Bilim adamları, video konferansın neden stresli olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını açıklıyor
Miscellanea / / April 22, 2021
Zoom'da sürekli iletişim zordur ve kadınlar en çok zarar görme eğilimindedir.
İş yerinde sık sık video görüşmeleri yapıyorsanız, muhtemelen ne kadar yorucu olabileceklerini biliyorsunuzdur. Microsoft bunu da çok iyi anlıyor. Yeni çalışmalarında, şirketin uzmanları görüntülü iletişimin nasıl sürekli strese neden olduğu ve neden olduğu hakkında konuştular.
AraştırmadaAraştırma Beyninizin Molalara İhtiyaç Duyduğunu Kanıtlıyor Microsoft'un 14 çalışanı, günde dörde bölünmüş yarım saatlik sekiz görüntülü görüşmeye katıldı: bir gün aralarında 10 dakikalık aralarla ve geri kalanı bir blokta. Tüm katılımcılar, beyni izleyen ve aktivitesini değerlendiren EEG için özel elektrot başlıkları taktılar.
Deneme, kesintisiz bir toplantı bloğu sırasında, insanların stres, kaygı ve artan konsantrasyon ile ilişkili daha yüksek beta dalgaları yaşadıklarını buldu. Ayrıca, zamanla yavaş ama kesin bir şekilde artan daha yüksek zirveler ve daha yüksek ortalama stres seviyeleri vardı. 10 dakikalık aralar bu oranları düşürdü.
Ve EEG okumaları stresin en doğru ölçüsü olmasa da, kişinin kendi geriliminin geçmişe dönük bir öz değerlendirmesinden çok daha güvenilir ve daha görseldir. Uzmanlara göre, çalışmanın sonucu herkesin zaten anladığını doğruluyor: sürekli görüntülü görüşmeler stres. Ancak çalışma ortamındaki uyaranların görüntülü iletişim olmasa bile yeterli olabileceği dikkate alınmalıdır.
Güncel araştırmaStanford çalışmasına göre kadınlar için yakınlaştırma yorgunluğu daha kötü Stanford Üniversitesi, Zoom yorgunluğunun orantısız bir şekilde yaygın olduğunu buldu. kadınlar - telefon görüşmelerinden sonra, duygusal yorgunluk yaşarlar. erkekler. Araştırmacılar, kadınların video görüşmelerinin daha uzun sürdüğünü ve ara verme olasılıklarının daha düşük olduğunu öne sürdüler. Ayrıca, duygusal arka planda izlerini bırakan kadın görünümüne artan ilgiden de etkilenir.
Microsoft, zaten bulunduğu kurumsal iletişim hizmeti Teams'in yeteneklerini genişleterek bu sorunu çözmeye çalışıyor. randevuları ve aramaları planlamak için daha kullanışlı araçlar ve ayrıca ara verme özelliğini ekledik. toplantılar. Stanford'dan bilim adamları, sırayla, bazı görüntülü görüşmeleri ses formatına dönüştürmeyi ve zamanla sınırlandırmayı öneriyor. Video formatı gerekiyorsa, kamerayı kendinizden uzaklaştırmayı deneyin ve odada dolaşırken sohbet edin. Bu, stresin derecesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Uzmanlar, işverenlerin ve hangout'ların bu risklerin farkında olması gerektiğini ve Yalnızca sorumluluğu omuzlara yüklemekle kalmayıp, bunları hafifletecek politikaları teşvik edin çalışanlar. Geçtiğimiz yıl, sanal iletişimin çalışma ortamında uzun süredir yerleşik olduğunu gösterdi, bu nedenle zaten önemli artık video konferansları daha az stresli hale getirmek için çözümler geliştiriyor ve yorucu.
Meslektaşlarınızla video bağlantısı aracılığıyla sık sık iletişim kuruyor musunuz? Bu zil sesleri strese neden olur mu? Yorumlarda paylaşın.
Ayrıca oku🧐
- 50+ Cool Zoom Video Konferans Arka Planı
- Video konferans için nasıl giyinilir?
- En iyi video konferans yazılımı nasıl seçilir. Ana seçeneklerin karşılaştırılması
Kozlovsky-bumerang ve zararsız radyasyon. İlk başta neden "Çernobil" i izlemek ilginç, ama sonunda - dayanılmaz
Kariyerinizi Öldüren 15 Başarılı Alışkanlık Modası geçmişler - onlardan kurtulun
"Dizi büyülü çıktı": Netflix'ten "Shadow and Bone" hakkındaki ilk incelemelerde yazdıkları şey
"Beyler" den daha beklenmedik, sıradan aksiyon filmlerinden daha havalı. Guy Ritchie'nin "İnsan Gazabı" hayal kırıklığına uğratamaz