Hafıza Bilim: nasıl isimleri, numaraları ve diğer her şeyi asla unutmamak?

Ne kadar sıklıkla biz onları aramak en kısa sürede kişilerin adlarını unutursun? Yol boyunca, biz telefon numaraları, şifreler, alışveriş listeleri ve daha unutur. Biz hafızasında güvenen değildir ve sadece umut "başarısız olmaz." Ancak, güven olsun ve garip durumlara düşmek durdurdu yardımına yolu vardır.

Hafıza bizim için her gün gereklidir: topluluk önünde konuşma, öğrenme, araştırma ve basit günlük aktiviteleri.

Bu doğuştan gelen bir yetenek değildir ve beceriler geliştirilebilir olduğunu - Eğer iyi bir bellek olduğuna inanıyor musunuz? Yani öyle.

Biraz çaba ile, ezberlenmesi üzerinde gerçek uzman haline gelebilir. Her şeyi hatırlamak yeteneği var.

Ne hafıza sorunlarına neden?

Ezbere önde gelen uzmanlar biri olan gazeteci Joshua Foer, eğitim yılı ezberlenmesi ulusal şampiyonu haline gelmiştir sonra. Joshua bugünün dünyasında, bellek sorunu giderek önem kazanmaktadır söyledi.

Yüksek teknolojisi (gadget'lar ve yazılım) dünya kolaylaştırmak, ancak aynı zamanda bizi değiştirin. Onlar, kültürel olarak insanları değiştirmek değil, aynı zamanda bilişsel. onu anmak için bir şey gerektiğinde, biz bunu nasıl unutmuş gibi görünüyor.

instagram viewer

Uygulamalar ve araçlar çok uygun olan - hepsi bilgileri hızlı bir şekilde kendinize saklamak yardımcı olmak ve, Ancak bir şey yabancı içine zamanki zihinsel çaba gelen döner hatırlamak yeteneği ve Gereksiz.

hafızayı geliştirmek ve basit şeyler unutmadan durdurmak yardım için birkaç kanıtlanmış yolu vardır.

"Hafızamın Sarayı." Bir inşa etmek

"Hafıza Sarayı" - aynı zamanda "akıl haritalama" veya "dernek" olarak bilinen özel bir tekniktir.

Evinizi veya iş: Hayatınızdaki en tanıdık veya tanıdık yerleri Görselleştirin. Bu alanlarda beş ana unsurları bul ve onlar sizin için mağaza belleklere "dosya" bir tür olacak. Örneğin, beş koltuk için kabinesini ve işareti seçmiş:

1. Büro kapı
2. sandalye
3. tablo
4. kitaplık
5. çöp kutusu

Diyelim ki beş ülkeyi hatırlamak gerekir ve onların "dosyaları" ile bir ilişki oluşturmak varsayalım:

1. ABD - kapı yıldız ve çizgili boyanmıştır.
2. Avustralya -, kanguru bacaklarını sallayarak, bir sandalyede oturan.
3. Çin - masaya pirinç ve çubuklarla bir tabak olduğunu.
4. Ermenistan - dolaba iyi konyak vardı.
5. Beyaz Rusya - yerine çöp kutusunun değerinde patates kova.

Önemli olan - açıkça bu görüntüleri sunmak ve basit ve hatırlanması kolay bir şey ile gelip. Beş ülkeyi hatırlamak gerektiğinde zihinsel İhtiyacınız olan her şey hatırlamıyorum onların "bellek sarayda" ve görüntülerin de yardımıyla bir yolculuğa çıkalım.

Garip ve müstehcen görüntüler böylece özel bir şey ile gelip çekinmeyin, daha iyi hatırlanır edilmesi ispat edilmiştir - senden başka hiç kimse duymadım.

Nasıl listeleri ezberlemek?

Listeler ayrıca dernek tarafından hatırlamak olabilir. Bunu yapmak için, her basamak için bir kafiye düşünüyorum ve onunla liste pozisyonlarını bağlayabilir. Eğer anılarınızı bağlanabileceği "mandal" bir tür yaratıyor.

1. - kama
2. - yakacak
3. - bahis
4. - daha geniş
5. - anne
6. - intikam

Diyelim ki bir alışveriş listesi hatırlamak gerek diyelim:

1. Muz. muz kama uçan hayal edebiliyor.
2. Diş macunu - diş macunu tüpleri bir odun yığını yığılmış.
3. Çamaşır tozu - reklam bettors kirli şey yıkamak ister.

Dernekler yöntem en önemlisi cezası işleri - güvenli ürün listesine onların "mandal" bağlamak ve sayılar için iyi bir kafiye seçin.

Nasıl kelimesi kelimesine hatırlamak gereklidir metin, başa?

Metin depolamak için en iyi yolu bazen içine bakarak, kağıt üzerinde olmadığını kanıtladı, ancak metnin sadece ilk harfleri.

Örneğin, Martin Luther King metnini düşünün.

Benim dört çocuk bir gün onların derilerinin rengine göre değil, karakterlerine göre değerlendirildikleri olmayacak bir ulus olarak yaşayacaklarını ifade bir hayalim var.

UMEM, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih: Sözün baş harflerinden bir alıntı yazın. İlk harflerin beşik bakarak, öğrenmeyi başlayabilir Bundan sonra. Aksine defalarca yeniden okumak metinden daha, bunu hatırlayacaksınız. daha pratik, daha iyi hafızadır.

diğer yöntemler

Psikoloji uzun hafıza ruh çalışması yapan edilmiştir. Bu aynı duyguları yaşamaya ve olayın zamanında olduğu aynı ruhu yeniden kazanmak zorunda şey hatırlamak bir yoldur.

Başka bir yol - dernekler dayalı referans sistemi. Bir köpek, pasta, ev, yağmur: Örneğin, sırayla, birbiriyle ilişkili olmayan birkaç nesneleri hatırlamak gerekiyor. Her nesnenin ardışık bağlantısını hayal edebiliyor: köpek pasta yiyor, kek evi, evlerinden yağmur doldurur.

ezberleme için bu veya diğer teknikleri kullanın ve Bellek gerçek Usta haline gelebilir.

Dünyada orada bellekte rekabet olduğunu ve hatırlamak Memory Büyük Usta olmak Saatte kartları 10 katlı, 100 rasgele sayı ve tek bir güverte iki kart sırası hakkında dakika.

ustaları İnsanlar, doğuştan gelen bazı yetenekleri vardır. Onlar sadece hafıza tren ve yukarıda açıklanan tüm aynı teknikleri uygulanır: dernek, görselleştirme ve hatırlatmalar.

Eğer bellek geliştirmek istiyorsanız Her durumda, sen daha sık tren ve hatırlatmalar için programlar ve gadget'larını ortadan kaldırmak için denemek gerekir.