19/12/2019
0
Görünümler
Baharatlı otlar ile bu gurme ve lezzetli buğulanmış morinanın porsiyon başına sadece 139 kalori vardır. Hafif bir öğle veya akşam yemeği için harika bir seçenek.
Morina filetosunu kağıt havluyla kurulayın ve 4 parçaya kesin. Tüm yeşillikleri ince ince doğrayın.
Bu tarif herhangi bir beyaz balıkla çalışacaktır.
Otları limon suyu ve Dijon hardalı ile birleştirin, tadına tuz ve beyaz biber ekleyin.
Suyu bir çift kazanda kaynatın, balıkları tel ızgara üzerine koyun ve 5 dakika yüksek ateşte pişirin.
Balıkları ısıdan çıkarın ve ot macunu ile fırçalayın.
Hazırlandığı kapta biriken yoğuşmayı boşaltın. Morina yumuşayana kadar 5-7 dakika daha pişirin.
4.5235