Her gün biraz daha az kalmak yardımına 5 ipucu
Sağlık / / December 19, 2019
Biz sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili tüm rüya ve rüya yürütmek için deneyin: spor yapmak ve düzgün yemek. Ancak, bunun gibi ya da değil, zamanınızı en, biz Biz otururken harcadıkları. bilgisayar, bir kafede, bir sinema salonu veya başka bir yere... Bu makale - gündüz biraz daha hareket etmesine yardımcı olacak beş basit ipucu.
1. telefonda konuşurken, İlerleme Hızı
Telefonda konuşurken serbestçe hareket etmesine izin verecek hepsi - bir kulaklık, bir telsiz telefon veya uzun kablosu kullanın. Sadece kalkmak bile, yine de yanlışlıkla küçük olan kaydırılır antreman.
2. Yemekten sonra bir yürüyüşe çıkın,
Hemen kanınızdaki yağ konsantrasyonunu yedikten sonra maksimal olduğunu. Yürüyüş, sen lipoprotein lipaz üretimi güçlendirecek - enzim uyarıcı metabolizması ve yağların daha hızlı yanmasını teşvik etmektedir.
3. Az doğa oturmak
pikniğe veya park içine düzenli baskınlarınızda sırasında, daha az otur çalış. biriyle yürürken, tezgaha acele etmeyin. Stand kendisi getirmek zor olabilir, ama yine de deneyecek. Yakında buna alışması edecek ve çok daha tazelenmiş ve hazır aktif oyunlar için hissedeceksiniz
doğa. oturuyorsun eğer Sonuçta, hala kalkmak gerekir, ama kolay bazen değil!4. bizzat meslektaşları ile sorunları çözme
Bunun yerine yan odada çağıran ya da bir mektup yazma edebilirsiniz meslektaşları ulaşır. emek sorunu görüşmek için mi? koridor boyunca en az yürümek için çocuğunuzu teşvik edin.
Bir bu tür davranış verimlilik yasalarına aykırı olduğunu iddia edilebilir, ama çok yakında alışması hızla davayı çözmek, gevşek konuşma, birkaç tırmanıyor merdiven tam yararlanacak senin sağlığı. Sonunda, bir söyleyerek "Feet. - Düşünce tekerlekleri" var Aklını parlak bir fikir gelir için Belki de yolda.
5. Gün boyunca konumunu değiştirme
Mutlaka büyük bir iş yok. Özellikle de bir dizüstü çalışıyorsanız. tablo için yanında komidin ayarlayın iş ayakta (Boyunu artırmak için bir şey üzerine koyabilirsiniz).
sandalye veya oturma edildiği zaman bile konumunu değiştirmek için zaman deneyin. Örneğin, çapraz bacaklı bacaklarını oturmak için yararlı olur. Sandalyeye Spin telefonu veya menkul ulaşmak için.
Genelde, biraz dolaşmak için her fırsatı kullanın ve yakında bildirim daha enerjik hissetmek ve iş uykuya dalmak için durdurdu başladı olacağı!