Endişelenmeyi bırakıp hayatınızı yaşamaya başlamanıza yardımcı olacak 7 kitap
Miscellanea / / October 25, 2021
Alpina Publisher'ın 23. yıl dönümünü kutlamak için bir dizi faydalı kılavuz.
1. Anksiyete Terapisi: Korku, Kaygı ve Panik Ataklarla İlaçsız Başa Çıkma, David Burns
David Burns, MD ve psikoterapist, kaygıyla kendi başına başa çıkmak isteyenler için ayrıntılı bir rehber hazırladı. BDT tekniklerini öğrenecek, düşüncelerinizle çalışmayı öğrenecek, duygularınızın yoğunluğunu azaltacak ve zor durumlarda nasıl sakin kalacağınızı öğreneceksiniz.
Ayrıca kitapta ilginç psikolojik testler, erteleme karşıtı formlar ve hatta bilişsel önyargı listeleri bulacaksınız.
Kitap satın almak için2. Mutlu Bir Yaşam: Modern İnsan İçin Stoacılık Rehberi, Massimo Piliucci
Biyolog ve bilim felsefecisi Massimo Piliucci, modern insanların daha mutlu olmaları halinde nasıl daha mutlu olabileceklerini anlatıyor. Stoacılar. Yazar, antik öğretiyi bugün hala geçerli olan dünyevi bilgeliğin erişilebilir ve görsel dersleri aracılığıyla açıklıyor. Stoacılık ilkelerinin modern yaşamda nasıl kullanılacağına dair 53 ipucu da veriyor.
Kitabı okuduktan sonra, değiştirilebilen ve etkilenmeyen fenomenleri ayırt etmeyi öğreneceksiniz. Bu, ikincisi için endişelenmemeniz gerektiği anlamına gelir. Kadim filozofların deneyimleri de size bunun nasıl yapılacağını söyleyecektir.
Kitap satın almak için3. Ben Daha İyiyim: Depresyon için Kişilerarası Terapi, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Psikologlar Cindy Goodman Stolberg ve Ronald Frey, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler olmadan gönül rahatlığının imkansız olduğuna inanıyor. Bu nedenle, yazarlar destekleyici ilişkiler oluşturmaya, iyileştirmeye yardımcı olacak kişilerarası psikoterapi yöntem ve tekniklerini topladılar. sorunlu ve mutlu olmanızı engelleyenleri tamamlayın. Zor insanlarla iyi geçinmeyi öğrenecek, kiminle iletişim kurmak isteyip kiminle iletişim kurmak istemediğinizi anlayacaksınız.
Kitap satın almak için4. “Kendini gerçekleştirmenin yolu: Yeteneklerinizin sınırlarını nasıl zorlarsınız. Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisine İlişkin Yeni Bir Anlayış, Scott Barry Kaufman
hümanist psikolog Scott Barry Kaufman, Maslow'un ünlü ihtiyaçlar piramidini analiz etti ve bilim insanının yayınlanmamış metinlerini ve modern dünyanın koşullarını dikkate alarak onu tamamladı. Sonuç, insan doğasını anlamanıza ve potansiyel gelişim için beklenmedik fırsatları görmenize yardımcı olacak güncellenmiş bir hiyerarşidir.
Kitapta Kaufman, bilimsel kanıtlar, ilham verici örnekler ve pratik uygulamalar arasında bir denge kuruyor. materyalleri ve daha fazla gelişmek ve bütünü gerçekleştirmek için kendinizi nasıl daha iyi anlayacağınızı önerir. potansiyel.
Kitap satın almak için5. Her Şey Boktan: Bir Umut Kitabı, Mark Manson
Yazar ve girişimci Mark Manson'ın kendini geliştirmeyle ilgili blogu ayda yaklaşık bir milyon kişi tarafından okunuyor. Ancak Manson'ın asıl şöhreti, işler iyi gitmediğinde yardımcı olan umudun üç bileşeni hakkında çok satan bir kitaptan geldi. Kitaptan dünya hakkındaki "acımasız gerçeği" öğreneceksin, öğreneceksin. kontrol duygular ve kişisel değerlere göre bir hayatın nasıl inşa edileceğini anlayın.
Kitap satın almak için6. Natalia Kerre, "Hayatın tadını geri getirin: Her şey yolunda gibi göründüğünde, ancak çok az mutluluk ve neşe olduğunda ne yapmalı", Natalia Kerre
Bu, hayatın geçtiği yoldan sapmaktan korksanız bile, her gün eğlenmek ve istediğinizi yapmak için gücü nasıl bulacağınız hakkında samimi ve bilgilendirici bir kitap. Psikolog Natalia Kerre, okuyucunun yeniden hayal kurmaya başlamasına yardımcı oluyor ve nerede güç bulacağını anlatıyor.
Teorik kısım, seçkin insanların hayatından örneklerle desteklenir. aşmak zor durumlar ve her şeye rağmen hedeflerine ulaştı.
Kitap satın almak için7. "İyisin: Kendinle olmaman ve başkalarıyla olmaman hakkında bir kitap", Alina Adler
Psikolog Alina Adler kişisel deneyimlerini paylaşıyor ve kendilerini anlayabilen ve kabul edebilen danışanlarından bahsediyor. Kitaptan geçmişle ilgili pişmanlıklardan nasıl kurtulacağınızı, neden suçlu hissettiğimizi ve bunun nereden geldiğini öğreneceksiniz. belirsizlik. Ayrıca, tüm duyguları deneyimlemenize ve her durumda istediğiniz şekilde tepki vermenize nasıl izin vereceğinizi de anlayacaksınız.
15 yıllık deneyime sahip bir uzman olan yazar, kendinizden imkansızı istemekten nasıl vazgeçeceğinizi ve güvenle "İyiyim!" demek için ne yapmanız gerektiğini anlatacak.
Kitap satın almak içinAlpina Yayınevi'nin yayıncılık grubunun 23. yılı şerefine okurlarına sunduğu tüm kitaplarda Ekim ayı sonuna kadar %15 indirim var. Yayıncının web sitesinde satın alırken ALPINA23 promosyon kodunu girmeniz yeterlidir.
Ayrıca okuyun🧐
- Durumu etkileyemediğinizde kaygıyla nasıl başa çıkılır?
- Stres ve kaygıyı azaltan 9 yiyecek
- İş kaygısıyla başa çıkmanın 5 yolu
Alması gerekenler: LEGO Star Wars "Tatooine Denemesi" yapıcısı sadece 1.511 ruble