Psikolojinin beslenmemizi nasıl etkilediğine dair 6 soru (ve cevapları)
Miscellanea / / November 17, 2021
Neden Sorunları Yakalarız?
Problemler stres, yorgunluk, ağrı ve rahatsızlıktır. Zor bir durumda ne yapacağımızı, hangi kararı alacağımızı bilemiyoruz, kafamız karışıyor ve harekete geçmek istemiyoruz.
Yemek eğlenceli ve çocukluktan beri güvenlidir. Mesele şu ki, zor durumlarda vücudumuzun ürettiğiStres Nasıl Daha Fazla Yemek Yedirebilir - Veya Hiç Yeme / Cleveland Clinic stres hormonu olarak bilinen kortizol. Beyin, stresli tehditle savaşmak için yakıta ihtiyacı olduğunu düşünür ve bizi buzdolabını boşaltmaya veya kasadaki tüm çikolataları almaya zorlar. Ek olarak, stresli bir durumda, vücut gerçekten daha fazla harcıyorJanice K Kiecolt-Glaser, Diane L Habash, Christopher P Fagundes, Rebecca Andridge, Juan Peng, William B Malarkey, Martha A Belury. Günlük stresörler, geçmiş depresyon ve yüksek yağlı yemeklere metabolik tepkiler: obezite / NCBI için yeni bir yol kalori.
Ve çoğu zaman, beslenme arzusuyla insanlar sevgi ve kabulü ifade ederler. Bu, birçok ülkede kültürün bir parçasıdır - eve girenlere, şenlikli bir sofra kuranlara, öğle yemeğinde buluşanlara veya en azından tatlıyla kahve içenlere davranmak zorunludur. Bu nedenle, yemek genellikle rahatlık ve neşe ile ilişkilendirilir. Sakinlik, rahatlama ve dinginlik hissi verir.
Neden bir promosyon için yoğurt satın alıyoruz?
Pazarlamacılar promosyonlarla ürünlere olan ilgiyi artırmaya çalışırlar ve genellikle başarılı olurlar. Bir ürünü indirimli olarak satın alırken, paradan tasarruf etmek ve mağazadan kazanmak için iyi bir fırsat görüyoruz - ürünleri normalden çok daha ucuza almak. Ancak çoğu insan aynı yoğurdun dün ne kadara mal olduğunu hatırlayamıyor veya büyük bir pakette bir ürünün gerçek maliyetini belirleyemeyecek kadar tembel.
Aslında, bu tür toplu alımlar her zaman faydalı değildir. Örneğin, 200 ruble için dörtlü bir paket yoğurttan sadece iki tane yediyseniz ve iki tane daha attıysanız raf ömrü dolduğundan, her bir bardağın sizin için gerçek maliyeti 50 değil, 100'dür. ruble. Ayrıca iki paketlenmemiş yoğurdun daha çöplükte aldığı yer.
Ayrıca süpermarketlerde çok fazla kazanıyoruz çünkü arabadaki veya sepetteki boşluğu doldurmaya çalışıyoruz. İnsanların planladığından daha fazlasını satın alması için özel olarak yeterince geniş yapılmıştır. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir süpermarket zinciri sepet büyüklüğünü iki katına çıkardı ve satışın bir sonucu olarak büyüdü %40 oranında. Ancak büyük bir araba yerine küçük bir sepet alırsanız veya getirdiğiniz eko-torbaya yiyecek koyarsanız, hile işe yaramaz ve fonlarınızı daha bilinçli bir şekilde yönetebilirsiniz.
Ayrıca, daha fazlasını yapıyoruzAlison Jing Xu, Norbert Schwarz ve Robert S. Wyer Jr. Açlık, gıda dışı nesnelerin edinilmesini teşvik ediyor / PNAS açken alışveriş - ve sadece fazla yiyecekleri değil, yenmeyen ürünleri de alıyoruz. Ve bilet gişelerindeki dar koridorlar pratikte verme satın almak için fikrimizi değiştirdiğimiz sepetten çıkma fırsatımız var. Gereksiz alımları koyacak hiçbir yer yok ve sıradaki diğer insanlar bizi yargılayacak gibi görünüyor. Ama aslında, bunda yanlış bir şey yok.
Aile bütçesinin en önemli gider kalemlerinden biri gıdadır. Kart vererek MTS GERİ DÖNÜŞÜ, hazır yemek teslimatı ile kafe ve restoranlardaki siparişler için %5 oranında artırılmış bir geri ödeme alacaksınız.
Dışında, MTS GERİ DÖNÜŞÜ hizmet ortaklarından %25'e kadar, çocuklar için kıyafet ve eşyalar için %5'e ve diğer harcamalar için %1'e kadar nakit geri ödeme sağlar. Ve MTS Premium aboneliği ile süpermarkette yaptığınız alışverişlerde %5 geri alacaksınız. Biriken puanlarla kendiniz ve sevdikleriniz için mobil iletişim için ödeme yapabilir, bunları MTS iletişim salonlarında gadget ve aksesuarlarla değiştirebilirsiniz.
Daha fazla bilgi edin
Neden bazen zorla yemek yiyoruz?
Genellikle çocukluktan itibaren insanlara tabaktaki her şeyi yemeleri öğretilir ve bazen onları "yetersiz beslendiği" için cezalandırırlar. Ebeveynler harcanan emek ve paraya üzülüyor, ayrıca birçoğu mağazalardaki kıtlık ve boş raf zamanlarını hatırlıyor. Sonuç olarak, çocuklar korku geliştirir - ve büyürken, zaten tok olsalar bile yemeklerini bitirmemekten korkarlar.
Aynı zamanda farklı bir şekilde gerçekleşir. Örneğin, bir çocuğun ailesi iyi yemek yediği için övüldüyse, bilinçaltında gelecekte bu övgüyü beklediği için fazla yiyebilir.
Ayrıca çoğu zaman büyük bir kısımdan daha fazla zevk alacağımızı düşünürüz. Ama deneyler gösterdiPierre Chandon. Çok Fazla Yiyecek Aldığımız (ve Yediğimiz) Nedenler / Harvard Business Review ki bu hiç de öyle değil. Bir kişi, bir yemeğin ilk ısırığından maksimum memnuniyet duyar ve her bir sonraki daha az neşe getirir - bu etkiye hedonistik adaptasyon denir. Bu, büyük porsiyonların bizi daha mutlu etmediği anlamına gelir.
Neden şirkette daha çok yeriz?
Bu durumda masada daha fazla vakit geçiriyoruz, daha rahat hissediyoruz ve daha fazla yemek yiyoruz. Psikolog John de Castro'nun araştırması gösterdişirkette insanların yalnız yemek yediklerine göre %40 daha fazla dondurma ve %10 daha fazla makarna ve et yedikleri.
Bilim adamı, şirkette öğle yemeğimizin daha uzun sürdüğü sonucuna vardı. Bu ekstra dakikalarda fazladan bir porsiyon yiyoruz. Ve şirket ne kadar büyük olursa, yemek genellikle o kadar uzun sürer, bu nedenle yenen yemeğin boyutu orantılı olarak artar.
Ancak deneylerde bilim adamları öğle yemeği için ayrılan zamanı sınırladığında, şirketin varlığının ve boyutunun porsiyon boyutlarını etkilemediği ortaya çıktı. Bu, yemek için belirli bir süre ayırırsanız, şirkette bile fazla yemek yemeyeceğiniz anlamına gelir.
tatlıları neden seviyoruz
Tatlılar çoğunlukla şunları içerir:Sze-Yen Tan, Robin M. Tucker. Diyet Alımının Öngörücüsü Olarak Tatlı Tat: Sistematik Bir İnceleme / Besinler. 2019 çok hızlı karbonhidratlar. Açlığı birkaç dakika içinde tatmin edebilir ve yükseltebilirler.Minati Singh. Ruh hali, yiyecek ve obezite / Psikolojide sınırlar mutluluk hormonu - serotonin üretimini uyararak ruh hali. Ve serotonine ne kadar çok ihtiyacımız olursa, o kadar çok tatlıya çekiliyoruz.
Ancak hızlı karbonhidratların kısa süreli bir etkisi vardır ve bir sonraki pasta veya şekerlemeden yarım saat sonra daha fazlasını isteriz. Yavaş yavaş, çikolatalar ve iyi bir ruh hali arasındaki bağlantıya alışıyoruz. Sürekli bir ihtiyaç oluşur ve hayattaki tatlı miktarı giderek artabilir.
Neden boş bir buzdolabıyla yaşamaktan rahatsız oluyoruz?
Evde yemek yememek potansiyel olarak tehlikeli bir durum gibi görünüyor. Evet, bugün hemen hemen her ürünü veya hazır yemeği teslimatla sipariş edebiliyoruz. Ancak toplam kıtlık - sadece 90'larda değil, aynı zamanda ilk insanların ortaya çıkması sırasında da - tüm nesiller üzerinde izini bıraktı, bu nedenle boş raflar korku değilse de rahatsızlığa neden olabilir.
Vücudumuz grelin üretir. benzeyen bir açlık hormonudur.M D Klok, S Jakobsdottir, M L Drent. İnsanlarda besin alımı ve vücut ağırlığının düzenlenmesinde leptin ve grelin rolü: bir inceleme / Endokrinoloji Bölümü, VU Üniversitesi Tıp Merkezi, Amsterdam, Hollanda Bize düzenli olarak ne yemeniz gerektiği hakkında. Başlangıçta, ghrelin insanları mümkün olan en kısa sürede yemeye zorladı - sonuçta, yeni bir mamutun yakalanmasından önce günler veya haftalar geçebilirdi. Gezegendeki çoğu insan artık yeterli yiyeceğe sürekli erişime sahip. Ancak yine de, boş bir buzdolabı rafına bir bakış, güçlü bir açlık hissine ve acilen süpermarkete gitme arzusuna neden olabilir.
Buzdolabını düşüncesizce yiyecekle doldurmak buna değmez. Sürece bilinçli olarak yaklaşmak ve yalnızca gerçekten ihtiyacınız olanı veya gerçekten istediğinizi satın almak daha iyidir. kart ile MTS GERİ DÖNÜŞÜ karlı bir şekilde yapılabilir - ücretsiz olarak yayınlanır.
MTS Bankası Müşterilerine değer veren modern ve teknolojik olarak gelişmiş bir bankadır. Bu nedenle, ayda 8 bin ruble harcarsanız veya kartta 30 binden fazla ruble saklarsanız, hizmet için de ödeme yapmanız gerekmeyecektir. Ayrıca karttaki bakiye yıllık %6,25'e kadar ücretlendirilir, herhangi bir ATM'den ücretsiz nakit çekebilir, ayrıca telefon numarası ile komisyonsuz transfer yapabilirsiniz.
MTS CASHBACK kartı sipariş edin
PJSC "MTS Bankası". Rusya Merkez Bankası'nın 17 Aralık 2014 tarih ve 2268 sayılı Lisansı
Örtmek: Dmitry_Tsvetkov / Güzel Stüdyo / Yeti stüdyosu / Shutterstock / Taden1 / imagesetc / Depositphotos / gerain0812 / Freepik / Olya Revenkova / Lifehacker