. Liu, S. Sulpizio, S. Kornpetpanee ve ark. Öğrenmek için bisiklet sürmek gerekir: Fiziksel aktivite, ikinci bir dil öğrenmeyi geliştirir / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel et al. Kodlama Sırasında Fiziksel Egzersiz, Genç Kadın Yetişkinlerde Kelime Öğrenimini İyileştirir: Bir Nöroendokrinolojik Çalışma / PLoS ONE birçok çalışmanın beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkisi vardır, bu da öğrenmeye yardımcı oldukları anlamına gelir.
4. Hazırlık seviyenizi düşünün
Ders çok kolaysa sıkıcı, çok zorsa sıkıcı olur.
Halihazırda iyi bilinenler hakkında ayrıntılı dersleri dinlemek kimsenin ilgisini çekmeyecek. Örneğin deneyimli bir SMM uzmanı, Facebook ile TikTok arasındaki farkı konuştukları başlangıç sınıfında sıkılacaktır.
Çözüm zor görevlerDaha önce karşılaşmadığımız, konsantrasyon ve güç gerektirir. Beynimiz kurtarmak istiyorM. Conrad, E. İngilizce, R. B. Jolivet. Enerji kullanım kısıtlamaları beyin bilgi işleme / 2017 IEEE Uluslararası Elektron Cihazları Toplantısı enerji verir ve gereksiz yere karmaşık sorulara yenik düşer. Bu nedenle, HTML ve CSS'de web sayfalarının düzenine yeni hakim olan, ancak PHP ve MySQL bilgisi ile ileri düzey ustalar için kursa gelen bir kişi hızla yorulacak ve okulu bırakacaktır.
5. Konuya bağlı olarak en uygun öğretim yöntemlerini kullanın
Farklı şekillerde öğrenebilirsiniz: ders kitaplarıyla yeni kelimeler doldurmak veya altyazılı bir dizi izlemek, karakterlerin cümlelerini hatırlamaya çalışmak. İlginç ve kullanışlı bir biçim, öğrenmenin keyfini çıkarmanın harika bir yoludur.
evet biraz araştırma göstermekD. Willingham, E. Hughes, D. G. Dobolyi. Öğrenme Stilleri Kuramlarının Bilimsel Durumu / Psikoloji Öğretimiöğretim yöntemlerinin etkililiği, insanların onları sevip sevmemesine bağlı değildir. Örneğin, yine de okumak hatırlamaya yardımcı olurD. B. Daniel, W. D. odunsu. Duyuyorlar Ama Dinlemiyorlar: Podcast Materyallerini Sınıf Bağlamında Tutma / Psikoloji Öğretimi şeyler podcast dinlemekten daha iyidir. Ancak favori formatlarınızın düşük verimliliği, daha fazla ilgi ile telafi edilebilir. Yabancı dizi sevgisi sayesinde, bir kişinin daha sık ve daha dikkatli çalışması muhtemeldir.
6. Akıllıca tekrarlayın
Bunu yapmazsanız, sadece hayatınızı zorlaştırabilirsiniz. Sonuçta, er ya da geç, yine de notları kazmanız, dersleri gözden geçirmeniz, hatta genel olarak konuyu tekrar anlamanız veya kendi başınıza bilgi aramanız gerekir. Dayanılmaz derecede sıkıcı. Yani bazen daha iyi tekrarlamak için zaten gecti.
Doğru yaparsanız, öğrenme daha da kolay ve daha ilginç hale gelecektir. Bu nedenle birçok ders kitabında ve derste her dersin sonunda kontrol soruları yer almaktadır. Onlara cevap vermek için tembel olmayın - böylece bir şeyin çözülüp çözülmediğini hemen fark edeceksiniz. Ve bazen eski konulara dönmek ve kapsanan materyallere göre görevleri çözmek zarar vermez.
Ayrıca işi zevkle birleştirebilir ve edindiğiniz bilgileri diğer insanlarla tartışabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlar veya aile üyeleriyle. Karmaşık konuları basit terimlerle açıkladığınızda konuyu daha iyi anlayacaksınız.
Tekrarlamanın bir başka iyi yolu da pratik yapmaktır. Teoriyi daha iyi anlamaya yardımcı olacak ve aynı zamanda öğrenmeyi daha çeşitli hale getirecektir.
Ancak kayıtları mekanik olarak yeniden okumak veya video dersleri gözden geçirmek yalnızca son çaredir, çünkü bu yöntemlerin etkinliği oldukça fazladır. düşükJ. Dunlosky, K. A. Rawson, E. J. Marsh et al. Etkili Öğrenme Teknikleriyle Öğrencilerin Öğrenmesini Geliştirmek: Bilişsel ve Eğitimsel Psikolojiden Umut Veren Yönergeler / Psikoloji Bilimi Kamu Yararınave bundan yorulmak kolaydır.
7. Ulaşılabilir hedefler ve son tarihler belirleyin
Net bir hedef olmadan, hızlı bir şekilde kaybettikD. Ariel, K. Wertenbroch. Erteleme, Son Teslim Tarihleri ve Performans: Ön Taahhütle Kendi Kendini Kontrol Etme / Psikoloji bilimi motivasyon ve neden belirli bir kursa gittiğimizi unutun. Bu nedenle, neyi ve ne zaman elde etmek istediğinize hemen karar vermelisiniz.
Ancak burada birkaç nüans var. “İngilizceyi tercümansız okumak istiyorum” gibi küresel hedefler, şu anda yapılması gerekenleri anlamamıza yardımcı olmuyor. yol açar erteleme. Bu nedenle, büyük görevleri daha küçük spesifik adımlara bölmek daha iyidir. Örneğin, “çok kelime öğren”, “son dersi tekrar et”, “metni oku ve çevir”. Mini hedeflere ulaşmak, sürekli ilerleme hissi yaratacak ve ilerlemenin izlenmesine yardımcı olacaktır.
Son teslim tarihlerinin de akıllıca ayarlanması gerekir. Çok iyimser (ve açıkçası gerçekleştirilemez) son tarihler korkutucudur ve zamanında olmanın imkansız olduğu izlenimini verir - bu nedenle ilgiyi kaybetmek kolaydır. Haftada kaç saat veya gün ayırmaya hazır olduğunuzu ayık bir şekilde tahmin etmeye çalışın, bir deneme programı oluşturun ve 7-10 gün boyunca üzerinde çalışın. Bu şekilde ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu anlayacak ve ulaşılabilir hedefler belirleyeceksiniz.
8. Öğrenmeyi bir oyuna dönüştürün
Bu yüzden çalışmak çok daha ilginç olacak: süreç daha etkileşimli ve çeşitli hale gelecek. Eğitim uygulamalarını kullanabilir veya oyunlar. Örneğin, Duolingo ve lingualeo dil öğrenmek için, Ratatipi dokunarak yazmak için ve taş ustası gitar çalmak için.
Oyun mekaniği gerçekten kendi başınıza eklenebilir ve yapılabilir Oyun oynamak öğrenme. Örneğin, video oyunlarına benzeterek, tamamlanan görevleri yardımlarıyla işaretlemek için bir başarı sistemi oluşturun. Hatta komik isimler bile bulabilirsin: “Abone müsait değil” (ders sırasında asla telefonla dikkati dağıtma), “Maraton koşucusu” (yap bir hafta boyunca her gün), "Mükemmeliyetçi" (tüm dersleri tamamlayın, tüm ek literatürü okuyun, tüm testleri en yüksek puan için geçin Puan). Tamamladığınız her başarı için, kendinizi küçük bonuslarla ödüllendirmeye değer - örneğin, en sevdiğiniz diziyi izlemek veya yeni bir manikür.
Ayrıca, çalışma bazen adrenalin patlaması için bir teste dönüştürülebilir. Bu gibi durumlarda, farklı koşullara sahip görevler belirlemeye değer. Örneğin, testi ayrılan süreden iki kat daha hızlı tamamlayın veya metni sözlüğe bakmadan çevirin.
9. Benzer düşünen insanları veya rakipleri bulun
Nasıl yazı yazmakP. B. Kar, G. M. walton. Birlikte çalışmanın ipuçları içsel motivasyonu körüklüyor / Journal of Experimental Social Psychology Stanford Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, işbirlikçi çalışma insanları motive ediyor ve süreçten daha fazla zevk almalarını sağlıyor.
Biriyle çalışmak daha ilginç ve daha kolay: bu şekilde kapsanan materyali tartışabilir, izlenimlerinizi ve fikirlerinizi paylaşabilirsiniz. İkinci kişi konuyu daha iyi anlarsa bu ek yardım ve motivasyon olabilir. Ve ortak faaliyetler yaratır yarışma en iyi olarak kabul edilme hakkı için, bu da çalışmaya ilgi katacaktır.
Kendi başınıza çalışırken bile, bir şirket bulmak o kadar da zor değil: çoğu çevrimiçi kurs ve eğitim uygulamasında, öğrencilerin etkileşimde bulunabileceği sohbet odaları veya forumlar bulunur. Ayrıca yakın bir arkadaşınızdan veya partnerinizden sizinle egzersiz yapmaya başlamasını isteyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun✍️🧑🎓
- 38 Yeni Bir Şey Öğrenmek İçin Yararlı Kaynaklar
- Tıkanma olmadan kolayca öğrenmenize yardımcı olacak 5 kural
- Daha Hızlı ve Daha İyi Öğrenmenin 5 Kanıtlanmış Yolu
- Çalışmanızı Ciddiye Almaya Kendinizi Zorlamanın 14 Yolu
- Daha hızlı öğrenmenin kanıtlanmış 10 yolu