Doğumdan sonra mide nasıl temizlenir
Miscellanea / / January 20, 2022
Diyet ve egzersizden plastik cerrahiye kadar tüm olası yöntemleri analiz ediyoruz.
Hiçbir şey yapılmazsa doğumdan sonra mide iyileşir mi?
Doğumdan 2 ila 6 hafta sonra kilo hızla azalırG. J. Ço, H. J. Yoon, E. Kim. Vücut Kompozisyonunda / Obezitede Doğum Sonrası Değişiklikler, ancak bu esas olarak su nedeniyle olur. Hamilelikte biriken yağlar hiçbir yerde kaybolmaz.
Bir çocuğun doğumundan sonraL. Ey Yürüyen, b. S. Sterlin, G. M. Timmerman. Doğum sonrası erken dönemde hamileliğe bağlı kilonun korunması: kadın sağlığı hizmetlerine etkileri / Obstetrik, jinekolojik ve yenidoğan hemşireliği dergisi Kadınların üçte ikisi hamilelik öncesine göre daha ağırdır. 3-7 kg'lık bir artış altı aya kadar sürebilir ve bazen ömür boyu anne ile kalabilir.
Cilt sarkması ve midedeki kıvrımlar ile ilgili sorunları unutmamalıyız. Cildin güçlü gerilmesi incelirK. Sami, A. Elşahat, M. Musa. Morbid obezite ve aşırı kilo kaybı olan hastalarda derinin görüntü analizörü çalışması / Eplasti kolajen iplikleri - içerdiği protein ve bir azalma
D. M. Reilly, J. Lozano. Yaşam evreleri boyunca cilt kollajeni: cilt sağlığı ve güzelliği için önemi / Plastik ve Estetik Araştırma doğumdan sonraki miktarı iyileşmeyi yavaşlatabilir.Ancak yine de mideyi düzene sokmak mümkündür. Özellikle de fiziksel uygunluğun restorasyonunu zamanında üstlenirseniz.
Kendi başınıza doğumdan sonra mide nasıl çıkarılır
Etkiyi arttırmak için birkaç önlemi birleştirmek daha iyidir: diyete bağlı kalın, zamanla fiziksel egzersizler ekleyin ve cilt durumunu iyileştirmek için takviyeleri deneyin. Aşağıda bu noktaları daha ayrıntılı olarak tartışacağız.
Göbek yağını kaybetmek için nasıl yenir
Bir meta-analizdeP. van der Pligt, J. Willcox, K. D. Hesketh. Doğum sonrası kilo tutulmasını sınırlamak için yaşam tarzı müdahalelerinin sistematik olarak gözden geçirilmesi: doğumdan sonra annede aşırı kilo ve obeziteyi önlemek için gelecekteki fırsatlar / Obezite incelemeler 11 bilimsel çalışma, diyetin doğumdan sonra kilo vermede en etkili olduğunu doğrulamıştır.
Herhangi bir diyete başlamadan önce, hamileliği yöneten bir diyetisyen veya jinekoloğa danışın.
Sağlık probleminiz yoksa hafif bir seçenek deneyin:
- Kalori alımınızı 500 kalori azaltın.
- Enerjinin %50-60'ını karbonhidratlardan, %30'unu yağdan ve %10-20'sini proteinlerden tüketin.
- Tatlıları haftada 100 gram ile sınırlayın.
- Öğle ve akşam yemeklerini tabağın yarısı sebzelerle dolu olacak şekilde yapın.
- Daha az doymuş yağ ve şeker içeren yiyecekleri seçmeye çalışın.
Bir deneydeF. Berz, H. K. Brecke, L. Ellegard. Emziren aşırı kilolu ve obez kadınlarda diyet ve egzersizle kilo verme denemesi / Amerikan klinik beslenme dergisi 68 emziren kadın, doğumdan 10-14 hafta sonra böyle bir diyete uymaya başladı ve üç ay sonra ortalama 8 kg kaybetti.
Mideyi çıkarmak için nasıl egzersiz yapılır
Fiziksel egzersiz, özellikle diyet kontrolü olmadan kilo vermede çok etkili değildir. Ancak, onlara da işe yaramaz diyemezsiniz.
Svetlana Shcheglova
Doktor bir jinekolog-endokrinologdur. Samimi plastik cerrahi uzmanı ve Kadın Sağlığı Merkezi "NK-klinik" başhekimi
Doğumdan sonra, bir kadının vücudu ciddi bir hormonal yeniden yapılanma geçirir. Östrojende keskin bir düşüş progesteron, prolaktin ve oksitosin düzeyini artırır. Hamilelik sırasında tüm kaslar gerildi ve vücut sadece bebeği taşımak için küçük pelvisin kaslı korsesini desteklemek için ayarlandı. Doğum sonrası dönemde kaslar zayıflar ve gevşer.
Fiziksel egzersiz güçlendirebilirHamilelikten sonra egzersiz: Nasıl başlanır / Mayo kliniği Hamilelik sırasında zayıflamış karın kasları, yardım 1. A. A. Thabet, M. A. Alshehri. Diastasis recti abdominisi olan doğum sonrası kadınlarda derin çekirdek stabilite egzersiz programının etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma / Journal of kas-iskelet ve nöronal etkileşimler
2. A. Michalska, W. Rokita, D. Wolder, J. Pogorzelska. Diastasis recti abdominis – Tedavi yöntemlerinin gözden geçirilmesi / Jinekologia Polska diyastazın ortadan kaldırılmasının yanı sıra uykuyu iyileştirmede, stresi azaltmada ve doğum sonrası depresyon semptomlarını hafifletmede.
Ancak aynı zamanda, bir fitness aboneliği satın almamalı veya taburcu olduktan hemen sonra basını pompalamamalısınız.
Svetlana Shcheglova, hamilelik sırasında mesane ve bağırsaklar gibi bazı organların, büyüyen fetüsün etkisi altında hareket eder ve çocuğun doğumundan sonraki iki ay içinde kendi başlarına olurlar. yerler. Bu nedenle ciddi eğitimler ertelenmelidir.
Ama etrafta dolaşmaktan zarar gelmez. Yürüyüş, vücuttaki yükü artırmanın ve eklemleri riske atmadan dayanıklılık oluşturmanın harika bir yoludur.
İki ay sonra kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersizlere geçebilirsiniz. İşte bu dönemde deneyebileceğiniz bir antrenman örneği:
- diyafram nefesi - 3 set 20 nefes ve ekshalasyon.
- Pelvik taban eğitimi - 5 saniye kasılma, 10 gevşeme (3-5 set).
- tahta - 10-20 saniyelik 3 set.
- Yüzüstü pozisyonda karın kaslarının gerginliği - 5 saniye kasılma, 10 saniye gevşeme (3-5 set).
- Basında bükülme - 20 kez 3 set.
Altı ay sonra yavaş yavaş karşıdan karşıya geçmek Vücudunuzun ağırlığı ve hafif mermilerle yüklere güç vermenin yanı sıra simülatörlerde veya havuzda daha yoğun kardiyo yapmak için.
Yer imi💪
- Doğumdan sonra nasıl hızlı bir şekilde forma girilir?
Cilt durumunu düzeltmek için hangi takviyeleri almalı
Birkaç çalışma, 8 hafta boyunca 5-10 g hidrolize kollajen almanın arttığını göstermiştir. 1. G. Aguirre Cruz, A. Leon Lopez, V. Cruz Gomez, R. Jimenez Alvarado'nun fotoğrafı. Cilt Koruması için Kollajen Hidrolizatlar: Oral Uygulama ve Topikal Formülasyon / Antioksidanlar (Basel)
2. N. İnönü, F. Sugihara X. wang. Biyoaktif kolajen hidrolizatlarının yutulması, yüzdeki cildin nemini ve elastikiyetini arttırır ve yüzdeki yaşlanmayı azaltır. randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışmada / gıda bilimi ve Tarım
3. N. İto, S. Seki, F. Ueda. Kollajen Peptit ve Ornitin İçeren Kompozit Takviyenin Cilt Koşulları ve Plazma IGF‑1 Düzeyleri Üzerindeki Etkileri‑A Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Deneme / Deniz ilaçları
4. C. L. Kalil, V. Kampüs, S. Cignachi. Hidrolize deniz kollajeni ile stabilize edilmiş orto‑silisik asit kullanımıyla ilişkili kutanöz gençleştirmenin değerlendirilmesi / Journal of Cosmetic dermatology cildin yoğunluğu ve elastikiyeti.
İki meta-analizde 1. R. B. Miranda, P. Weimer, R. C. Rossi. Hidrolize kolajen takviyesinin cilt yaşlanması üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz / Uluslararası dermatoloji dergisi
2. F. D. Choi, C. T. Sung, M. L.W. Juhasz. Oral Kolajen Takviyesi: Dermatolojik Uygulamaların Sistematik Bir İncelemesi / Uluslararası dermatoloji dergisi Bilimsel makaleler ayrıca 90 güne kadar 2.5-10 g hidrolize kollajen almanın cilt sıkılığı ve elastikiyeti üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu da kabul etti. Ayrıca, her yaşta kadın için çalışır.
Hidrolize kolajen takviyelerini deneyin - yemeklerden 30-60 dakika önce günde 5-10 gram alın. C vitamini içeren seçenekleri tercih edin: katkıda bulunur 1. D. M. Lisa, K. Baar. Farklı C Vitamini Zenginleştirilmiş Kollajen Türevlerinin Kollajen Sentezi / Spor beslenmesi ve egzersiz metabolizması üzerindeki etkileri
2. J. M. Pullar, A. C. Kar, M. C. M. Visser'lar. C Vitamininin Cilt Sağlığındaki Rolü / Besinler kollajen sentezi ve takviyelerin etkinliğini arttırır.
Mideyi çıkarmak için dikkate alınması gereken başka neler önemlidir?
Beslenme ve egzersize ek olarak, stres seviyelerini mümkün olduğunca azaltmak da önemlidir.
Svetlana Shcheglova
"Kortizol göbek" diye bir şey var. Karın bölgesindeki yağ hücreleri bu hormonun düzeyine çok duyarlıdır, bu nedenle stres anında bu bölgede hızla yağ birikir. Ayrıca kortizol, iç organlarda oluşan visseral yağ miktarının artmasına katkıda bulunur. Çoğu zaman bel ve alt karın çevresinde daha belirgin hale gelir ve aynı silindiri görürüz.
Araştırmaya göre 1. G. J. Ço, H. J. Yoon, E. Kim. Vücut Kompozisyonunda / Obezitede Doğum Sonrası Değişiklikler
2. E. P. Güngören, b. Sternfeld, M. F. iyi. Çocuk doğurma, vücut yağındaki / Obezitedeki genel artıştan bağımsız olarak viseral yağ dokusunu artırabilir
3. C. K. McClure, J. Çatov, R. Ness. Emzirme Tutarlılığına Göre Maternal Viseral Yağlanma / Anne ve çocuk sağlığı dergisi, hamilelik ve doğum, özellikle emzirmeyen kadınlarda visseral yağ birikme riskini artırır.
Yapılacak ilk şey seviyeyi düşürmektir. stres. Bunu küçük bir çocukla yapmanın son derece zor olduğu açıktır, ancak yine de birkaç yol vardır:
- Akrabaları kapatmak için bazı sorumlulukları devredin.
- Daha sık dinlenmeye çalışın - örneğin, çocuğun gündüz uykusu sırasında onunla yatağa gidin.
- Daha sık yürüyün ve orta derecede fiziksel aktiviteye katılın.
- Gevşeme tekniklerini deneyin - yoga, nefes egzersizleri, meditasyon.
Doğumdan sonra mideyi çıkarmak için hangi kozmetik prosedürler yardımcı olabilir?
Güzellik salonları, ultrason, kızılötesi radyasyon, masaj ve soğuk kullanarak çok çeşitli non-invaziv (cildin bütünlüğünü bozmadan) prosedürler sunar.
Bir dizi araştırmaya göreRıza Nassab. Noninvaziv Vücut Şekillendirme Cihazlarının Arkasındaki Kanıtlar / Estetik Cerrahi Dergisi, bu tür yöntemler bel çevresini 2-5 cm azaltabilir ve cilt sıkılığını artırabilir.
Ancak aynı zamanda mucizeler beklenmemelidir: araştırmalarda bile prosedürler tüm katılımcılara yardımcı olmaz. Ayrıca, ciddi kusurlarla baş edemezler.
LPG masajı
Sorunlu bölgedeki derinin aparat içine çekilerek özel rulolar ile masaj yapıldığı bir terapi türüdür. Prosedür, yağ hücrelerinin kan dolaşımına salınmasına ve maruz kalma bölgesinde kilo kaybına katkıda bulunan yağ hücrelerinin zarlarını bozar.
Tekniğin etkinliği düşüktür: bir çalışmadaP. Çang, J. Bilge, T. Jacoby. Noninvaziv Mekanik Vücut Şekillendirme: (Endermologie) Bir Yıllık Klinik Sonuç Çalışması Güncellemesi / Estetik Plastik Cerrahi 14 haftalık tedaviden sonra bel çevresi %2.65 ve ağırlık %1.84 azaldı. Aynı zamanda, hastaların yaklaşık üçte biri, aksine, iyileşti.
BaşkaZ. Kutlubay A. Songur. Selülit için alternatif bir tedavi yöntemi: LPG endermologie / Kozmetik ve lazer tedavisi dergisi Bilimsel bir çalışmada, 15 seans LPG masajı, neredeyse tüm katılımcıların vücudun farklı bölgelerinin çevresini ortalama 2,9 cm ve ağırlığı 2,7 kg azaltmasına yardımcı oldu.
Prosedürün maliyeti 1200 ruble'den başlıyor.
RF cihazları
Bu tür cihazlar, epidermisi ve dermisi ısıtır, kollajen iplikçiklerine etki eder, kısaltır ve ayrıca ciltte sıkılaşmasına katkıda bulunan yeni bir proteinin sentezini uyarır.
Popüler VelaSmooth ve VelaShape cihazları, yüzey katmanlarında kızılötesi ışık ve daha derinlerde radyo frekansları ile hareket eder, 1. R. Wanitphakdeedecha, W. Manuskiatti. Bipolar radyofrekans, kızılötesi ısı ve pulsatil aspirasyon cihazı ile selülit tedavisi: bir pilot çalışma / Kozmetik dermatoloji dergisi
2. L. Brightman, E. Weiss, A. M. Çapalar. Kol ve doğum sonrası karın ve yan deri altı yağ birikintilerinde ve cilt gevşekliğinde iyileşme Bipolar radyo frekansı, kızılötesi, vakum ve mekanik masaj cihazı / Ameliyatta lazerler ve ilaç bel çevresi ortalama 2-4 cm'dir. Bu tür prosedürlerin maliyeti 1.500 ruble'den başlar.
Ayrıca bazı salonlar, cildi aşırı ısıtmadan yağ dokusuna etki eden temassız bir cihaz olan Vanquish cihazını kullanmayı önerir. Bir deneydeK. Faykosova, A. Maçovkova, M. Önder. Temassız vücut şekillendirme ve çevresel küçültme için non-invaziv bir yaklaşım olarak seçici radyofrekans tedavisi / Dermatolojide ilaçlar dergisi bu tür dört seans, katılımcıların bel çevresini ortalama 5 cm azalttı. Ancak, etki tüm deneklerde gözlenmedi.
Bu prosedürler daha pahalıdır. Bir seansın maliyeti 14 bin ruble'den başlıyor.
ultrasonik lipoliz
Bu tür cihazlar, deriye ve kan damarlarına dokunmadan ultrasonik dalgalarla adipositlere etki ederek yağ dokusunu yok eder.
Tek çalışmadaJ. Moreno-Moraga, T. Valero-Altes, A. Martinez Riquelme'nin fotoğrafı. Cerrahi ve tıpta non-invaziv transdermal odaklı ultrason / Lazerler ile vücut şekillendirme Ultrashape cihazı ile üç seans yağ kalınlığının 2.28 cm, bel çevresinin ise 3.9 cm azalmasına yardımcı oldu. farklıB. Ascher. Vücut hatlarının görünümünü iyileştirmek için UltraShape Contour I tedavilerinin güvenliği ve etkinliği: daha kısa aralıklarla çoklu tedaviler / Estetik cerrahi günlüğü iki hafta arayla üç ders bel çevresini 3,58 cm azalttı.
Ultrasonik kaldırmanın maliyeti prosedür başına 1.500 ruble'den başlar.
soğuk lipoliz
Bu yağ hücrelerinin özel cihazlar yardımıyla dondurulmasıdır. Yağ kıvrımı aplikatöre emilir ve düşük sıcaklıklara maruz bırakılır.
Araştırmaya göre 1. S. R. Colman, K. Sakdeva, B. M. Egbert. Noninvaziv kriyolipolizin klinik etkinliği ve periferik sinirler üzerindeki etkileri / Estetik plastik cerrahi
2. C. C. Dierick, J. Mazeret, M. kum. Noninvaziv kriyolipoliz / Dermatolojik cerrahi ile güvenlik, tolerans ve hasta memnuniyeti, bir seans kriyolipoliz, maruziyetten 2-6 ay sonra yağ tabakasını %20-25.5 oranında azaltmaya yardımcı olur. Her ne kadar bir bilimsel çalışmadaS. Y. Şek, N. P. Y. Çan, H. H. Chan. Çince'de vücut şekillendirme için non-invaziv kriyolipoliz - ilk ticari deneyim / Cerrahi ve tıpta lazerler daha az iyimser sonuçlar aldı: üç ay sonra vücut yağında %14,7 azalma.
Bir prosedürün maliyeti 25-30 bin ruble'den başlıyor.
Abdominoplasti ile doğumdan sonra mide nasıl çıkarılır
Cildin güçlü bir şekilde gerilmesi ve deforme olmuş bir göbek, çok sayıda çatlak izi, sezaryen sonrası kaba bir yara izi ile cildin bir bölümü ve üzerinde sarkması, ayrıca rektus abdominis kaslarında önemli bir sapma, diyet ve egzersizler. Bu gibi durumlarda doğumdan 1–1.5 yıl sonra karın germe ameliyatı ile karın şekli düzeltilebilir.
Bu yöntemle neler elde edilebilir
Abdominoplasti, karın germe ameliyatıdır.Karın germe / Mayo kliniği fazla yağ ve cilt çatlakları ve sezaryen ile yara izi, diyastaz dikilir.
Anna Ryzhankova
plastik cerrah
Abdominoplastinin ana görevi, kas çerçevesini eski haline getirmek, aşırı gerilmiş cildi çıkarmak ve doğal bir göbek oluşturmaktır.
Anna, bu operasyonun neredeyse her zaman liposuction yani fazla yağ dokusunun alınmasıyla yapıldığını söylüyor.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Yazan Abdominoplasti Otoplasti (@doctor_annryzh)
Göbeğin nakledilmesi veya karın ön duvarında korunması ile ilgili seçenekler de vardır.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Yazan Abdominoplasti Otoplasti (@doctor_annryzh)
Kimler abdominoplasti yaptırmamalı
Kontrendikasyonlar şunları içerir:Karın germe / Mayo kliniği:
- Büyük kilolu ve obezite (30'un üzerinde BMI).
- Yakın gelecekte önemli kilo kaybı planları.
- Dekompansasyon aşamasında kronik hastalıklar.
Ameliyattan önce yapılması gerekenler
Her şeyden önce, bir muayeneden geçmeniz ve doktorun yazacağı gerekli tüm testleri geçmeniz gerekir. Bu hem ameliyatın yapılacağı klinikte hem de ikamet yerindeki hastanede yapılabilir.
Ayrıca abdominoplasti öncesi:
- Bazı ilaçları almaktan kaçının. Doktorunuz sizi aspirin, iltihap önleyici ilaçlar ve kanamayı artırabilecek bitkisel takviyeler içmemeniz konusunda uyaracaktır.
- Sabit bir kiloyu koruyun. Ameliyattan önceki son 12 ay boyunca aynı kiloda kalmanız en iyisidir. Fazla kilonuz varsa, önce kilo vermek daha iyidir.
- Eve nasıl gideceğinize dikkat edin. Ameliyattan sonra eve gitmenize yardımcı olacak birinin olması ve en azından ilk gece yanınızda kalması iyi olur.
operasyon nasıl
Abdominoplasti genel anestezi altında yapılır. Cerrah, alt karın bölgesinde bir kesi yapar ve daha sonra planlanan eylemleri gerçekleştirir: fazla yağı alır, rektus kaslarının ayrılmasını ortadan kaldırır, istenen göbek şeklini verir ve fazla cildi keser.
Daha sonra dikişler uygulanır. İyileştikten sonra alt karın bölgesinde düzgün bir iz kalacak ve çarşafın altında görünmeyecektir. İşin hacmine bağlı olarak, operasyon 3 ila 5 saat sürer.
İyileşme nasıl gidiyor?
Anna Ryzhankova, hastalarının iki ila dört gün hastanede kaldıklarını ve ardından iyileşme döneminde bazı önlemler aldıklarını söylüyor.
Anna Ryzhankova
Ameliyattan sonra en az 2 ay kompresyon iç çamaşırı (güzel ve oldukça rahat body) giyilmesini tavsiye ederim. 2 ay boyunca fiziksel aktiviteyi sınırlayın, abdominal basın üzerindeki yük - 4 ay boyunca.
Operasyonla ilişkili riskler nelerdir?
Abdominoplastinin bazı riskleri vardırKarın germe / Mayo kliniği, dahil olmak üzere:
- Deri altında sıvı birikmesi (seroma). Bunun olmasını önlemek için operasyondan sonra özel drenaj tüpleri yerleştirilir.
- Kötü yara iyileşmesi. Enfeksiyonu önlemek için reçete antibiyotikler.
- Yara izinin tatmin edici olmayan görünümü. Ameliyattan sonra bikini seviyesinin altında yer alır ancak görünürlüğü değişebilir.
- Doku hasarı ve ölüm. Ameliyat sırasında yağ dokusu zarar görebilir veya ölebilir. Sigara içenlerde risk artar. Alanın büyüklüğüne bağlı olarak doku kendi kendine iyileşebilir veya yeniden ameliyat gerektirebilir.
- Cilt hassasiyetinde değişiklik. Müdahale karındaki sinirlere zarar verebilir. İyileşme döneminde, azalmış his veya uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Ama genellikle birkaç ay sonra geçer.
Diğer ameliyat türlerinde olduğu gibi, kanama riski ve anesteziye karşı ters tepki de vardır.
Ne kadar
Anna Ryzhankova, ameliyatın maliyetinin karmaşıklığa, ameliyatın hacmine ve doktorun niteliklerine bağlı olduğunu söylüyor. Ortalama olarak, en az 250 bin ruble alacaktır.
Ayrıca okuyun🧐
- Hamilelik sırasında mideniz ağrıyorsa ne yapmalısınız?
- Karın için Yoga: Uyumun yeniden sağlanmasına yardımcı olacak 5 basit poz
- Göbek yağı nasıl kaybedilir: Kanıtlanmış 6 yol
- Günün Egzersizi: Sıkı bir karın için 8 egzersiz
- Karın için "vakum" egzersizi neden ve nasıl yapılır?